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[閒聊] 照顧小孩肩頸痠痛怎麼改善

看板BabyMother標題[閒聊] 照顧小孩肩頸痠痛怎麼改善作者
tch3313
(Mucha)
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親自顧小孩會感受到小孩子真的長得很快
從剛出生時抱得很輕鬆
到現在抱著都開始覺得肩頸跟手臂出現痠痛的感覺
請問這種情況媽媽們有什麼改善或是預防的方法呢?
在生x市集買了一個按摩頸枕
超級無感的,什麼仿真人按摩,文案超騙人阿XD

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.9.31 (臺灣)
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ppa1014 12/04 12:08小孩抱久時真的容易腰痠背痛,不要抱是唯一解XD

babyjuicy 12/04 12:08等小孩長大才是真的

aracian 12/04 12:09運動,肌肉訓練跟放鬆

aracian 12/04 12:11最簡單的像是,抱小孩前都提醒自己眼睛上下左右看到

aracian 12/04 12:11最底三到五次

aracian 12/04 12:16放下小孩的時候就把手舉高,然後手肘往下彎三五次。

aracian 12/04 12:17我的工作容易久坐看電腦,所以都是這樣提醒自己。還

aracian 12/04 12:17有補充水分

建議好專業!我也要來試試看

huiwe 12/04 12:17https://youtu.be/yegNeIrpTlI

huiwe 12/04 12:18我推薦做這個影片,短短八分鐘就能改善肩頸酸痛

huiwe 12/04 12:19或是常伸懶腰,拉伸一下

感謝建議,有空也來嘗試看看

tiiyuway 12/04 12:21按摩、整復。

jstcr 12/04 12:28小孩長得快真的很有感,我是家裡有放ㄧ台高島按摩椅

jstcr 12/04 12:28,抓到空閒時就會按個10來分鐘,每天桑一下有差。

好羨慕家裡有按摩椅的人,朋友家裡有擺每次用完都會想買一台回家

yuyuh1986 12/04 12:41網球跟滾筒放鬆

這個是不是要靠另一半輔助才可以?

openorange 12/04 12:51也可以考慮去看看物理治療

Levesque 12/04 12:52自己買刮痧棒配合精油按摩

friesing 12/04 13:00做瑜伽

azasibyl 12/04 13:07做運動

aaaa7387 12/04 13:15第一胎一歲前還沒睡過夜每天都肩膀超痛也要常找人按

aaaa7387 12/04 13:15摩但是按完一天後一樣痛。第二胎也是一樣的狀況到6

aaaa7387 12/04 13:15個月後開始做全身核心肌群的運動很神奇的就不會痛了

aaaa7387 12/04 13:15已經維持兩個月,原po可試試

wpspoet 12/04 13:17我推osim背樂樂

sanelle 12/04 14:14找後援去運動,偶而按摩放鬆,少抱小孩,久了會改

sanelle 12/04 14:14

lilybb 12/04 15:17低週波治療器有感,完全取代酸痛貼布,也不用怕影

lilybb 12/04 15:17響嬰兒跟哺乳

這個我第一次聽過,會不會不舒服?

Naomi00 12/04 15:43推每天運動拉拉筋骨

感謝大家建議,感覺運動、按摩、整復都是不錯的選項,我會每種方法都來試試看能不能改善

fishmemory 12/04 16:37全身整復

※ 編輯: tch3313 (223.136.136.128 臺灣), 12/04/2020 17:15:49

peace721 12/04 18:17婆婆上瑜伽買了個滾輪棒,我自己可以滾來按摩 很有

peace721 12/04 18:17

elisa7151 12/04 18:47低週波好用+1

elisa7151 12/04 18:47可以調整力道跟位置

elisa7151 12/04 18:47按摩手法也有很多可以選擇

eatandsleep 12/04 21:56磁力貼

babyfat7510512/04 23:09我有固定物理治療動作調整,回家持續運動與筋膜放

babyfat7510512/04 23:09鬆,比按摩效果好又持久

lilybb 12/04 23:53低週波很像復建的電療機,但沒那麼電,剛電完會酸

lilybb 12/04 23:53痛,隔天會好很多,做月子拼命擠奶肩頸酸的救星

aletis 12/05 00:18做瑜伽+1

crank 12/05 11:46我是姿勢不良,後來調整跟多運動拉筋才好的

wyliu 12/05 12:34謝謝9樓影片分享

greenc 12/05 22:51我也是沒辦法買按摩椅,只好買按摩椅墊,像osim背

greenc 12/05 22:51樂樂這種,很多品牌都有出,我自己是買fugi的。

megan1210 12/06 10:45基本上姿勢要保持好盡量用大關節出力,才能治本

ning1121 12/06 15:55我都給中醫針灸

november20t 12/06 22:24去迪卡儂買健身環百元內,然後每天雙手高舉過頭(

november20t 12/06 22:24手伸直不彎)在頭頂轉圈50下,肩膀保證不酸,我就

november20t 12/06 22:24是這樣改善的喔 非常有效~

candieslove 01/27 15:12照顧小孩加上姿勢不良 真的就是全身痠痛 我都是

candieslove 01/27 15:12到倫倫體學治療 交給專業的物理治療師 他們手法蠻

candieslove 01/27 15:12溫和的