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[母乳] 瓶餵母奶的追奶方法與發奶食物

看板BabyMother標題[母乳] 瓶餵母奶的追奶方法與發奶食物作者
lucy910897
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詳細圖文部落格說明:
https://lucyusdaily.com/ways-to-increase-breast-milk-production/

這邊分享我自己瓶餵母奶,增加母奶的方法。

本身是個少奶人,產後隨著嘗試各種方法,母奶才逐漸增長到供需平衡。

之後不知不覺也瓶餵到小孩1歲10個月。

1.密集擠奶

若是瓶餵媽媽,剛開始一天擠6-8次奶,當你一天擠乳次數越多,逐漸地每次產乳量就會越來越多,所以剛生產完,每天真的不是在擠奶的路上,就是在洗擠奶器的路上。

2.power pumping

我自己是採雙邊擠奶:吸20分鐘-10分鐘休息-吸10分鐘-10分鐘休息-吸10分鐘
我都晚上睡前那一次擠奶使用,因為半夜的泌乳激素最多,且此時全家
人都睡了,媽媽終於可以安靜地花60分鐘擠乳,滑手機了。

3.擠奶前先熱敷

吸奶前先熱敷乳房10-15分鐘,熱能有助於使母乳更容易流動。在一項研究中,39 位母親使用熱敷布僅加熱一個乳房,後來加熱的那一側奶量明顯多於未加熱一側。

4.機器擠完再手擠一下排空

用機器吸完後,我會再用手擠,使其擠出更多的乳汁排空。這可以幫助比較油膩的母奶
順著乳管流下。

5.木瓜花生紅棗湯/花生紅豆湯/花生豬腳湯

花生對我來講是個超發奶的食物,托我婆婆煮的「木瓜花生紅棗湯」,我才終於突破每次擠奶僅30ml的關卡。

後來覺得煮木瓜花生紅棗湯或花生豬腳湯都太麻煩了,就用instant pot煮花生紅豆湯,效果也ㄧ樣好又方便。

6.多喝水
ex: Mother's Milk 、 Oatmilk、奶茶(國寶茶/紅茶+牛奶)、黑麥汁

Mother's Milk 是美國最普遍的發奶茶, 裡面含有Fenugreek(葫蘆巴)、 Fennel Fruit(茴香) 等,尤其葫蘆巴含有的適量雌性激素可以促進乳汁分泌,並且無咖
啡因,喝mother's milk對寶寶不會有影響。

奶茶也是很多人的發奶聖品,但是茶葉含有咖啡因,雖然CDC是說哺乳媽媽每天最多可以攝取300mg的咖啡因,大約2-3杯咖啡。如果擔心,可以改喝國寶茶。

Oatmilk燕麥奶是美國泌乳師強力推薦,因為燕麥相當發奶,並且燕麥奶只
含有燕麥與水,可避免有乳糖不適的嬰兒喝到牛奶。且燕麥是鐵的良好來源,
如果母乳媽媽體內鐵含量低或貧血可能會導致母乳供應減少。

其他像是黑麥汁、哺乳茶等等,其實無論如何,都是要多喝水的概念。

7.lactation cookie bites哺乳餅乾

Amazon有買很多種哺乳餅乾,就是將幾種發奶以及營養的食品做成餅乾,通常包含成分有whole oats 燕麥、wheat germ 小麥胚芽、brewer’s yeast 啤酒酵母、flaxseed meal
亞麻籽粉。其實也是燕麥奶、黑麥汁,這些發奶聖品的成分。

8.supplement
Amazon也有買很多種補充品,在前三個月追奶期,或是不小心掉奶時,我覺得都非常好用,效果非常明顯又快速。

9.睡飽
睡眠不足,大腦無法釋放出足夠的賀爾蒙會影響母乳分泌多寡。
很多媽媽為了擠奶根本睡不飽,但是睡眠卻是最能幫助分泌激素促進乳汁的關鍵。
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追奶的日子,常常自己的情緒被母奶給綁架了。
且因爲我不是全親餵媽媽,常常被些自以爲育兒高手的人說:「不親餵奶就會越來越少」、「全親餵不用洗奶瓶跟擠奶多棒」,其中更討厭聽到「親餵才能跟小孩有親密感」但並不是每個寶寶都可以全親餵,瓶餵媽媽也沒有錯。

我相信每個媽媽ㄧ定都是竭盡所能給寶寶最好的,不論是母奶或是配方奶,只要能餵飽寶寶的就是好奶。

而孩子最需要的是健康快樂的媽媽,健康快樂的媽媽對孩子的影響,更甚
於孩子喝母奶甚至追求親餵的影響。

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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: lucy910897 (45.50.49.111 美國), 01/10/2023 07:29:47

Joannecc01/10 08:38謝謝分享

tung092601/10 08:42瓶餵母奶真的是最辛苦的...媽媽好偉大!

christina05301/10 08:45總覺得追奶半夜起來擠奶跟睡飽互相牴觸...我也是少

christina05301/10 08:45奶人,後來真的太累就放棄了

Jessie1501/10 08:50謝謝分享

redmj11001/10 08:57擠一個小時太扯很沒效率

redmj11001/10 08:57個人覺得手擠比機器擠有效率

redmj11001/10 08:58機器擠完還要手擠超級浪費時間

tsaijuor01/10 09:15謝謝分享

iaababg01/10 09:27真心佩服瓶餵母奶的媽媽!

ohmco01/10 09:40全手擠很容易媽媽手,還是建議交給機器代勞一部分

ohmco01/10 09:41我也是瓶餵母奶到1歲多,量穩定後半夜不用起來也沒關係

ohmco01/10 09:42水喝夠很重要!不然很容易泌尿道炎,因為水分都拿去產奶了

ohmco01/10 09:42,而且得過就很容易復發,切身之痛QQ

Itomika01/10 10:34推 可以分享湯品怎麼煮嗎?我也半夜用power pumping追奶

Itomika01/10 10:34過 不過好像只有當下奶會變多

arthea01/10 10:54手擠+1 30分鐘內兩邊擠完收工 沒媽媽手問題

arthea01/10 10:55真心不愛機器擠完還要手擠然後又要花時間洗器材@@

kisa017101/10 11:26我也是追奶追得很苦 後來覺得影響最大的是心情和壓力

yueling9801/10 12:10花這麼多時間擠奶,怎麼可能睡的飽?

jenny01/10 12:12一個小時是一天一次,不是每次一個小時

judy77020501/10 12:31我現在遇到的問題是,一個人帶寶寶,母乳不夠,餵奶前

judy77020501/10 12:31還要溫奶、泡奶再來餵奶哄睡之後根本沒有時間吃飯睡覺

judy77020501/10 12:31和擠奶,請問大家到底如何頻繁擠奶的呢?

hikii01/10 12:34我只能給樓上建議,媽媽活下去比母奶重要...放過自己吧

zitatsai01/10 13:11我一個人帶娃的時候 也是根本沒什麼時間睡覺 光擠奶 洗

zitatsai01/10 13:11奶瓶 洗擠乳器 餵奶 哄睡 四小時輪一次超累的 後來回娘

zitatsai01/10 13:11家有家人幫忙顧 白天才有時間好好睡

shannon55501/10 13:12https://i.imgur.com/JmJnOkU.jpg

thalamus01/10 13:29月中都是瓶餵,所以一開始我兒子不接受親餵,我瓶餵母奶

thalamus01/10 13:29搞得超崩潰,擠完奶餵完拍嗝哄睡洗器具,然後又要喝奶了

thalamus01/10 13:29,後來還是跟兒子一起練習親餵,終於可以好好睡覺了