[懷孕] 目前快9周，可以跳孕婦有氧嗎

lababy05/06 12:02沒有不舒服當然可以啊

ru88atgs05/06 12:07身體狀況允許當然可以，自行評估

Zeena05/06 12:11自行評估，風險自負

cutejp12305/06 12:19我的醫生說 孕婦運動最怕上下跳那種 其他自己體力允許

cutejp12305/06 12:19就看個人意願

littleyu05/06 12:20有帶大寶的運動量可能比這都還大

sisistar05/06 12:239週最大的問題在孕吐啊啊啊

tanuki15705/06 12:24我因為嚴重便秘，20週開始想說每天散步促進腸胃蠕動，

tanuki15705/06 12:24結果可能走太久，22週高層次超音波檢查到子宮頸長度過

tanuki15705/06 12:24短，有早產風險，子宮頸都開一公分了，緊急做環紮手術

tanuki15705/06 12:24，手術後醫生要我23週安胎到生為止，這種風險是感覺不

tanuki15705/06 12:24到的，沒檢查我都以為身體很正常，運動都有風險，還請

tanuki15705/06 12:24小心

lababy05/06 12:26樓上 你的子宮頸變短沒有證實跟你走路有因果關係

daiting05/06 12:27運動跟子宮頸無關吧？

daiting05/06 12:28而且走路其實也不算高強度的運動

tanuki15705/06 12:30有哦，醫生說我這週數不適合運動，要生產前才能多走路

tanuki15705/06 12:30，每個人體質不一樣，我跟醫生說有在散步的時候，醫生

tanuki15705/06 12:30超生氣的。

jane8028905/06 12:31每個人體質不一樣很難講 有些人還跑馬呢

tanuki15705/06 12:3320週之前除了便秘之外，是沒有任何不適的感覺哦，懷孕

tanuki15705/06 12:33初期孕吐也只吐過兩次而已，才會想到靠散步解決便秘問

tanuki15705/06 12:33題，只到高層次才發現有問題。

piedazin05/06 12:33我12週前停止運動 12週後恢復打羽球 跟老公都pk 單打 一

piedazin05/06 12:33週3次 跑跳加大爆汗 肚子沒不舒服就會繼續打 現在26週了

tanuki15705/06 12:36我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只

tanuki15705/06 12:36我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只

tanuki15705/06 12:37是懷孕都有風險，我也是一直周遭的人叫我多運動，我才

tanuki15705/06 12:37散步的，結果就是有早產風險，只是單純分享自身經歷，

tanuki15705/06 12:37要不要運動原PO自己可以評估風險。

piedazin05/06 12:40看個人選擇跟個人狀況 我是沒不舒服就會繼續打下去 不

piedazin05/06 12:40舒服就會停止

JL103105/06 12:42我也是前三個月休息，後面恢復重訓到37週（最後38週生）

chamber05/06 12:42懷孕前做什麼運動懷孕的時候也可以試試，但謹慎一點問過

chamber05/06 12:42醫生比較好。孕前沒有運動習慣的人突然運動反而危險。我

chamber05/06 12:42自己是不做跳躍的動作但是深蹲核心負重什麼的狂做，我覺

chamber05/06 12:42得對孕期舒適與產後恢復都有幫助（但沒有科學根據XD) 唯

chamber05/06 12:43一覺得做不夠的是手臂，產後抱胖子一直有媽媽手酸痛問題

chamber05/06 12:43，很後悔產前沒照顧到手臂肌肉

chocopoodle05/06 12:45天使體質耶

SBLsosweet05/06 12:48我兩胎都重訓到37週，基本上不要壓迫到肚子就沒什麼

SBLsosweet05/06 12:48問題，妳說的深蹲也一定有，身體沒有不舒服都可以

imtoynottony05/06 12:48只有自己才感受得到身體狀況，謹慎評估，我從初期跳

