[討論] 改善失眠的保健食品選擇?
最近睡眠真的很差
不是入睡困難就是半夜醒來一兩次很難再睡回去
本來有考慮去看醫生 但又不想太快進入吃安眠藥那一步
所以開始研究一些天然成分的助眠保健品
目前爬到比較多人討論的有這三款：
1.好好睡（GABA＋色胺酸）
2.晚安3秒樂舒寧（GABA＋芝麻素）
3.美睡飽（比較偏草本＋GABA）
想問哪一款效果比較快、或是睡醒比較不會頭暈?
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推
晚安3秒蠻快入睡的
推
有試過泡澡 睡得比較好
推
吃了晚安3秒睡醒比較不會感覺鈍鈍的
推
有搭配放鬆音樂一起用效果更好
→
記得吃點甘胺酸鎂
推
我吃NMN 一周後開始好睡
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[閒聊] 請推薦看失眠的診所我自己有在精神科調睡眠 但最好的狀況也只能連續睡5小時 最近半個月不知道為什麼 我可以入睡 但是2.3個小時就醒來 接著每個小時都會醒11
[討論] 助眠保健品挑選 芝麻明EX vs. 晚安三秒睡眠狀態不是很好 就算入睡之後也很容易醒來 即便有辦法睡了八小時 隔天還是覺得累累的 想要買助眠保健品11
[討論] 晚安3秒 vs. 芝麻明EX 怎麼挑比較適合助眠?一直有入睡困難的問題 爬文看到兩款評價都不錯的助眠保健品 一個是「晚安3秒」主打色胺酸＋GABA＋芝麻素 另一個是「芝麻明EX」主打芝麻素＋維生素群 看起來都對放鬆跟入睡有幫助10
[討論] 緊繃和焦慮可以靠保健食品改善嗎?最近壓力比較大 不是睡不好 就是醒來覺得好像沒睡飽 工作一忙起來 身體會開始肩頸緊到發硬 有時候心跳還會突然加快 明明沒喝咖啡... 開始在查一些穩定情緒的保健食品10
[討論] 睡眠保健食品能取代安眠藥嗎以前壓力太大有短暫吃過安眠藥 最近又開始出現睡眠斷斷續續的狀況... 但這次真的不想再靠藥物了 每次吃藥醒來頭昏腦脹 也有點心理壓力 這幾天開始研究保健食品9
[討論] 選GABA還是色胺酸？如題，我看兩個都是助眠的成分 但感覺比較少看到同時出現在產品裡面 那所以我是應該選GABA還是色胺酸好? --5
Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?難得看到我會的，來回一下衝發文數。 1， 色氨酸跟睡眠相關。 但現代人飲食就能攝取，幾乎沒人會缺。 補了意義不大。老東西了。 2，GABA 也跟睡眠相關，4
[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？文章網址： 大家好 本魯失眠患者啦！ 剛剛在網路上亂逛 逛到一篇文章說![[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？](https://med-net.com/files/system/files/E4QQ67MGQW8T.webp "[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？")
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[疑問] 睡眠品質差影響生活步入職場多年，一直都有失眠問題失眠， 睡前焦慮，睡著後也容易驚醒， 又常要輪班，一直惡性循環變成晚睡晚起， 精神也越來越不好，雖然睡很久，但沒有真的睡飽的感覺， 後來去看醫生，但醫生都是開肌肉放鬆劑或是安眠藥，
Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?難得看到我會的，來回一下衝發文數。 1， 色氨酸跟睡眠相關。 但現代人飲食就能攝取，幾乎沒人會缺。 補了意義不大。老東西了。 2，GABA 也跟睡眠相關，