[心情] 疫情下異常焦慮影響身心

joanlovewei 06/05 19:44 https://i.imgur.com/4rZGSeL.jpg

yeah0206 06/05 19:49一直看新聞真的會很焦慮，最近也是每天都睡不好

mgui 06/05 19:51真的會焦慮 +1 尤其現在又懷孕後期了 可能少看新聞

mgui 06/05 19:51會比較好

zaqzz 06/05 19:57新聞 與論節目就少看了吧 一些醫生的文章 podcast c

zaqzz 06/05 19:57lubhouse 疫情討論房比較值得關注

crowcrow 06/05 19:58我認為如果真有需要還是

crowcrow 06/05 19:59可以就醫，或是尋找看看是否有線上心理諮商或問診

crowcrow 06/05 19:59的資訊

BeckyTai 06/05 20:00太焦慮真的不要一直看新聞，非常時期更要吃好睡好才

BeckyTai 06/05 20:00有免疫力。

crowcrow 06/05 20:06身體也會影響心理，建立居家運動習慣，補充營養滿

crowcrow 06/05 20:06有幫助的

joanlovewei 06/05 20:14真的沒辦法還是要看醫生唷！吃一點鎮定的藥是對你

joanlovewei 06/05 20:14有幫助

Miahh 06/05 20:17有的醫院有遠距看診，要不要研究看看？可以看身心科

Miahh 06/05 20:17，但不知道這樣怎麼開藥

Miahh 06/05 20:18我是本來就有吃處方籤安眠藥，若不是有藥吃，最近一

Miahh 06/05 20:18定睡不著

kikyo 06/05 20:26https://i.imgur.com/edBCsrP.jpg

lizamustang 06/05 20:33可以看黃瑽寧醫師的YT，他最近做蠻多疫情議題的，他

lizamustang 06/05 20:33是很蠻能安撫焦慮的人。不放心可以買個監測血氧的ap

lizamustang 06/05 20:33ple watch或便宜的小米6戴戴

kathychu 06/05 20:54我也是........喉嚨卡卡 整個胡思亂想 也是不安到了

kathychu 06/05 20:54極點

newpopopo 06/05 20:56我也是…真的好焦慮

Ewhen 06/05 21:05少看新聞+1

fuyuko 06/05 21:10別看新聞

lovenest 06/05 21:10我也常有這種感覺，體溫有時似乎是生理高溫會偏高，

lovenest 06/05 21:10目前觀察喝咖啡及睡眠不足時，心悸和呼吸不順會更

lovenest 06/05 21:10明顯，有疑慮可以先全天戴口罩觀察看看

shiaobobo 06/05 21:17把注意力放在其他地方，例如追劇，或是想想在家怎

shiaobobo 06/05 21:17麼安排小孩的活動，自己怎麼運動，讓腦袋忙一點

ninien 06/05 21:19關掉電視

yuurei 06/05 21:21電視關掉不要看了，找時間在家做一些流汗的運動可以

yuurei 06/05 21:21減低焦慮，真的很擔心自己狀況就在家戴口罩不共餐

yy1k2g 06/05 21:26腹式呼吸，吸氣4吐氣8妙，一方面轉移注意力一方面讓

yy1k2g 06/05 21:26副交感神經活躍~

orangeaka 06/05 21:40妳關掉電視不要看就好了，應該是心病

huachen1101 06/05 21:55買一些健身器材在家運動（飛輪、啞鈴..等不會吵到鄰

huachen1101 06/05 21:55居的），流點汗。偶爾跟非同住家人視訊聊天，宣洩

huachen1101 06/05 21:55情緒。真的需要出門採購的話就做好防護，剩下的只

huachen1101 06/05 21:55能告訴自己盡人事聽天命了......

insky726 06/05 22:00在家一定要排運動，有流汗、喘，都可以舒緩身心靈

emma1564 06/05 22:01我也是跟你一樣狀況，疫情讓人恐慌+焦慮

chanyu721 06/05 22:02電視關掉不要看，你是在放大身體的症狀去對應疫情

chanyu721 06/05 22:02的症狀，自己嚇自己～

planet69 06/05 22:13我也是很擔心 覺得世界怎麼變這樣 大量網路購物 買

planet69 06/05 22:13玩具 .菜.肉.魚..多看無理頭節目 讓自己開心點

ocean123456 06/05 22:16你太焦慮了 我覺得是身心問題 不是偽陰性問題

chivv 06/05 22:18想看新聞時，不如去聽音樂或看劇，轉移焦點，避免再

chivv 06/05 22:18讓自己更焦慮

sisychun 06/05 22:25記得之前防疫廣告有提過1925專線，你若是擔心就醫

sisychun 06/05 22:25的風險，要不要先打這支專線看看呢？

cloverice 06/05 22:29太閒還有時間看那些沒有營養只會散播焦慮的新聞，

cloverice 06/05 22:29那這些時間看看醫生的文章或是去追劇都比盯著新聞

cloverice 06/05 22:29看有意義

lilychichi 06/05 22:33不要看新聞 買網拍啊 看看有什麼農產品可以買之類的

lilychichi 06/05 22:34每天只看一些整理的資訊 知道大概狀況就夠了

BURNFISH 06/05 23:16懷孕中看新聞真的好焦慮，怕出意外沒有醫療資源可

BURNFISH 06/05 23:16用

dixhuit 06/05 23:31關掉電視、關掉網路

c357416 06/05 23:34推線上諮商，有上網很難不接觸到疫情資訊，建議還是

c357416 06/05 23:34從源頭排解

kwinner 06/05 23:40不看新聞

z21062 06/05 23:43焦慮+1，很怕小孩發燒咳嗽

duoduo55455306/06 00:29我現在很少看新聞，以前很愛看

cofc 06/06 00:30不要看新聞 把自己做好 關注何時可以打疫苗就好

duola 06/06 00:41真的會焦慮 冷氣吹到鼻塞就嚇死了 囧...

