[寶寶] 雙胞胎的基礎照顧心得3——自主進食

雙寶一歲半，常常可以在15分鐘內，自己用湯匙吃完整碗飯。

這是此系列的最後一篇了。前兩篇談及的「規律作息」、「自行入睡」已經讓我們的育嬰生活逐漸走向穩定，雖然沒有到輕鬆寫意，但也不至於太狼狽。

然而，育嬰生活就像玩遊戲一樣，總有下一關等著你破解，總有下一個魔王等著你KO。我只能不斷地研究情勢、擬定策略、機動調整，讓我的育嬰生活再次趨於穩定且從容。

這一篇要談的關卡就是「自主進食」。

如果我生單胞胎，我不知道自己會不會是一個隨興派的媽媽，但因為雙胞胎，所以我很確定隨興反而會讓我更加疲憊。因此，在副食品時期，我就是規劃狂，逐步讓孩子嘗試100種食材，逐步增量並斷奶，漸漸成功培養出兩隻小吃貨。

愛吃，是很好，但我不滿足，我的目標是讓他們愛上自己吃。這或許是雙胞胎爸媽才比較會有的急切期待，因為，我們沒有替手。

早期，由於作息的關係，我們會把餵飯和自己吃飯的時間錯開，到了後期，較常一起用餐，但邊餵邊吃的下場往往就是食不知味、消化不良。因此，我真的很希望他們學會自主進食，讓大人小孩都能好好享受用餐時光。

之前有提過，我尚無打算寫詳細作法，因為書上和網路上的分享很多，但最重要的還是我們自己對孩子的了解與觀察，所以作法實在因人而異，這篇只能寫下我在執行時會特別提醒自己的幾個重點。

1.從副食品時期開始，便要建立用餐規矩。例如：坐餐椅、戴圍兜、不玩玩具等。

2.盡最大可能維持用餐氣氛的愉悅，即使小孩失控、拒吃、亂吐食物、亂丟餐具，提醒自己溫和堅定地處理。（我有時會背對他們翻白眼）

3.忘記自己有潔癖，盡量等餐後再清理收拾。（難，但非常重要！）

4.食材力求多樣化、營養均衡，挑食的比例較低。

5.孩子排斥的食材不予強迫，下次改變型態或配菜再試試看。

6.我決定吃什麼，但孩子有權決定吃多少，重複確認吃飽了便收餐（即使只吃幾口）。

7.正餐吃得好，才有水果或點心（偶爾才有點心，且只給大概2片米餅的量）。

8.餐間不再進食，且活動量充足，食慾自然好。

9.逐步放手讓他們拿餐具，但不強迫，隨時協助，穩定了再進階。

10.同理孩子的挫折，並且相信孩子可以做到，鼓勵、鼓勵、再鼓勵！（回頭不忘鼓勵最辛苦的自己）

本來只想寫幾個重點，結果寫了一長串，這樣顯見如果寫詳細作法會有多落落長了吧......

小孩快要1Y1M時，第一次練習拿湯匙。那時我在心中默默設定目標：1Y6M時，兩人都能自主進食，而且是讓我們能從容用餐的程度。目前看來是成功了！雖然過程中真的好累，擦了好久的地、承受好多麻煩與壓力、破解小孩的厭食與爆炸般的種種不配合......如今看來
，只能說值得了！（可以繼續破下一關了）

祝福每一個寶寶都是愛自主進食的小吃貨。

（圖為1Y6M當天快要吃完飯的時候）
https://i.imgur.com/vP4muBD.jpg

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四寶媽還是要容我再說一聲敬佩！十個月大開始我也是先給手指食物，靈活之後拿湯匙比 較順利。雖然過程很累，但是培養出小吃貨，真的比別人來說少了很多頭痛的事，很慶幸 有這些堅持的過程。你說的剩最後一口，我也很有同感，就當作撒嬌吧，只要他們是真心 愛吃，撒嬌一下又何妨XD

真的要趁小孩想動手時開始，否則他放棄之後，更容易卡關。我也是一直洗腦老公，因為 他的潔癖比我更嚴重。你可以多跟他分享成功的例子，也準備好能接更多食物的圍兜，希 望他可以開始一起努力哦！

哎呀失敬了！我落入先入為主的窠臼了！敬四寶爸！