Re: [心情] 生小孩好像媽媽一個人的事

跟你預產期只差一天，我是4/19，前四個月吐掉7公斤，跟老公也花了很長一段時間重新建立「準媽媽支持系統」，分享一下我的做法，現在我隊友也是很神的隊友了，幾乎能安撫掉我所有的不安跟忐忑，你參考看看.......

有三個前提：

1、請接受他們沒辦法「感同身受」

很多女孩子在未婚未育的情況下都無法理解孕媽的辛苦，何況三十年來從生理、心理、外在環境方方面面都沒啥機會接觸過這方面知識的男性同胞呢？

他們在這件事上真的很旁觀，沒辦法。

接受了這點就不會太容易陷入「你為什麼都不懂/不重視/根本沒有責任感，不愛我，這孩子難道是我一個人的嗎blabla」的迴圈.......

畢竟他就真的沒有子宮，這也不是他的錯......

2、承上，因此媽媽要承擔起「準爸爸教育訓練」的任務。(前期而已，進入狀況後準爸爸就有能力給予實際幫助了)

我當初也為此跟隊友吵了很多架，但現在回頭看，真的沒有什麼公不公平、應不應該，他不懂不理解，就想辦法讓他懂，從零開始教他怎麼支持你。

不要花時間去責怪對方不主動，還是那句話，畢竟他就沒子宮，過去三十年也不像女孩子天然的會接觸到各種懷孕生小孩的資訊(因為切身相關多少會吸收)。

女人懷孕後的身心狀態都像二次發育一樣再次高速的進化(？)，男人卻還停留在原地，越快接受這件事、越快開始進行教育訓練，後面就越輕鬆。

不緊拉著隊友，雙方差距越來越大，就會更辛苦，為了不變成喪偶式育兒一起努力吧！

3、請接受他們會常常忘記你「正在懷孕」

其實跟第一條一樣 .......
因為
不是他們在懷孕
不是他們承擔孕育生命的驚慌失措
不是他們每分每秒都感受到孩子的存在
不是他們日日夜夜被動的接收相關訊息

他們也感受不到那些屬於我們跟孩子之間的悸動、感動，獨一無二的連結......

因為不是他們懷孕，所以他們會不經意的遺忘，請相信他們不是故意的。(這是非常必要的信任)

我跟我老公目前遠距中，他曾經很遺憾的說：「你有小孩陪著，我沒有.......」那一刻我真的很深的體會到他也有他的無能為力，卻還得經常對著老婆假裝他懂XDDDD

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以上是心理建設方面，下面說我怎麼做的，哪些有用，哪些沒用。

1、買了媽媽課程(網路)，邀請他一起學，平常學到啥都跟他分享。
孕早期沒用，孕晚期有用。

這部分我一開始期待過高所以經常不滿意，調整後目前對隊友的期待值是「尊重和陪伴」即可。可以不用跟我一樣時時刻刻在學，但如果我表達了什麼觀點，可以提出疑問但不要拿別人的說法來質疑。

(不是因為我一定是對的，而是因為我承擔了最大的壓力，需要的是尊重，不需要被下指導棋)

(而且他想得到的我幾乎都考慮過了......)

2、明確的教隊友怎麼支持跟照顧。

比如「不知道做啥」時
a. 親親抱抱舉高高
b. 實在不行至少裝忙去倒水，別讓我覺得你我在不舒服而你在納涼
c.
可以說
「有什麼能幫妳的嗎？」
「我現在做什麼能讓妳舒服點？」
「老婆辛苦了」
d.
不要說
「有這麼嚴重嗎？」
「別人都不這樣耶」
「是不是妳沒注意blabla.....」

寧可沉默也不要說風涼話，這樣雖然不加分但至少也不扣分

3、經常模擬寶寶的語氣，營造一家三口的感覺。(說多了隊友也會模仿的說回來哦，很溫馨)(最有用的)

孕早期就可以開始，哪怕我自己都感受不到寶寶存在XDD，請自帶演技。有胎動以後更有用，不管他能不能摸到胎動，演就對了！

日常甜言蜜語
「寶寶也很想爸爸哦～」
「寶寶跟媽媽都在等爸爸回家～」

意外超有用的告狀大法
「齁我要跟寶寶告狀說爸爸都不理媽媽」
「寶寶今天跟我說，爸爸回家都不陪他講講話他很難過.......」

隊友立刻就跳起來了，非常在意形象讓我別告狀XDDD

但語氣務必不要太酸哦，頻率不要太高哦......

