[生產] 產後錯過黃金期,骨盆已經定型了嗎?
自然產第一胎後8個月了,才意識到瘦了,但是孕前褲子仍然卡在骨盆,勉強拉上,
扣不回去了。量了骨盆比產前多3寸左右。
偽單親無後援新手媽媽,每天都睡不飽也沒什麼體力運動,爬文才知道喬骨有黃金時間,扼腕已經錯過了
聯絡喬骨盆師傅說,叫我生第二胎才有機會了(我還沒打算想生二胎啊 )
心情實在很沮喪,餵母奶已經走山,連骨盆也回不去
請問骨盆確定定型了嗎?
真的只能接受穿大一號的褲子了嗎?
請問有人錯過黃金期 ,
仍成功讓骨盆恢復到產前嗎?
能不能分享經驗和方法!!!
先謝謝無私回覆留言的各位~
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※ 編輯: xxxsxd (36.228.5.231 臺灣), 11/11/2021 13:09:55
骨盆變寬不止生小孩,平常的站坐姿都會有影響,不是
產後黃金期過了就沒救了,我產後2個月去天母喬第一
次完全沒變,師傅說要多來幾次,但價錢不低加上又遠
就沒再去了,產後一年多因為一些原因去馬偕旁邊整骨
,整完當下就縮了2-3公分,兩家的感受度差很多,專
業度有差很多
我是靠做瑜伽慢慢縮回去
我的物理治療師說喬都只是暫時的假象誒,其實沒有
用~還是要靠注意姿勢跟運動調整
我產後快一年才去喬,喬了三次畢業,但其實第一次就
已經有感,牛仔褲拉得上了~現在過了幾個月還是沒
問題~
是因為懷孕分泌鬆弛素,會在產後六個月左右都還有,
所以能把握六個月處理效果會很好,這是物理治療師
給我的說法。抱小孩骨盆歪斜或身體痠痛,都可以趕
快趁鬆弛素仍有的期間盡快處理。
做瑜珈。
喬回去的骨盆也是要靠肌肉才能維持在正確位置
我自己是靠運動讓骨盆回去的
我生完第二胎才一起喬 沒事啦
有聽媽媽群組的老公說(職業物理治療師)喬骨盆只是
喬暫時性的,之後就會回復原狀
我先生是物理治療師,他也說喬完變小是暫時的..
覺得好好做運動比較有用 瑜珈+1
是不是台中某間喬骨XD
可以做看看瑜珈
整骨要持續長期整才能維持,不然還是會因為姿勢、
生活習慣等慢慢歪掉(已經整了三四年路過)
整骨沒用,姿勢不對很快又回去了,要運動才能恢復
喬骨盆跟穿塑身衣一樣都只是心理作用吧...
好好運動比較實際
很想知道那些順利預約到去喬骨盆的人後來是不是連體
型都比原本好 我打了三年的電話(誤)都沒順利接通人
聲XD
要做什麼運動可以恢復呀
你如果把腰練細,曲線對比會更好看耶
覺得有試有機會耶 放越久越難喬回去
放心 去整骨整脊也都是暫時的XD 重點還是運動!!!!
沒這回事吧,我沒喬一樣穿以前的褲子阿...我都生兩
胎了...
喬只是暫時的,肌肉核心無力或姿勢不正確也是一下
子就跑掉,還是要靠運動肌力維持才能長久
不要擔心,我兩胎都超過半年才處理骨盆,都還是有回
來(不過第二次懷孕又把第一次處理完的骨盆撐開了
哭)
找看看不要只有處理骨盆的,像我的那一間就還有順帶
處理肌肉跟經絡,我覺得比單純硬轉的持久
如果也在雙北的話可以推薦你
我覺得黃金期根本是騙人的,因為孕期被撐大的骨盆
本來就會在六個月內慢慢恢復。還不如常做瑜伽和核
心訓練。
這種騙人的東西這麼多人信……
沒喬孕前褲子也穿的下+1
不要翹二郎腿 然後去整骨還是可以得
我的物理治療師也是說整骨沒用,暫時的而已,而且
風險高,真的還是運動和姿勢正確比較有用
做瑜珈和皮拉提斯
靠重訓練回去,從來沒考慮過貴的莫名其妙的整骨
建議多吸收醫學知識,看個烏烏醫師之類的
別再聽信舊時謠言
我產後2個月有喬過骨盆,但我不知道有沒有變小,因
為我生產完後就可以穿回之前的褲子,所以喬了3次後
就偷懶沒去了~
給你一些建議,雖然喬骨盆當下確實會瘦,但後續要保
持不能盤腿、不能側睡、不能翹腳...等,不然骨盆還
是會變寬回去,所以我就沒去喬了
我沒有喬過一樣可以穿產前的合身牛仔褲,運動+瑜珈
+練核心非常有效
我覺得還是要喬欸,但還是得搭配核心運動維持體態
,至少會事半功倍,如果真的六個月後人人都能自動
瘦回來也不會有人發問啦
就算喬回去但是姿勢不良的話還是有可能變形
分享一下兩胎的經驗,我剛開始接觸重訓才一個月就懷
孕,雖然孕期仍持續運動但強度不高,產後雖然很快就
回到孕前體重但牛仔褲很明顯拉不上來,第二胎
孕前就持續重訓至少兩年多,也重訓到36週,二寶滿月
出月中時同一件牛仔褲順順的拉上來完全沒阻礙