[心得] 餵母奶與產後憂鬱
本人雖然是個心理師，也是個超級新手媽媽，還在面對育兒的各種崩潰狀態，
所以也想要分享給版上媽媽，希望這一路上，有相同經驗的媽媽不會感到這麼孤單~
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今晨久違了重啟跑步生活，六點餵完小孩，趁他還沒去托嬰前，再送回嬰兒床繼續睡覺，換好衣服到附近學校的操場跑步。
很久沒有在新鮮的空氣下活動身體，看著一些長輩們悠悠緩緩地做著太極拳，一些年輕人在球場上練球，感覺自己又回到還沒有小孩的生活，心裡無牽無掛，只有自己跟這個世界。
生完之後，才發現自己離產後憂鬱 沒有想像中遠，首先是面臨母奶的考驗，慶幸的
是生產醫院並沒有強力推行親子同室，也沒有要求馬上要擠餵母乳，所以並沒有受到過去幾年媽媽們在母嬰親善政策下的荼毒，但「擠餵母乳」這件事在整個社會氛圍，好像是天經地義，醫院、月中到出貼滿了母乳優點的文宣，月中護理師們也會鼓勵餵母乳，每天也會關心擠乳的狀況。很難不認真思考餵母乳的可能性。
但說實話，當全世界都在推行母乳的時候，有多少國家認真地在產前為孕婦們衛教如何泌乳以及分析餵母乳的優劣？我天真的以為生完後自動就會有奶，所以也被動地在等待泌乳，但殊不知原來生完的當下就要試著擠乳，刺激乳腺分泌。也不知道原來為了讓乳腺暢通，需要「非常頻繁」地擠乳或親餵，原以為就像護理師說的四小時擠一次，但爬了文才發現，原來是要不分日夜，每兩小時就要努力將乳汁排出，才能讓乳汁順利的分泌並且追得上寶寶喝的奶量。
那時無論怎麼擠，一天能擠出5cc就偷笑了，每天擠得又痛又累，但想放棄又說不出口，因為全世界都認為餵母乳好棒棒，每個人都在關心你的乳房如何，乳汁如何。好像社會在營造一個「餵母乳＝好媽媽」、「喝母奶＝身心健康的小孩」的價值觀。
也許是我一開始就被動地等待母乳自動分泌，因此錯過黃金時期，也許也是我不想要折磨自己的乳房，只想好好睡覺休息，所以沒有認真地每兩小時擠奶，又也許我就是想要多一點自由的時間，不想要一直被奶綁架。雖然伴侶也支持喝配方奶也很好，但自己又卡在「餵母乳才是好的」的這種價值觀下，動彈不得、矛盾不已，也埋怨起為何衛教師們、護理師們都要關心母奶的狀況。
後來因為某些原因到診所看診，跟醫生閒聊的時候，醫生問我是餵配方奶還是餵母奶，我回答自己因為只有5cc的母奶，所以都還是讓月中餵配方奶。醫生輕鬆地笑著說「哎呀，5cc連漱口都不夠，還是好好休息就好，不用這麼累，餵配方奶也很好啊。」旁邊的護理師也答腔說「對呀，我們也是喝奶粉長大的，還不是好好的。」
這段閒聊讓我頓時釋懷很多，沒有奶又如何，不餵母乳又如何，母乳也許對寶寶來說是最好的營養來源，但也不見得其他奶粉就是不好的。願意辛苦餵母乳的媽媽是很棒的媽媽，值得給予很大的尊敬與讚賞！但沒有餵母乳的媽媽也是好媽媽，畢竟還是要努力賺奶粉錢（奶粉真的很貴！）。而且爸爸呢？爸爸沒有奶，但也有餵養小孩的權利。小孩的世界不是只有母奶跟奶粉而已。
於是回到月中之後，當護理師再問起擠奶狀況的時候，我就坦承地說想放棄了，原先料想護理師會再多說一些鼓勵的話，沒想到護理師也很直接俐落的念了一串退奶的方式，完全沒有要挽回的意思，然後跟我分享了一段在月中為了追奶而得了產後憂鬱的媽媽的故事。
那時聽完護理師的分享，我才意識到真正被「餵母奶＝好媽媽」觀念所綁架是自己，護理師們不是壞人，只是應著政策的要求，不得不履行職責而已，他們知道餵母乳的辛苦，但礙於政策，無法鼓勵媽媽們不餵母乳，也無法為媽媽們做決定。只能靜靜等待媽媽們自己做出決定。所以我猜當我最後終於說不餵母乳的時候，他們也鬆了一口氣。
解決完母乳還是配方奶的問題之後，又有各式各樣的狀況與煩惱，以及來自四面八方不同養育方式「灌」進來，要不停地去蕪存菁跟抉擇，例如已經決定好餵配方奶了，那到底是要「定時定量」，按一天總奶量公式「體重*100~150cc」餵，還是要依寶寶需求餵，喝多少算多少？
腦袋充滿著「「應該......才是好的。」永遠都是亂哄哄、塞滿的狀態，而且心情也跟著煩躁起來。
