[母乳] 瓶餵母奶的追奶方法與發奶食物
詳細圖文部落格說明:
https://lucyusdaily.com/ways-to-increase-breast-milk-production/
這邊分享我自己瓶餵母奶,增加母奶的方法。
本身是個少奶人,產後隨著嘗試各種方法,母奶才逐漸增長到供需平衡。
之後不知不覺也瓶餵到小孩1歲10個月。
1.密集擠奶
若是瓶餵媽媽,剛開始一天擠6-8次奶,當你一天擠乳次數越多,逐漸地每次產乳量就會越來越多,所以剛生產完,每天真的不是在擠奶的路上,就是在洗擠奶器的路上。
2.power pumping
我自己是採雙邊擠奶:吸20分鐘-10分鐘休息-吸10分鐘-10分鐘休息-吸10分鐘
我都晚上睡前那一次擠奶使用,因為半夜的泌乳激素最多,且此時全家
人都睡了,媽媽終於可以安靜地花60分鐘擠乳,滑手機了。
3.擠奶前先熱敷
吸奶前先熱敷乳房10-15分鐘,熱能有助於使母乳更容易流動。在一項研究中,39 位母親使用熱敷布僅加熱一個乳房,後來加熱的那一側奶量明顯多於未加熱一側。
4.機器擠完再手擠一下排空
用機器吸完後,我會再用手擠,使其擠出更多的乳汁排空。這可以幫助比較油膩的母奶
順著乳管流下。
5.木瓜花生紅棗湯/花生紅豆湯/花生豬腳湯
花生對我來講是個超發奶的食物,托我婆婆煮的「木瓜花生紅棗湯」,我才終於突破每次擠奶僅30ml的關卡。
後來覺得煮木瓜花生紅棗湯或花生豬腳湯都太麻煩了,就用instant pot煮花生紅豆湯,效果也ㄧ樣好又方便。
6.多喝水
ex: Mother's Milk 、 Oatmilk、奶茶(國寶茶/紅茶+牛奶)、黑麥汁
Mother's Milk 是美國最普遍的發奶茶, 裡面含有Fenugreek(葫蘆巴)、 Fennel Fruit(茴香) 等,尤其葫蘆巴含有的適量雌性激素可以促進乳汁分泌,並且無咖
啡因,喝mother's milk對寶寶不會有影響。
奶茶也是很多人的發奶聖品,但是茶葉含有咖啡因,雖然CDC是說哺乳媽媽每天最多可以攝取300mg的咖啡因,大約2-3杯咖啡。如果擔心,可以改喝國寶茶。
Oatmilk燕麥奶是美國泌乳師強力推薦,因為燕麥相當發奶,並且燕麥奶只
含有燕麥與水,可避免有乳糖不適的嬰兒喝到牛奶。且燕麥是鐵的良好來源,
如果母乳媽媽體內鐵含量低或貧血可能會導致母乳供應減少。
其他像是黑麥汁、哺乳茶等等,其實無論如何,都是要多喝水的概念。
7.lactation cookie bites哺乳餅乾
Amazon有買很多種哺乳餅乾,就是將幾種發奶以及營養的食品做成餅乾,通常包含成分有whole oats 燕麥、wheat germ 小麥胚芽、brewer’s yeast 啤酒酵母、flaxseed meal
亞麻籽粉。其實也是燕麥奶、黑麥汁,這些發奶聖品的成分。
8.supplement
Amazon也有買很多種補充品,在前三個月追奶期,或是不小心掉奶時,我覺得都非常好用,效果非常明顯又快速。
9.睡飽
睡眠不足,大腦無法釋放出足夠的賀爾蒙會影響母乳分泌多寡。
很多媽媽為了擠奶根本睡不飽,但是睡眠卻是最能幫助分泌激素促進乳汁的關鍵。
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追奶的日子,常常自己的情緒被母奶給綁架了。
且因爲我不是全親餵媽媽,常常被些自以爲育兒高手的人說:「不親餵奶就會越來越少」、「全親餵不用洗奶瓶跟擠奶多棒」,其中更討厭聽到「親餵才能跟小孩有親密感」但並不是每個寶寶都可以全親餵,瓶餵媽媽也沒有錯。
我相信每個媽媽ㄧ定都是竭盡所能給寶寶最好的,不論是母奶或是配方奶,只要能餵飽寶寶的就是好奶。
而孩子最需要的是健康快樂的媽媽,健康快樂的媽媽對孩子的影響,更甚
於孩子喝母奶甚至追求親餵的影響。
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謝謝分享
瓶餵母奶真的是最辛苦的...媽媽好偉大!
