[心得] 16本育兒書心得分享

部落格好讀版：https://mytaiwanpower.com/reading-parenting/

因為疫情和各種感冒，小孩太小不敢出門，只好在家狂啃書。

生小孩後好像參加衝刺補習班，短期內要顧小孩還要看書。當時買書看到一大堆育兒書，全部都說是「親子教養」，不知道該買哪一本，胡亂買一些比較熱門的書，後來覺得有些不符需求，或是可以過幾年再看。

這篇整理我讀過的書，嘗試幫這些書找定位，給大家選書參考。分類方式是依照我讀起來那本書「主要解決問題」來分類。適用年齡是我主觀覺得作者比較針對的年齡層，不過作者們大多都想包山包海處理廣泛年齡層的問題。

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發展書

1. 你的0歲孩子：生命最初的十二個月 (適用年齡：0-1歲)

性質類似懷孕時使用的app「280days」，快速掌握小孩每個月可能發展，包括生理和心智等等，例如什麼時候會社會性微笑、會抬頭、會發特定聲音，幫助父母了解小孩一歲內身心理發展階段，這系列有出到3歲的。這本書不厚，按照時間順序，每個月後有表格，簡短提示當月寶寶可能會有比較明顯的發展，讀起來很輕鬆，我都一邊吹頭髮一邊當小品文看。新手爸媽想要了解嬰兒發展，非常推薦這本書。

疾病工具書

2. 新生兒父母手冊 （適用年齡：0-1歲）

百科全書式工具書。作者不是兒科專業人士，是一個父母小組，蒐集父母們可能想知道的問題集結成書。初版年代較早，部分觀念和文化習慣和目前台灣育兒狀況不太一樣，但作為經典書籍，提供的資訊算有用，包括一歲前可能會遇到的發展、疾病，小孩到哪個月份、出現哪些狀況再翻閱像查字典查詢即可。也有主題內容，如冬夏照護，過節時外出過夜可以注意的事情。

3. 輕鬆當爸媽，孩子更健康 （適用年齡：0-1歲）

工具書。作者是台灣知名兒科醫師。收錄內容是寶寶常見的疾病或徵狀，相比於百科全書式，本書收錄項目比較少，但都是比較常見的，挑出的症狀對每一項有較詳細的說明和解決方法。由於作者是台灣的醫師，提出的解方也比較符合台灣的現況。分類方式是主題式的，以寶寶的身體部位、疾病、飲食來區分，想找到對應的資訊比較容易。

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育兒方法

4. 超級嬰兒通實作篇：天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法 （適用年齡：0-1歲）

這本書一句話概括就是：怎麼帶小孩？作者是有經驗的保母(薪水超高)，帶小孩主張EASY(吃玩睡)規律作息。整本書非常非常詳細的解說操作手法、案例，這是這本書最主要的價值，因為不太可能在網路上有辦法找到這麼詳盡完整的操作手法說明。這本書很厚，我覺得適合從頭到尾先閱讀一次，之後遇到問題再回來翻閱，要一邊帶小孩一邊讀完其實很累，不過對我幫助還滿大的。

全書比較大的篇幅都是在處理1歲以內的問題，但也適用到2-3歲，從作者的敘述可以理解有些幼兒讓爸媽煩惱的問題（如吃飯禮儀），其實從一歲內開始吃副食品的時候就可以養成好習慣，之後就不用在花費更多時間精力想辦法解決。簡言之，這本書很像保母訓練武功秘笈之類的，講了很多實務面的操作手法，囊括父母最想了解的吃飯、睡覺、情緒這幾方面的嬰幼兒問題。

5. 每個孩子都能好好睡覺 （適用年齡：6-12個月）

這本書的優點是輕薄、簡潔扼要，很快可以掌握嬰兒睡眠重點。很多西方訓練睡眠的方式，讀完會感覺都是有獨立的嬰兒房，父母不與小孩同睡一房，這本書基本也是，但這本書很值得肯定的是有附加「彈性做法說明」，例如：如果嬰兒床在房間可以怎麼做？如果受不了小孩哭3分鐘可以怎樣彈性操作之類的。我覺得在睡眠處理上比較有彈性，是目前對我最有幫助的睡眠書。

