[寶寶] 即將出月中 全母奶 長久之計媽媽該吃什麼

cubic10341 07/20 18:19訂月子餐

jimmy911112 07/20 18:20訂月子餐，爬文做功課

daffodil2 07/20 18:30我都買自助餐或水煮便當，菜肉飯比較均衡~

nziris 07/20 18:36月子餐或健康餐

cathy272002 07/20 18:41吃了一個月的月子餐實在很膩 所以回家後還是找健康

cathy272002 07/20 18:41的外送

windswith68 07/20 18:45過來人覺得吃媽媽喜歡的最重要……

windswith68 07/20 18:46我撐了一個月飲食清單的日子後受不了，麥當勞焗烤

windswith68 07/20 18:46炸物滷味飲料樣樣來，寶寶還是長很好……

smilesin 07/20 18:56一開始完全沒空吃飯，每天饅頭包子白煮蛋豆漿牛奶

smilesin 07/20 18:56輪流灌

doggy0919 07/20 18:58暫時先不要吃炸的 怕塞奶 韭菜 人參先別碰 會

doggy0919 07/20 18:58退奶 酒精 咖啡因要注意 會過奶

doggy0919 07/20 18:58其他隨便妳～

doggy0919 07/20 19:02可以的話 買鈣片每天吃點 補充些鈣

follow420 07/20 19:35煙酒毒不碰其他正常餒

follow420 07/20 19:35隨便吃誒隨便發體質

PTTca 07/20 19:42隨便吃 水喝足就好

freya07 07/20 19:47一開始先訂月子餐，之後避開退奶食物就好

loving308 07/20 19:53我覺得睡飽精神好跟保持好心情比吃什麼更有用

wulu0420 07/20 20:07菸酒毒不碰 其他開心吃沒忌口

PetiteEye 07/20 20:14覺得吃媽媽自己喜歡吃的比較發奶 我坐月子的時候吃

PetiteEye 07/20 20:14不慣月嫂的料理 追奶追的很辛苦 自己開始叫外送後

PetiteEye 07/20 20:14奶量暴增 注意營養均衡就好了

PetiteEye 07/20 20:15哺乳期飲食建議可以參考衛福部網站

PetiteEye 07/20 20:15https://reurl.cc/DgLxm5

magpie 07/20 21:12我的婦產科醫生說只要不塞奶吃什麼都可以

shock31 07/20 21:13家裡常備豆漿牛奶跟水，喝水量很重要

dorisbu 07/20 21:32想當時出月中後，因為沒時間吃飯，荷爾蒙影響心情，

dorisbu 07/20 21:32只有珍奶能療癒我心，直到寶寶大一點了，才慢慢戒

dorisbu 07/20 21:32掉(其實是疫情而不敢出門)

chris133 07/20 22:32正常吃也不用特別補

sunnie5566 07/20 22:44就正常飲食呀，吃月子餐怎麼會是長久之計XD

sunnie5566 07/20 22:45但擠奶水份一定要喝得充足！

tita123 07/21 00:17先買一些冷凍食品 剛回去忙到沒空吃 買個大水壺強

tita123 07/21 00:17迫自己一天喝2000cc水

snowtoya 07/21 03:53我都隨便吃欸，奶量多到餵完雙寶還有剩，寶寶喝了也

snowtoya 07/21 03:53都沒事，最主要還是水要多喝吧，我怕單喝水太無聊

snowtoya 07/21 03:53我喝不下，買了一堆黑豆水養生茶包，每天換口味

snowtoya 07/21 03:54我日產2000+奶，每天都至少喝3000以上的水

lilianchen 07/21 05:49隨便吃 怕不營養吃點維他命之類的

yebbi 07/21 06:57上班要選母奶比較難，奶陣來時一定要去擠出來。油

yebbi 07/21 06:57炸太油膩的不要吃，會阻塞。多吃點讓乳腺暢通的，

yebbi 07/21 06:57我之前是去抓水藥，供參考。

naive 07/21 08:25訂可以隨時停餐的月子餐 吃膩就停幾餐

anniekinki 07/21 14:21方便吃就好。。。

ann99 07/21 14:35正常飲食+吃剩下的孕維和藻油，全母乳寶寶生長曲線9

ann99 07/21 14:355%，炸的也吃但我未曾塞奶，看體質。不過月中吃月子

ann99 07/21 14:35餐時排便超順，回家又開始便秘困擾

Romaps 07/21 17:31心情好比較重要 這兩天心情不好奶都消一半= =

kiss0517 07/21 18:17什麼都能吃 每天一粒卵磷脂 多吃魚

sprsheep 07/21 18:38我也是常備牛奶 豆漿 黑豆茶包 其他就隨便吃 但炸

sprsheep 07/21 18:38的有少吃一點怕塞奶

mangoognam 07/21 20:33飲食都正常，但覺得很難均衡，有另外吃孕哺的維他命

mangoognam 07/21 20:33跟鈣

bigpink 07/22 01:00隨便吃，不過水要多喝，留意一下自己會塞奶的食物就

bigpink 07/22 01:00好

jwlise 07/22 02:38先吃月子餐，月子滿60天後再慢慢加一點正常人食物，

jwlise 07/22 02:38就跟換奶一樣慢慢換，因為我的奶是寶寶要喝的，飲

jwlise 07/22 02:38食很重要‼

Kittenfish 07/23 12:29多喝水 保持心情愉快 就是最好的發奶秘方

breakhart 07/24 17:22簡單能用電鍋蒸熟的料理

y789y 07/25 15:43可以再訂一段時間的月子餐或外送，然後我有搭配吃

y789y 07/25 15:43綜合維他命跟惠氏LC40，LC40可以提升媽媽母奶的營

y789y 07/25 15:43養，幫助寶寶抵抗力提升～我鵝很少生病而且頭好壯

y789y 07/25 15:43壯唷！