imtoynottony05/06 12:48有氧到中期都沒事，但後期出血（跟運動無關）安胎才

imtoynottony05/06 12:48沒去上課了

r9409805/06 12:51目前34週，也有做楚仔有氧約3個多月。沒有任何不適，但每

r9409805/06 12:51個人狀況不同，還是要自行評估

pbt996905/06 12:52我的醫生要我完全躺著，說不會因此不好生，果然我自然產

pbt996905/06 12:52非常的順利。每個人真的不一樣，但建議小心一點

zip04505/06 13:01第一胎宮縮頻繁但還是去運動沒事 第二胎怎麼動都有事 所以

zip04505/06 13:01看體質，沒有運動習慣就建議不要勉強，或是做器械式不針對

zip04505/06 13:01核心的運動

Osdelin05/06 13:03可能體質因人而異，我懷孕期間都有持續一天走一小時，不

Osdelin05/06 13:03舒服或天氣差以外的時間都有去，狀況都還ok

bbreiko100205/06 13:05我孕期是停重訓跟慢跑,但固定每週都會做點瑜伽跟散

bbreiko100205/06 13:05步到37週(我38週整生)只要身體沒狀況,做運動對生產

bbreiko100205/06 13:05真的是有幫助的,所以這個問題是見仁見智,畢竟每個人

bbreiko100205/06 13:05身體狀況不同

svulvul05/06 13:06現在30w 每天彈跳床運動半小時，孕前大概一小時，沒有覺

svulvul05/06 13:06得身體任何不適，產檢也一切正常，讓醫師跟自己評估要不

svulvul05/06 13:06要運動跟強度

aAABb05/06 13:06孕初期一週運動5天（重訓+有氧），只要身體狀況ok，初期保

aAABb05/06 13:06持孕前的運動量是沒有問題的

sunnie556605/06 13:07每個人體質不同，當然原本有運動習慣的可以繼續保持，

sunnie556605/06 13:07還是要注意當下身體狀況，若是運氣才想運動，都要從簡

sunnie556605/06 13:07單的開始，若不舒服就不要勉強了，運動對生產唯一的幫

sunnie556605/06 13:07助就是讓你比較「有體力」，但不代表一定會很順利或是

sunnie556605/06 13:07很輕鬆，有人有高強度運動習慣，但不開指還是只能剖腹

sunnie556605/06 13:07。

aAABb05/06 13:07但我有問過醫生，醫師表示沒問題，運動時也有請重訓教練

catbabe05/06 13:07重訓到38週+1 中間有一度小出血休息兩週 但醫師評估都說

catbabe05/06 13:07如果沒有不舒服可以繼續我就繼續了~

wanchi110205/06 13:170周跳有氧到18週沒啥問題只是心跳變高要多休息

meitantei05/06 13:34我孕期也是一直有做楚仔的各種運動（搭配coffee的）

meitantei05/06 13:34不過我是等孕吐停止後才開始做

chichi7705/06 13:39每個人身體狀況不同自行評估負責囉

phrglot05/06 13:43衡量自己的身體狀況比較重要,別人的狀況不會跟你相同,我

phrglot05/06 13:43第一胎從初期跳有氧跳到8個月,也做孕婦瑜伽,第二胎出血,

phrglot05/06 13:43整個孕期都很害怕的待在家裡,現在第三胎了覺得狀況很好,

phrglot05/06 13:43想去跳有氧,無奈疫情這樣,又待在家裡了

berrybee05/06 13:43我會建議問醫生而不是問媽寶版欸，畢竟沒有人看過妳的

berrybee05/06 13:43病歷資料也沒有幫妳產檢過

valseof05/06 13:51我從1w到36w都還在波比跳XD 聆聽自己身體的聲音最重要

valseof05/06 13:51每個人都不一樣～

squidhsuan05/06 13:53除了初期出血的時候約一個月沒重訓，其他時間都有請教

squidhsuan05/06 13:53練重訓，目前34週，寶寶跟我本人都滿健康的。反倒是當

squidhsuan05/06 13:53初出血結束後太久沒運動，身體狀況變不太好。不過我的