分享其中提到一位媽媽半夜每小時要幫寶寶撿奶嘴的案例，那段最後說到：「奶嘴本身通常不是問題所在。它常常只是入睡工具，爸媽的入睡協助才是寶寶更難戒除的依賴。」一語點醒夢中人，想當初半夜幫寶寶撿奶嘴的時候，為了想要在他一哭就塞奶嘴讓他入睡，我整個晚上握著奶嘴的時間比寶寶吸奶嘴還長，連睡覺都握著，搞得我比寶寶更需要奶嘴安撫。因為這句話我開始真誠相信寶寶有辦法自己睡著，然後發現有時寶寶半夜哭一下就真的自己又重新睡著。

這系列我後來又入手《每個孩子都能好好吃飯》、《每個孩子都能學好規矩》，目前我家寶寶還小派不上用場，但讀起來也是切中核心的內容，全書也很薄，讀起來無壓力。總之這系列我很推薦。

性格教養/親子溝通

6. 撞牆教養學 （適用年齡：1-6歲）

處理依附關係、自我發展、情緒發展三大主題。第一篇以淺白語言說明依附理論，自我發展則是幫助小孩發展自信心、自尊心，例如怎樣可以幫助孩子有自信？如果小孩沒自信但又高自尊怎麼辦之類的問題。情緒發展說明引導孩子認知自己的情緒，進而解決行為問題，像是小孩愛打人可以怎麼處理。整本書的優點是作者講話非常白話，對書中提出的問題給予詳細且實際的解決方式。

7. 設限與管教: 瑪德葛伯教你允許孩子犯錯的勇氣 （適用年齡：1-6歲）

做父母都希望不要遏止孩子的好奇心和自我，盡量少說「不」，但又不能不管教，對這中間的糾結作者有很好的指引。先解釋「小孩為什麼喜歡挑戰父母的底線？」其實正是像父母發出ＳＯＳ的訊號。他們在歡的時候其實是在說「來管我啊來管我～」因此，父母對小孩的管教其實「是孩子想要的、需要的」，不是在抑制他們，也不是因為他們特別GY（書名no bad kids)。作者引用了一個譬喻讓我印象深刻，他說想像一個車子夜晚在毫無護欄的橋上開，我們一定會覺得非常的害怕，但如果是在兩邊有明顯護欄的橋上開，開車的人反而會非常的自在從容，這就是幼兒對於界線的感覺。書中強調管教的觀念和態度，讓父母可以放心對孩子設限，但如果想從書中找到「小孩頂嘴」這種事情要怎麼應對，作者大多是講基本原則，比較沒有詳細闡述。

8. 親子解憂課 （適用對象：想幫自己或孩子解決焦慮的人）

這本教大家怎麼解除焦慮、放鬆自己，書中方法小孩和大人都適用，運動、接觸自然等等，也有一些比較少見的方法像是敲擊法。孩子不像大人，可能需要引導，作者對引導方式說的很詳細。討論的焦慮面很廣，考試壓力、床底下有鬼等等。其實每個人都擁有自己的焦慮，如果小孩（或大人）可以自我緩解，這本書就沒那麼實用；但如果焦慮程度會影響生活，想知道有哪些方法可以克服的話，這本書應該會有幫助。

9. 螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課 （適用年齡：開始對3C有興趣-爸媽管不到為止）

對小孩使用3C有焦慮的父母推薦看這本書。作者整理很多關於小孩使用3C的資料，包括專家研究、500組家庭怎麼規範小孩使用3Ｃ作為借鏡等等，但她沒有給出標準答案，就是把資訊篩選整理，然後態度是：「就這樣，你自己判斷怎麼做。」本書重點應該是在3C帶來的正向影響：在小孩用3C的時候和他們一起使用，讓3C成為學習、溝通、交流的方式。具體要怎麼執行，可以參考書中搜集其他家庭的規範方式，然後訂立自己家庭的規則。

10. P.E.T.父母效能訓練 （適用年齡：青少年）

主要處理父母與孩子溝通時的衝突解決方法。作者認為父母與孩子之間，經常有所謂的誰輸誰贏的局面，而他提出的方法，消極說是「互相妥協」、積極說是「溝通、理解、和解」。我讀起來像是把平常在職場上「談判技巧」用在親子溝通。讀完最大的感想就是，作者雖是在說父母與子女的溝通，但其實他在說的是基本的人際關係與溝通方式。把孩子當成人溝通，避免落入父母權威造成孩子更加反叛。

