[寶寶] 嫩嬰在家玩水分享

大家好
我是職能治療師小魚，同時也是一位嬰幼兒游泳教練
二寶妹妹出生後，在家就開始帶著妹妹玩玩水
若爸爸媽媽們在家幫寶寶洗澡時也想試試看的話
可以參考以下的小活動或最後連結的影片喔!

介紹活動之前，先來看看寶寶居家玩水活動注意事項（0-4m)

1. 挑寶寶吃飽睡飽精神好的時間玩。
2. 玩水遊戲都放在抹沐浴乳前，避免沐浴乳碰到眼睛，讓寶寶不舒服。
3. 若有用到蓮蓬頭，注意水溫是否忽冷忽熱、避免水柱太強嚇到寶寶。
4. 居家玩水不用穿泳衣，讓寶寶皮膚更能直接的感受水所提供的觸覺。

一、仰漂

*適合月齡：出生後即可

*優點：
1. 給予全身性的觸覺輸入，讓寶寶情緒可以較穩定與放鬆。
2. 水中揮動四肢的同時，水流與水花所提供的觸覺與本體覺回饋遠大於在陸地上，幫助寶寶探索與認識自己的四肢。

*步驟：
1. 一手托住屁股、一手支撐寶寶頭頸。
2. 非常緩慢的嘗試後仰。
3. 耳朵、臉頰1/3-入水面下。
4. 左右輕搖晃，給予寶寶全身均勻的觸覺。

*小提醒：
1. 後傾速度較快，會誘發寶寶驚嚇反射，切記要放慢速度，同時觀察寶寶是否有較緊張的反應。
2. 耳朵有耳膜保護，不用擔心外耳殼或耳道的水進到內耳。

*影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=VNjxwu_EHAw

二. 輔助屈曲動作

*適合月齡：2-3個月以上

*優點：
1. 幫助寶寶整合伸直張力。
2. 誘發身體屈曲張力，協助未來坐爬等動作發展。
3. 相較於在陸地上，水中給予小朋友更多的支撐，讓寶寶不容易後倒。

*步驟 ：
1.浴缸水深約等於寶寶屁股到胸部的高度。
2.家長一手穿過寶寶兩隻腋下，一手讓寶寶坐在上面。
3.幫助寶寶維持髖關節屈曲動作。
4.讓寶寶屁股接觸浴缸底後，將手抽開後，放在寶寶背部，幫助寶寶維持屈曲動作。
5.若寶寶稍能維持屈曲姿勢時，將放在背部的手離開，在寶寶後方保護，避免寶寶突然往後蹬。
6.嘗試小幅度的上下彈跳動作。

*小提醒 ：
1. 剛下水前，可先練習上次介紹的仰漂，讓寶寶慢慢適應水後，再嘗試這個動作喔！
2. 此活動目的不是練習坐姿，而是讓寶寶嘗試身體屈曲的感受，建議一次嘗試的時間不要超過3分鐘
3. 無論寶寶維持屈曲的能力多穩定，另一手一定要在後方保護（不一定要碰觸寶寶身體，但仍要在旁保護），避免寶寶突然往後蹬直時來不及給予寶寶協
助。
4. 若寶寶越是容易往後蹬，手也可以一直持續碰觸在寶寶背部，幫助寶寶維持屈曲動作。

*影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=RFx1m_k-R9s

三、習慣臉上有水

*適合月齡：出生後即可

*優點：臉部習慣水的觸覺，是寶寶游泳很重要的一環，能接受臉上有水花，讓孩子更容易享受開心玩水。

*步驟：初期接觸水的過程中，從最低強度的水花開始，慢慢提高寶寶對於臉上有水的接受度：
1. 利用邊互動邊玩水的方式，拍拍水，讓水花不經意地濺到寶寶，對於6-8個月以上的寶寶，甚至可以鼓勵寶寶自己拍水。越是開心拍水的寶寶，幾乎不會出現抗拒臉上有水的感受。
2. 噴水玩具的水柱刺激較水花強烈，但切記避免直接對著寶寶的眼睛。
3. 紗布巾吸水後，讓寶寶開始習慣水流過眼睛、口、鼻的感受。
4. 當寶寶以上的方式接受度都還不錯時，就可以試試看淋水玩具（花灑），甚至蓮蓬頭。

*小提醒：
1.在淋水前要讓寶寶有預備，避免寶寶圖無預警的被嚇到，或是出現驚嚇反射。
2.當寶寶不喜歡時，千萬不要勉強寶寶，回到最低強度刺激的玩水花、拍水開始，慢慢
增加寶寶對於臉上有水的耐受度。

*影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=6mx8xUoG9Tw

四、手眼協調

*適合月齡：２個月以上

*優點：利用水流所提供的觸覺，誘發寶寶伸手摸的動作。

*步驟：
1. 確定小朋友眼睛注意到水流。
2. 先讓水流淋在寶寶的手上，讓寶寶感受到水流的觸覺。
3. 約在3個月左右的寶寶，因抓握反射整合開始整合消失，較容易出現手指開合探索水流的動作。 （因此約２－３個月的寶寶可以試著減少寶寶手套的時間，增加寶寶手指的
感覺經驗）
4. 將水流緩緩移動到寶寶手的前方 觀察寶寶手是否有伸出來想要摸水流的動作。
5. 試著將水流移到身體中線或跨身體中線的方向，同時幫助寶寶練習跨身體中線（註1）的能力。

*小提醒：
1.讓寶寶穩定的靠在澡盆內，讓寶寶在穩定姿勢下練習手的動作。
2.利用蓮蓬頭給予觸覺刺激時，要注意水溫和水量的控制。
3.嫩嬰時期，每一次練習的時間不需要太久，著重在讓寶寶有嘗試的經驗即可。
4.誘發過程，寶寶有時候有出現，有時候卻若有似無也沒關係，不用要求每一次都要成
功。
5.主動的動作誘發對嫩嬰挑戰度較高，家長更需要利用豐富的語調，提升整個過程的趣
味性。

註1：身體中線的發展，在寶寶剛出生的時候大多是兩手在兩側揮動，約2-3個月之間會慢慢發展出兩手互碰的動作，這就是中線能力的發展。此發展里程碑有助於未來雙側協調與慣用手的發展。

*影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=c0H0MzW2RHw

網頁好讀版
https://www.babyswim.com.tw/baby-play-water-at-home/

粉專連結
https://www.facebook.com/babyfunswim/

對於寶寶游泳有興趣的家長們，也可以追蹤我們的粉專，之後也會有其他寶寶游泳的相關影

podcast連結
https://www.facebook.com/109038727493054/posts/376738760723048/

對嬰幼兒游泳常見的問題有興趣的家長，
也可以收聽我們Podcast節目！或是有任何其他相關問題，也都可以留言讓我們知道，我們會持續錄製一一回覆的唷！

--

以手眼協調的活動來看，就剝奪孩子注視水的經驗了

文章的四個的活動都不適合喔！我自己兩寶都沒戴過脖圈，且脖圈其實很限制孩子眼睛觀察

非常謝謝你的推文！

謝謝！不用擔心耳朵進水喔！有興趣可以點進去文章最後podcast那集17分左右，我們有討論為何不用擔心耳朵進水喔！