[懷孕] 焦慮

sandy69 07/04 18:04先回娘家住

ltn0318 07/04 18:22試著轉移注意力看看呢，玩玩手遊或是需要很專注的遊

ltn0318 07/04 18:22戲，或是在家嘗試戴耳塞呢？

switchoff 07/04 18:37戴耳機聽音樂

XGTTX 07/04 18:51建議將此狀況告知婦產科醫師，順便評估荷爾蒙是否影

XGTTX 07/04 18:51響甲狀腺分泌哦

lanis 07/04 19:03甲狀腺?

orbisa 07/04 19:25戴抗噪耳機聽音樂覺得蠻有效的（樓上施工...）

holysheep 07/04 19:27注意可能是內分泌問題

lubemyself 07/04 21:11多出去散步呢

happywen 07/04 21:56可以練習看看mindfulness ，有持續練習可以減少焦慮

banbooo 07/05 01:11推mindfulness，媽媽可以在youtube搜尋「身體掃描

banbooo 07/05 01:11」，選擇你自己喜歡的聲音版本，跟著指導語一起練

banbooo 07/05 01:11習。把自己的專注拉回當下，除了慢慢找回掌控感之

banbooo 07/05 01:11外，也相信你正在做的練習對寶寶有很好的回饋喔

aywnm 07/05 02:15看開頭以為我自己po的文，我剛過43歲生日，意外懷三

aywnm 07/05 02:15寶已經快30週，這一胎真的憂慮比較多，情緒起伏不定

aywnm 07/05 02:15，我自己是想辦法轉移注意力，把心思放在好好享受

aywnm 07/05 02:15跟大寶二寶的居家隔離生活，跟他們一起玩一起體驗

aywnm 07/05 02:15分享生活中的小樂趣，沒上班的日子就用手作或烹飪

aywnm 07/05 02:15讓自己忙一點累一點，對情緒的轉移會有幫助

tingting102107/05 07:39跟我懷第一胎很像 鄰居狗只會在出門大概7點多左右

tingting102107/05 07:39叫5分鐘 但就莫名焦躁 可能荷爾蒙跟睡不飽心情會影

tingting102107/05 07:39響

mintiest 07/05 09:56https://youtu.be/6cUFLpZyuTc 辛苦妳了，可以試試

mintiest 07/05 09:56跟著這影片冥想，舒緩焦慮情緒

MOMOKO1212 07/05 10:13其實問題應該不在狗 在於對任何大聲的焦慮

trioflank 07/05 15:11樓樓上m大的影片已經在好幾篇推文看到，是隱藏在推

trioflank 07/05 15:11文中衝流量嗎？

afra511 07/05 15:27我意外懷第三胎時，孕期也是焦慮失眠不自知，情緒

afra511 07/05 15:27易暴怒易掉落，仔細覺察發現是因為意外懷孕改變預計

afra511 07/05 15:27的人生規劃，建議你可以去諮商。

grace0201 07/05 21:15某樓有強迫症嗎？看個文章到處都叫人冥想

mintiest 07/07 17:46我是真心覺得冥想很有幫助才分享，沒想到會造成你

mintiest 07/07 17:46們不悅，很抱歉