但當偶爾強迫自己停止思考的時候，才會發現原來周遭是這麼安靜，也才有餘裕意識到寶寶也是個獨立的個體，是一個小小的人，他也有他喜歡的生存方式，想哭就哭，想喝就喝，想睡就睡，就像他最喜歡從托嬰中心回家的時候大便給把拔洗屁屁一樣。
總而言之，說到育兒，現在只是個開頭，很感謝身邊有經驗的前輩們，除了分享好用的育兒神器，也會分享一些佛系養育的方法，讓我心安許多。除了育兒以外，也還有對職涯的擔心等等，擔心個沒完，只能一一地面對跟化解。生活比我想像中的簡單又困難，這篇文章可能也只是「序」而已。XD
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第一胎也很執著，頓悟的點是親媽說你沒喝過現在也
健康還有自己的孩子
第二胎打算自然有緣餵無緣就配方～
推
認識不只一個老二沒餵母乳卻比老大全母乳超過一歲還
要不常生病的媽媽後我決定放過自己
幫推
我兒子大部份都是喝配方奶，帶小孩已經夠累了所以追
奶這件事我決定放過自己
在月中餵了半個月母奶身心俱疲後退奶，退奶後真的
是海闊天空，後來才知道像我這樣的媽媽不在少數
用對孩子好來把自己逼瘋真的很無聊，從一開始就跟
太太建設母奶沒有真的必要，自己的身心健康才是第
一
還好我兒自帶糧草
推 我奶量超多 但因身體不適食慾不佳 奶水營養不足
小孩喝很多體重卻一直掉 擠奶又累 差點產後憂鬱 後
來決定放過自己和小孩
第二胎就不會想那麼多了
在月中嘗試擠半個月母奶身心俱疲後退奶，壓力實在太
大，直接配方比較好，後續還花很多時間慢慢走出嚴重
的產後憂鬱症
雖然大力推廣但其實很多醫生護士都沒有正確的母乳
知識，當然準媽媽們也不會知道
跟老婆早就講好母乳隨緣，後來老婆也很快就不擠奶，
小孩一直非常健康活潑，超可愛！
覺得在生產前真的應該要有懂餵母乳的相關人員衛教
及分析狀態
我大寶現在2.5歲，產前有自費去台大醫院的媽媽教室
，最後那堂會教怎麼哺餵跟母體機制，但也是處處充斥
著宣揚母乳最高的思想（母乳的好處就不知道佔講義跟
課堂的幾%了），對於親餵不順的原因跟處置分配的時
間超少（我講義都還留著一直想哪天要來認真吐槽但帶
小孩太忙了）。對於一個親餵痛炸奶量少的新手媽，那
堂大家都很推的自費課反而變成我的大心魔，不知道現
在講者是否調整內容分配...我是生理構造屬於不易哺
餵的類型，後來發現講義裡面有羅列，但根本沒有講想
親餵要如何改善（泌乳師幫我按摩的時候我才知道有乳
盾這種東西可輔助，跟韓劇產後調理院類似的情節XD）
，該堂課根本設定媽媽就是奶會流出來，抓好人體機制
生理性脹奶後，有幾種哺餵姿勢可以用，只要你做對了
就不會疼痛。對於親餵不順的人真是一點用處都沒有，
還搞得自己壓力超大，一直在想自己哪裡做錯（明明大
家剛開始餵都超痛，何況是構造不適的媽媽...）
不要再跟媽媽們說生產完，隨著自然泌乳機制一定會
有奶，人體構造不可能沒奶。就是有人天生奶量少到連
漱口都沒辦法，產後已經身心俱疲還不能睡覺休息，1-
2小時的隨時親餵或擠奶根本要了媽媽的命，護理師他
們基於政策，只能盡可能鼓勵與協助，但沒奶就是沒
奶，湯水都2000-3000cc在喝，真心分泌不出來就是沒
有。體質就是體質，有的媽媽非常努力才換得一點點
奶，有的媽媽是連水都不敢喝因為會隨時炸奶。經歷
兩胎的我才知道「體質」是一切因素，不要再叫少奶
媽媽努力，那些時間不如拿來好好休息，以後除了母
奶，還有其他更重要的事等著，母奶只是人生中的一
件小事而已。
有的媽媽乳腺細到爆，但胸部罩杯很大，尺寸也跟熱線
粗細無關
第一胎就已經完全放棄母乳，生完馬上跟醫生說要吃退
奶藥，她一口都沒吸過我的奶，現在快兩歲了，也很
壯很健康也愛吃～覺得媽媽不用太逼自己～～
我也是一天5cc的那種...本來很難過自己只能給寶寶
推 我太太也因此產後憂鬱嚴重
真的被那個觀念綁的死死的 很可怕
我是胸部豐滿但奶很少的類型，每次擠很久才1ml 於
是果斷退奶
謝謝妳分享心路歷程!!