11. 父母的語言 （適用年齡：0-3歲）

小孩三歲以前父母的語言可以幫助他們奠定學習型的大腦。大家都知道跟小孩說話很重要，這本書比較特別的是告訴父母語言到底有什麼力量，例如在日常談話中導入數理、空間概念也可以幫助小孩奠定學習能力。書中詳細解釋該怎麼做才是有品質、能引導小孩的說話方式，如我們在跟小孩描述外在環境時，可觀察他有興趣的的東西，而不是我們希望他看的東西。或是小孩剛開始學講話說「抱比、抱比」，我們可以幫他拉長句子「你想要爸爸把你抱起來嗎？來抱抱喔～」重複性的在語文、數理、情緒上的談話幫助能孩子建立這些面向的學習能力。

12. 養出內心強大的孩子 （適用年齡：孩子有自己想法且能表達自己時）

英文書名是「how to raise successful people」，這裡的successful其實很直白，就是大家一般認為功成名就的人。作者有三個女兒都很功成名就。她認為養出successful的小孩有五個要素：「信任、尊重、獨立、合作、善良」，聽起來很無聊，可是書中提到的經歷有些滿打動人心。

例如作者說自己某個孩子年輕時曾說要當保姆，但她覺得這個小孩不應該只當保姆，她嘗試引導她改變想法，還是不行，她也就接受她以保母為人生志願，結果那個孩子是聽朋友的話去面試其他工作。作者深知當孩子的興趣和父母的期望不同步時，父母內心的糾結，但她還是信任孩子。對小孩未來職業有所期待的父母可以看看這本書，不過要有心理準備作者滿囉嗦的。

副食品

13. 小雨麻的副食品全紀錄（適用：剛開始餵副食品）

製作副食品的熱門書，從媽媽的角度出發寫成，很有實用價值。對我幫助最大的是書中的馬克杯準備方法，一次可以準備三到四種食材，包含新食材、寶寶最愛吃的食材，如果新食材或是一些寶寶可能比較不適應的就第一道先餵食，吃幾口就不想吃就換成其他食材，最後是寶寶最愛的菜色。這個方式真的幫助到我讓寶寶坐在椅子上可以吃完全部的副食品。書中很多的建議都很實用。

14. 寶寶副食品營養全書（適用：剛開始餵副食品）

小雨麻那本基本上已經包含很多基本知識，但我還想要參考多一些其他食譜，上網找覺得有點累，所以加買這本。這本從營養師的角度出發，寫法著重食物的營養價值。雖然平常準備副食品實在不太可能在那秤重計算營養價值，但整本翻過一下，可以對食物的營養價值和寶寶比較需要攝取的營養有多一些的認識。這本的排版我覺得比小雨麻那本排版清晰易讀，參考食譜的時候我比較常翻這本。

15. 寶寶主導式離乳法（實作指導）（適用：BLW or 想開始給手指食物）

這本對BLW的原理和操作方法有比較詳細的說明，像是不同月齡寶寶出現動作、父母觀察到後可以進入下一階段。食譜總共130種，真的是千變萬化的飲食，很多都很像大人可以直接吃的東西，而且料理方式也說的很細，怎麼捏飯糰都說超細。缺點是食譜偏英國料理，台灣不見得好操作，而且書中圖片很少，無法一看圖就知道怎麼做。

16. 原味太太的寶寶手指食物（適用：BLW or 想開始給手指食物）

這本圖片多好閱讀，說明簡潔扼要，比較有幫助的是有些食物都與真實食物等比例印出，很直覺可以知道要給寶寶吃固體食物要怎麼切。書中食譜很多使用玉米粉、麵粉、蛋，但我家寶寶比較容易過敏，所以她的食譜我比較不敢直接照做。

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我發現這些育兒書最大功用不是讓我知道如何「幫助小孩」（處理他的疑難雜症）；最大的功用是知道如何「幫助自己」。當我對嬰幼兒的身心理發展有大致上的認識後，才能免去多餘的擔心，比較放寬心面對育兒日常，不會因為不知道而煩躁憤怒、不安，並預先有心理準備知道後續的育兒挑戰。

育兒的方法與態度每一位爸媽都不一樣，看這些書不一定會全盤接受作者們的價值觀及育兒方式，但多讀點書還是有幫助的，看看其他人是如何打怪、與小孩相處、鬥智，拿他們沒轍的時候，至少還有多幾種方法可以試試。

育兒衝刺班有夠累，接下來要看媽媽自己有興趣的書了…

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