總覺得追奶半夜起來擠奶跟睡飽互相牴觸...我也是少
奶人,後來真的太累就放棄了
謝謝分享
擠一個小時太扯很沒效率
個人覺得手擠比機器擠有效率
機器擠完還要手擠超級浪費時間
謝謝分享
真心佩服瓶餵母奶的媽媽!
全手擠很容易媽媽手,還是建議交給機器代勞一部分
我也是瓶餵母奶到1歲多,量穩定後半夜不用起來也沒關係
水喝夠很重要!不然很容易泌尿道炎,因為水分都拿去產奶了
,而且得過就很容易復發,切身之痛QQ
推 可以分享湯品怎麼煮嗎?我也半夜用power pumping追奶
過 不過好像只有當下奶會變多
手擠+1 30分鐘內兩邊擠完收工 沒媽媽手問題
真心不愛機器擠完還要手擠然後又要花時間洗器材@@
我也是追奶追得很苦 後來覺得影響最大的是心情和壓力
花這麼多時間擠奶,怎麼可能睡的飽?
一個小時是一天一次,不是每次一個小時
我現在遇到的問題是,一個人帶寶寶,母乳不夠,餵奶前
還要溫奶、泡奶再來餵奶哄睡之後根本沒有時間吃飯睡覺
和擠奶,請問大家到底如何頻繁擠奶的呢?
我只能給樓上建議,媽媽活下去比母奶重要...放過自己吧
我一個人帶娃的時候 也是根本沒什麼時間睡覺 光擠奶 洗
奶瓶 洗擠乳器 餵奶 哄睡 四小時輪一次超累的 後來回娘
家有家人幫忙顧 白天才有時間好好睡
月中都是瓶餵,所以一開始我兒子不接受親餵,我瓶餵母奶
搞得超崩潰,擠完奶餵完拍嗝哄睡洗器具,然後又要喝奶了
,後來還是跟兒子一起練習親餵,終於可以好好睡覺了
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[心得] 產後一週之全親餵好辛苦啊本文純粹紀錄產後一週的一些小狀況 文長 希望能幫助一些想全親餵的媽媽們 <前言> 第一胎就想餵母奶 但是當時覺得親餵一直餵不飽24
[寶寶] 親餵之擠奶器消毒鍋的必要?如題 目前在月中,寶寶11d大 白天全親餵,大概2-3小時餵一次 只有半夜一餐想休息,會請月中直接瓶餵配方,我則是使用月中提供的貝瑞克8電動+手擠 半小時,但我嫌累只擠到不硬頂多40ml23
[寶寶] 全親餵送托疑問寶寶目前5個月全親餵,3-4hr一次,吸15min左右,體重7.5kg,有開始吃一點副食品。 寶寶約2-3個月大時我還有擠母奶冷凍, 但除了住院期間,寶寶在家不吃奶嘴跟奶瓶,於是媽媽我就慢慢荒廢擠奶…… 現在已經供需平衡不會脹奶不舒服。 因我預計明年三月回去上班,到時候寶寶要送托嬰中心照顧,若想持續餵母奶,想說要提前17
Re: [寶寶] 快放棄的母奶路不知漲奶為何物的真‧少奶媽來了 拍拍。你的焦慮很正常,不過我覺得產後五天這樣很多囉,而且等到你可以親餵的時候, 小孩喝的量一定比你擠得多。 我產後兩週一整個不到30cc。一樣定時擠或餵奶,半夜也起來擠,每次大概3-5cc。一直 到快出了月中才一次20-30,獲准可以開始使用電動擠奶器。15
[寶寶] 親餵?瓶餵?混餵?如何選擇原本第二胎生產前看很開,想說直接全配方也沒關係 但現在小孩出生15天了,看著可愛的寶貝媽媽還是陷入母奶漩渦啊啊啊 本身屬於少奶媽媽,第一胎瓶餵母奶跟配方奶3個月就因為越擠越少無痛退奶 所以這胎在月中很認真每3小時擠奶1次,相比同時期第一胎奶量也有些微提升,目前3hr/80 但對於下禮拜出月中後該如何選擇哺餵方式陷入兩難13
Re: [心得] 如何親餵「盡量」不崩潰?我自己目前生兩胎都是全親餵 生第一胎前是打算全配方的那種媽媽 因為對於全親餵的印象是 #小孩會一直掛在身上 #小孩會很黏