[寶寶] 雙胞胎的基礎照顧心得2——自行入睡

小孩一歲半，我們從來沒有「哄睡」過。

月子中心沒有教新手爸媽哄睡，雙寶新生兒住院時護理師也不曾哄睡，再加上，我深知自己沒有辦法在長遠的未來，持續花費許多時間及心力輪番哄睡兩個嬰兒，所以我選擇，從小讓他們學習「自行入睡」。

我很清楚自己的個性與能力，都不適合「親密育兒派」。我隨便想像一下，如果一打二，有辦法同時抱著或揹著兩個嬰兒哄睡嗎？如果可以，能持續多久時間、持續到小孩多大？最重要的是，我的身心能夠承受得了嗎？實在不敢再想。

我深信要先把自己照顧好，才能發展出有品質的帶養方式。

看到這，或許有些人會想：啊，妳一定是實行那個聽說會讓小孩哭到累、哭到睡著的殘忍的「百歲派」！

雖然我對於嬰兒的哭鬧聲大多淡定以對，但不是一個冷酷的媽媽，時常外表鎮定卻也揪著一顆心。因此，我花了許多時間研究育兒書、上網搜尋他人經驗，希望找到最折衷的方法。

《愛上當爸媽這件事》裡提到，爸媽的撤退速度（延長回應寶寶的時間）要以寶寶「可以承受的劑量」，一點點拉開距離。而這個分離的過程，也要以爸媽「可以承受的劑量」緩慢進行。

一開始，我沒有辦法精準掌握那個「劑量」，所以小孩哭很慘，照顧者也很難受。但是，隨著不間斷的細心觀察與記錄，並且參考了《超級嬰兒通》的實際做法，逐步調整，在他們四個月大的時候，已經可以越來越安穩地「自行入睡」，而我們也終於得以從嬰兒睡覺時的輪番哭鬧聲中解脫。

到現在，維持很長的時間了，不論是小睡還是長睡眠，我們會一貫地為他們換尿布、說說話，將他們放進小床，輕輕道聲午安或晚安，接著關燈、關門。很快地，他們就會自己睡著了。

在下次進房叫他們起床前，我們可以擁有一整段完整的自由時間。

當然，睡覺的過程中可能會醒來，大部分的時候，他們會開始自言自語找樂子，偶爾會哭，但很快又能自我安撫，再度入睡。這就是「自行入睡」的好處，因為對他們來說，在自己的小床睡覺是非常有安全感又自然而然的事情。

再舉一個最近期熱騰騰的例子。

這一週開始，非常久違的，連續好幾個晚上，8：30關燈睡覺後，兒子都不願躺下來（監視器所見），一直撐到9：00左右就開始大哭。我們觀察一會兒，便進房安撫他，也告訴他：「現在是睡覺時間了，晚安。」將他重新再放回小床，然後離開。雖然他沒有再哭，很快就睡了，但是連續好幾天的哭鬧，也讓我們不能準時好好休息。

我們認為這幾天的例外已經快要養成他的新習慣，所以決定不要拖延，盡速解決。

昨天睡前，先生便和他「溝通」了一下，對他說：「你想要等我們再進來一次對嗎？可是爸爸媽媽還有很多事情要做，也要休息。如果睡不著，可以先躺著休息一下，不用再等我們，知道嗎？」見他連聲奶音回「好」，我們再接著說：「因為你早就會自己睡覺了，所以不要哭了唷！」他小聲地「嗯嗯」。

協議達成。

果然，這一晚的他，如同以往，安靜而迅速地「自行入睡」。

在培養習慣的過程中，大大小小的亂流隨時會來，但我相信只要基礎夠穩，還是能夠安然度過每一次風暴。

祝福每一個寶寶都一夜好眠。
===
我們不只是老師
歡迎在終生學習的道路上與我們同行
https://reurl.cc/lLqAWl

--

我家其中一隻也是大嗓門兼敏感兒，繼續加油！總會撥雲見日！

有啊，四個月就是厭奶魔王關！一開始我也很緊張，但保持鎮定多看分享，後來決定一樣 定時餵奶，最多餵40（或50，有點忘了）分鐘，喝多少就多少，不強迫、不補奶。因為我 相信寶寶自己決定自己喝飽了沒（這個觀念也帶我順利通過副食品厭食期）。而且重點是 ，四個月可以開始準備吃副食品了～～～副食品開始吃，奶量也會多少回來哦！祝妳破關 ！

三寶！敬佩！或許不是每個小孩都可以這樣，但我很清楚我的小孩絕對不是天使寶XD他有 多磨人多讓人崩潰，可能只有照顧者自己清楚，是花了多大的心力纏鬥並堅持下來的。

生命找到出路XD我覺得他們從小就學會等待，因為不會有人隨時回應他們的需求，我們不 是超人啊～～～

02/10 09:02 謝謝～～～

02/10 09:28 回家後被嬰兒哭聲轟炸，決定開始自行入睡後就立刻入手了！我們是用小米的，不算很厲 害，但夠用了。

現在聽起來很天使，但嫩嬰時期，沒有一個照顧者會覺得他們天使喔XD我文中有提到書上 說要「以寶寶和自己可承受的劑量」進行親子分離。每個寶寶和大人的狀況都不一樣，我 也是不斷摸索，即使承受許多壓力，包含家人的質疑、成效不如預期、自己內心的挫折， 我還是堅持這就是我想要的照顧方法，不斷修正，慢慢成功的：）

四寶媽真的讓人望塵莫及啊！我家兩隻也是完全不同個性，各自有各自的毛，但溫柔的堅 持真的是最大原則，一直在努力中！我們從小同房，所以很快就不會被互相影響睡眠了～

我覺得這真的是讓我還能享受當媽媽的樂趣與幸福很重要的方法！

我也是懷孕就看，但說實在，生完後馬上忘光光，一直回去翻書，再視自己小孩的狀況， 慢慢調整，最後才成功的。

不會～希望大家的寶寶都能早日好好睡覺、享受睡眠！