mars71173 06/06 01:06別看新聞，別看關於疫情的事了，找點事來做看書追劇

mars71173 06/06 01:06都好

EarlyInMay 06/06 01:34焦慮+1 人生好累

y0099 06/06 01:47台灣新聞本質之一就是唯恐天下不亂，不看也可以活得

y0099 06/06 01:47很好，專注在自己可控制的事

canifly 06/06 02:12可以直接求助身心科，藥物會讓情緒穩定很多

canifly 06/06 02:14我是去年開始焦慮到睡不著（孩子開刀）後來變得很

canifly 06/06 02:14易怒因為睡眠狀況太差了，上網看了量表後發現自己焦

canifly 06/06 02:14慮指數很高

canifly 06/06 02:14求助身心科醫生後吃了藥隔天立刻就很有感，睡眠品

canifly 06/06 02:14質也大幅提升，工作效率也變好

canifly 06/06 02:15有需要不要排斥看醫生喔

MissBB 06/06 07:42身心科有視訊看診，可以考慮

ttshiba 06/06 08:03小孩跟年輕人幾乎輕症 看新聞也要看對內容

chabi27 06/06 09:49我也是欸，而且我發現我已經到了每天下午接近兩點就

chabi27 06/06 09:49會開始深呼吸、胸悶有點焦慮不安，疫情新聞真的少

chabi27 06/06 09:49看。提醒自己不要這麼緊張，雖然很難，一起努力

chabi27 06/06 09:52對了我還買了大人的著色本，讓自己每天畫畫，我也會

chabi27 06/06 09:52中午時間跟姐妹視訊一下聊聊垃圾話，最近有稍微穩定

chabi27 06/06 09:52一點

lightdance 06/06 10:25不要看新聞

lecheck 06/06 10:53沒藥醫 只能等疫苗 要怪就怪他媽蔡母豬

vvindcat 06/06 10:55我也是，顏面神經都麻痺了...看確診者跑跑走整個就

vvindcat 06/06 10:56很焦慮，所以現在只看一下就關掉陪小孩。

vvindcat 06/06 10:58看著網路互罵也是有壓力的...所以那種的也不需要理

sashababie 06/06 10:59不要看新聞

k2859092 06/06 11:25 鞥 蟲子做

k2859092 06/06 11:26被孩子亂點...不好意思送出QQ

eskicurl 06/06 12:50噓樓上L大的蔡母豬發言

chabi27 06/06 14:25不過

zaqzz 06/06 15:16林氏璧直接說到底有沒有在看世界發生什麼事 疫苗是

zaqzz 06/06 15:16終點沒錯 但只有英美 以色列有疫苗後疫情下降 其他

zaqzz 06/06 15:16國家有疫苗後也是都還在苦戰中

sisistar 06/06 17:27你應該是擔心小孩吧！小孩子重症機率低很多，甚至症

sisistar 06/06 17:27狀很輕微，這樣想會不會好一點XD

tilmitt 06/06 19:36在家可多做深呼吸 冥想 看遠方，必要時求助身心科

pbt9969 06/06 22:33我之前情緒也波動很大，從大罵到沮喪，後來也是不

pbt9969 06/06 22:33看這些消息，看點漫畫和朋友線上聊天會好很多

moonlitwind 06/07 00:40小老百姓也不能幹嘛，就自己防護要做好，盡量不要外

moonlitwind 06/07 00:40出。我真不得以已要外出都全副武裝的出門，回家立刻

moonlitwind 06/07 00:40洗澡。我住離醫院沒很遠，每天都聽到救護車的聲音，

moonlitwind 06/07 00:40真的希望大家都能平安。要我我會覺得每個國家都在遭

moonlitwind 06/07 00:40遇一樣的事情，台灣又處在一個尷尬的地位…台灣很難

moonlitwind 06/07 00:40置身事外。我還是個長期鼻過敏的人，就是要小心觀察

moonlitwind 06/07 00:40自己的狀況就是。

nancylan 06/07 14:47我懂耶，懷孕中，這兩天覺得自己喉嚨有點癢癢的，

nancylan 06/07 14:47看新聞發現真的會越來越焦慮... 划fb看新聞的網友留

nancylan 06/07 14:47言也很躁鬱...覺得遠離電視新聞跟手機會比較好一點

loveann521 06/08 01:02我也是這樣…每次看到新聞報新冠肺炎的症狀，都覺得

loveann521 06/08 01:02自己好像也有…

zludin 06/08 14:19看新聞會焦慮+1 後來就減少看新聞 獲得足夠的資訊

zludin 06/08 14:19就不看了

wwhd 06/08 15:29焦慮+1 本想去看身心科，但視訊門診都約滿了，帶小

wwhd 06/08 15:29孩又不方便去實體門診QQ