謝謝分享，心有戚戚焉！
推
爆
Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎?這邊我就不怕被罵是母乳魔人了，但是我想餵配方、瓶餵、親餵都是個人選擇。我能理解 原po心疼水某，但爸爸在這裡勸退餵母奶是否考慮過每個人的經驗不同，這樣減少多少媽 媽可能去體驗的機會呢？ 我自己擠過瓶餵、也餵過配方、目前只親餵了。我個人喜歡親餵>配方>瓶餵母乳，來分析 一下原因。因為疫情考量，我決定餵母乳給寶寶莫德納抗體。![Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎?](https://i.imgur.com/xSnsZXgb.jpg "Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎?")
爆
[寶寶] 另一半對母奶營養的質疑寶寶目前1M 另一半是神隊友 下班後很願意照顧寶寶讓我好好休息 比較困擾的點是他不停質疑母奶的營養 質疑1. 母奶不好吸收才會一直拉肚子![[寶寶] 另一半對母奶營養的質疑](https://i.imgur.com/Xg0yHdGb.jpg "[寶寶] 另一半對母奶營養的質疑")
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[寶寶] 關於產後母奶的情緒勒索看到版上媽咪的血淚文 我真的覺得政府推行母奶立意良好 但是執行的人員例如醫院護理師 衛生所人員 常常讓媽媽覺得壓力超大 而且不餵母奶好像很沒母愛……55
Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)一個孩兒剛滿月出月子中心回家，正在經歷半夜起床餵奶睡眠不足的新手媽媽我，也想分 享一下自己的歷程。 因為自己比較晚婚晚生，身邊好多姐妹友人已經一胎二胎三胎，奇妙的是99%的媽媽們都 選擇母乳，每個人一定都經歷過石頭奶脹奶乳腺炎產後憂鬱，我問每個人這麼難過不能餵 配方嗎？![Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)](https://1.bp.blogspot.com/-5W_4Aut6x1Y/XWZ1eyp1rvI/AAAAAAADXow/NTQ7T51qTiQxyuBBPtpSSdSU51urY-AeQCLcBGAs/w1200-h630-p-k-no-nu/feeding-4011767.jpg "Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)")
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Re: [新聞] 「狂推餵母乳」成新手媽惡夢 林昶佐要求說這種話的腦袋根本就是草包， 沒生養過孩子 沒當過兵 果然講的話都很NG。 母乳的效益主要並不是在於金錢， 更不在於WHO的KPI， 母乳推廣關WHO KPI屁事啊? WHO哪根蔥? KPI是蝦小? 就像你做秀做過頭那樣只在乎KPI不在乎民生才會說母乳政策是為了KPI嘛!?3
Re: [新聞] 「狂推餵母乳」成新手媽惡夢 林昶佐要求呵~ 之前配方奶都直接推進醫院的.. 醫院會推蔫特定配方奶或是直接拿給你 但絕不會承認跟廠商有什麼特殊關係.. 嗯, 不知有沒有人有八卦可以講 現在, 醫院不能推蔫配方奶了, 新生兒奶粉自己店裏去看一下, 要什麼有什麼 能有什麼差別? 不過現在沒開罐促銷的, 有點不方便就是... 配方奶愈來愈貴還不促銷![Re: [新聞] 「狂推餵母乳」成新手媽惡夢 林昶佐要求](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/dropzone/e0d7ec08-3b33-11ec-8d30-06367f4cf58c.jpg "Re: [新聞] 「狂推餵母乳」成新手媽惡夢 林昶佐要求")
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[生產] 高醫生產母嬰同室狀況請益想請問各位媽媽們 最近有沒有人在高醫生產的經驗呢？ 我預計要剖腹產， 目前高醫衛教的時候表示， 因為他們是母嬰（母乳）親善醫院，![[生產] 高醫生產母嬰同室狀況請益](https://i.imgur.com/P0zSXhLb.jpg "[生產] 高醫生產母嬰同室狀況請益")
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Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)我也來補充母乳的另一面。我在懷孕階段就開始研究餵母乳這件事，所以餵食母乳的路上 ，除了護理師的協助以外，從來沒有找過泌乳顧問/泌乳醫師。所有的塞奶、追奶、按摩 我都是自己解決的。 母乳有多少好處，親餵有多方便我都體驗過，網路上也很多，就不另外講。但是，萬一妳 是要產假完就立刻回職場的媽媽，千萬不要跟我一樣傻傻全親餵，因為回到職場後，想要4
Re: [心得] 女孩們，餵母乳之前，妳想清楚了嗎? (上)我的經歷跟很多人都不太一樣，也來分享一下。 還沒懷孕前就決定要請兩年育嬰假，知道母乳的好處多多，懷孕時就非常想要全母乳親餵。 孕期看書、看網路文章，也找了泌乳顧問，覺得自己做足了功課。 在醫院堅持全母乳親餵不補配方奶，寶寶親餵到大哭，餵不飽寶寶我也自責大哭。 被醫院護理師勸退不要堅持全母乳，在醫院的最一天才補了配方奶。
![[寶寶] 大便正常嗎？是否有黏液？](https://i.imgur.com/V6EDIMUb.jpeg "[寶寶] 大便正常嗎？是否有黏液？")