花式建立連結
「哇剛剛跟你講話，寶寶就動了欸」
「你摸摸看，他動了哦，什麼你沒感覺到嗎？真的有啦，只是比較小力而已」

各式各樣的吹捧
「寶寶已經xxxx克xx身高了耶，就是因為爸爸有好好照顧媽媽，才長這麼好的喔～」
「你今天買的xxx好好吃喔寶寶也很喜歡耶一直在動～」

4、睡覺前開小會
核心內容
感謝：「我/隊友哪做的好？」
期待：「我/隊友哪可以更好？」
著重彼此的感受，而不是開檢討大會。如果有啥不滿，起手勢要溫和點，盡可能表現出「我也不知道怎麼做最好，但我希望我們一起解決」的態度。

5、讓他知道你為何會這麼想

看到生產分享文、寫的不錯的科普類文章，都可以轉給他，次數多了他慢慢就懂了，也會比較清楚老婆的世界，不然對他們來說真的就是「老婆突然變得好陌生，明明以前不是這樣」、

他也說過
「不是每個人都會那麼痛吧？」
「你看太多亂七八糟的了才那焦慮」

這部分就要另開小會聊聊

這兩句話都是很典型的「正確的廢話」......確實不是每個人都這樣，也確實是知道太多容易焦慮......但我們就是會怕怕嘛！

隊友曾經說「我不想專注在風險萬分之1～5的事情，太消耗精力」、「這又不一定發生，你那麼緊張有必要嗎？」

討論到最後我氣哭，後來才發現我只是希望隊友說「老婆辛苦了+抱抱貼圖」～沒有啥道理好講的啦

他也提出希望我在分享「風險類」事情前，先給他打預防針，讓他知道要切換「老婆說啥都拍拍的大腦」，不然一時之間很難給出很有同理心的反應XD

6、適當的讓第三人來說
這部分我很幸運，我隊友的麻吉大力跟他分享了月中的好處；婆婆分享了當年她也很愛睡，讓隊友接受了我嗜睡。

還有，逛母嬰店讓銷售纏住他，讓他感受下現在的嬰兒用品種類、逛逛可愛的嬰幼兒兒童服飾想像未來穿在自己寶寶身上。

我隊友當時大概是直接感受到了經濟壓力吧，一下子覺得自己是爸爸了XDD

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暫時就想到這麼多～

真的遇到什麼沒法解釋的通通推給激素不用客氣XDD 不用每件事都一定要有道理，除了真的要很認真討論的事情外通通可以甜言蜜語解決......

我們都到孕晚期了，有些事需要自己調整，保持堅強堅定的信念；有些事得堅持一下讓老公參與進來，只要氣氛
良好就趕快抓住機會多說說你的需求，自己也要多想想真正在意的是什麼。

很辛苦但請不要放棄哦，不然等生出來之後會更焦頭爛額，寧可現在趕快補進度也不要拖著......

一起加油。

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謝謝XD 這是我現在回想起來最希望能夠孕早期就明白的事

加油訓練～～ 也是檢視夫妻溝通情況是否健康的機會

恭喜恭喜 我也覺得老公現在是神隊友，每次情緒不好都能穩穩接住XDDD

哈哈，很可愛哦～

用經濟分擔來衡量誰可以說話更硬，我覺得才是真的委屈了.......

哈哈～爸爸很在意形象XDDD

我也覺得爸爸們很可愛，而且在很有愛的氛圍裡，大家都能做孩子多好～出去再當個大人 唄

其實爸爸也是要幫助老婆成為媽媽的，互相成就囉！

可是，平常就是這樣互相誇的相處方式呀，有寶寶之後只是更新了豐富度而已：)