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[心得] 產後修復調理經驗&月子餐分享

看板BabyMother標題[心得] 產後修復調理經驗&月子餐分享作者
anita2003
(Weith726)
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是否因發佈心得而有優惠: NO

心得內容:
大家好~第一次發文有點緊張,其實我已經在板上潛水許久,從大寶出生到現在二寶也出生了,這段過程有很多資訊都是從網友的分享中取得,所以想藉此回饋一些心得給在版上的準媽咪們,希望可以幫助大家在產後修復這塊有更多的了解~

其實在生大寶前我不覺得坐月子有很重要,原本預計是生完在醫院住個3~5天就回家休息,當初覺得一樣都是臥床,如果是待在家裡環境也會比較適應,所以完全沒有考慮住月子中心,連在原本的醫院坐月子都懶~

直到卸貨當天,後悔的感覺油然而生,因為原本預計自然產,結果在待產室煎熬超久才開不到三指,最後不得已就被推進手術室吃全餐,過程真的心力交瘁我就不贅述了,醒來後真的全身都痛~後幾天因為還在恢復,所以不舒服到完全不想吃東西,每餐都只吃幾口就請老公處理掉。

回家後更是惡夢的開始,因為傷口還在恢復,要隨時關注寶寶的狀況、幾個小時又要擠奶,不管是心靈還是體力上都沒辦法應付,就算老公偶爾請假幫忙照顧寶寶,我還是會不放心的在旁邊看,到後來甚至寶寶一哭我就會感到很急躁,對寶寶情緒不好自己也沒好好照顧身體,當我意識到再這樣下去不行時,才聽朋友建議先把寶寶送去托嬰。

把寶寶送托嬰後,確實多了很多時間可以休息跟調養身體,不過身體也開始出現很多產後會遇到的問題,腰酸背痛、頭痛樣樣來,體質還變得很虛,動不動就感冒生病,看了網友分享才知道,原來坐月子跟吃月子餐調養是真的有必要(只能怪我太天真以為自己是超人)。

後來懷了二寶,跟老公討論想先找月子中心預訂起來,老公看我第一胎這麼辛苦二話不說馬上答應,因為生第一胎時沒住,所以這次有更多預算,我們就找了幾間比較高檔的月子中心,經過精挑細選後選了我最順眼、月子餐也好吃的預訂。

因為希望身體體質可以調好,所以選入住35天,原本擔心會很無聊,結果一住進去完全不想離開,雖然說更多時間在臥床休息,但除了休息時間也沒有閒著~每天的每一餐都固定時間到用餐區吃月子餐,飯後還會有服務人員來幫忙纏腹帶,月中也常常會舉辦講媽媽教室,我有學做天然護唇膏還有寶寶瑜珈,這些都是我在帶大寶時沒有體驗過的東西。

第一次生完小孩體驗到這樣尊榮的服務,又有人可以全天幫忙顧寶寶,就是非常清幽加上幸福呀~更大的差別就是離開月子中心後,身材跟第一胎生完完全不一樣,因為有認真吃月子餐調養身體,所以身材很快就恢復了,休息35天體力也恢復很多,更神奇的是產前的腰痛、頭痛問題都有改善!!體質也不像之前這麼容易手腳冰冷,覺得這趟月子中心真的住得非常值得~所以準媽咪們要記取我的教訓,生完後就是要好好休息,好好吃月子餐!!這樣才可以有好的身體跟力氣應付寶寶呀~

最後分享我覺得幫助產後修復最多的,就是月子餐~因為我吃的月子餐每樣菜都有滿滿的營養價值,月子中心準備的份量也很夠,所以每餐都很有飽足感又營養,再加上固定時間進食,為了能吃到熱騰騰的餐跟配合寶寶餵奶的時間,作息變得超級規律,自然身體就會變健康的吧!

因為月子餐太好吃,每次一上桌就吃得一乾二淨,手機裡只有僅存一些跟老公分享的照片~這邊也貼上來跟大家分享~

https://i.imgur.com/2l50n7l.jpg

常常會有整條魚在菜單裡,一開始很怕自己沒辦法吃完,但因為很新鮮也不會腥,所以我都會坐在餐桌慢慢把魚嗑乾淨,而且廚房很常用不同的料理方式,所以不會吃膩!

https://i.imgur.com/cIGoagM.jpg

黑芝麻對產後非常好~可以預防鈣質流失跟便秘問題,所以每次我都會加爆配飯吃!

https://i.imgur.com/8yrBS9M.jpg

https://i.imgur.com/DNJBU1P.jpg
懷孕前就很喜歡喝湯~四神湯裡面的豬肚跟腰子可以調氣血,很適合產後進補~

https://i.imgur.com/EtIJiHG.jpg

https://i.imgur.com/eAvX3Ef.jpg
每天最期待的就是甜點~吃到最喜歡的就是芝麻糖燒餅跟芝麻糊,不會太甜膩可以解解產後的嘴饞~以前我就很愛吃芝麻糊,可是在這裡吃到的芝麻糊跟外面完全不一樣,稍微問了一下製作方式發現超級繁雜,只能說月中的廚房真的很用心!!通常吃完全部的餐點就會很滿足了,心思比較不會飄到外面的胖老爹跟50嵐><

經過一個月的調整,二寶確實在作息上比大寶穩定很多,我自己也改掉產前愛吃一些垃圾食物的習慣,畢竟生完兩胎年紀也不小了,那一個月讓我體驗到養生對身體產生的變化,除了變輕盈不少體態也變好看,希望這個吃對吃健康的習慣可以繼續維持,讓我可以健健康康的陪兩寶久一點~二寶媽怎麼突然感性起來了趕快收尾,分享就到這邊啦~

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Ruwuyloo 03/13 11:59辛苦你了~坐月子真的重要!恭喜你把好的體質養回來

謝謝!!

mayonnaise9903/13 17:17原PO是高雄人嗎?那個餐具好熟悉~很像我之前住的華庭

mayonnaise9903/13 17:18那時候共餐交了很多媽媽朋友 現在都還有在聯絡

我是去年才搬來高雄的,是華庭沒錯!!原來是前輩呀~現在多了隔板比較不好聊天,不過 還是有認識一些媽媽可以分享媽媽經~

※ 編輯: anita2003 (27.240.248.63 臺灣), 03/13/2023 19:20:39

Jpueeyoo 03/14 17:36住月子中心大寶還是送托嬰嗎?我正在煩惱大寶該何去

Jpueeyoo 03/14 17:37何從,不知道臨時找不找得到托嬰

我是把大寶接來月子中心一起住喔~華庭說那時候剛好有空位可以送到隔壁的柏恩格托嬰,但我希望可以多陪陪他,大寶作息也有穩定一點了,所以沒有影響到我休息~

※ 編輯: anita2003 (27.240.171.0 臺灣), 03/14/2023 18:00:24