squidhsuan05/06 13:53醫生也是跟我說風險自負就是了~

milkamika65705/06 13:54問醫生+1，真的發生什麼事難道要跟網友咎責嗎

neversaylove05/06 14:02問醫生，我12週以前因胎盤部分前置，都躺在床上，1

neversaylove05/06 14:025週以後以為比較穩定（這之前都未出血）就去走一走

neversaylove05/06 14:02，隔天發現一點出血醫生說還好，躺在床上一天隔天

neversaylove05/06 14:02產檢完就突然大出血急診送醫流掉（因為子宮頸突然

neversaylove05/06 14:02全開）

neversaylove05/06 14:03醫生說我下一胎就是要躺到生，但我身邊也是一堆爬

neversaylove05/06 14:03山跟重訓打球的孕婦朋友

anmimo05/06 14:07我32w開始出血臥床 但是不痛 在那之前什麼運動都有做（比

anmimo05/06 14:07較和緩） 所以大家自己斟酌～

anmimo05/06 14:07跳我還是不建議

namie3505/06 14:27我初期完全沒有任何不舒服症狀，15週以前我每天跳楚仔的

namie3505/06 14:27有氧，跳完後流汗消脹氣很舒服，15週以後肚子變大跳不起

namie3505/06 14:27來，我就做fit with sally皮拉提斯，現在21週，產檢都正

namie3505/06 14:27常

neversaylove05/06 14:32補充我上面說明一下，14週產檢醫生說胎盤位置ok了

neversaylove05/06 14:32，也沒出血

plumeriaho05/06 14:35沒有前置胎盤、安胎等身體不舒服的狀況，想怎麼動就

plumeriaho05/06 14:35動，你會感謝自己孕期還能運動培養體力

plumeriaho05/06 14:36我前置胎盤危機解除後，天天去健身房兩到三小時，還

plumeriaho05/06 14:36有八個月依然爬郊山

chany052105/06 14:48真的看人，我後期光每天散步2-3公里都可以搞到頻繁宮

chany052105/06 14:48縮，醫生也叫我沒事就好好坐著躺著

sunkisty05/06 15:40沒不舒服6週就在踩飛輪了 看你身體狀況

katsurada05/06 16:25真的是每個人不同 我只要多做這些動作就容易宮縮 做高

katsurada05/06 16:25層次的時候還被警告子宮頸過短 只好躺好躺滿 子宮頸長

katsurada05/06 16:25度就恢復了

homegoing05/06 16:26現在19週 從初期到現在維持每週兩次慢跑各一小時 孕前

homegoing05/06 16:26就有的習慣

joy2588137105/06 16:30我認為不要賭 每個人身體狀況不一樣

lovetarget05/06 16:37我目前21w,跟你跳一樣的影片，沒有不適

melissa168105/06 16:4022週時還去爬了中級山，我前三個月是都動不了，羨慕

melissa168105/06 16:40你還能跳有氧

rainbowair05/06 16:40每個人狀況不一樣啦 你沒有不舒服就可以啊

jnf7272705/06 16:45拜託問您信任的婦產科醫師，個人體質不同

jr0081124405/06 17:04沒有不舒服的話應該可以

lovewinds00705/06 17:35這個問網友也很好笑...陳意涵懷孕能跑步打羽球爬山

lovewinds00705/06 17:35，徐若瑄臥床安胎到生，你自己的身體自己負責啊！

pissaq05/06 18:03產檢醫生說沒有不舒服就可以維持運動，只是初期重訓重量大

pissaq05/06 18:03約減少原先的30%，跟避免提重物的道理差不多吧

sheepsheep05/06 18:27每個人情形不一樣，我是覺得沒有讓你不舒服都可以，

sheepsheep05/06 18:27但是如果有一點不舒服就要休息

mirage1805/06 19:48直接問婦產科醫生

cccippp05/06 20:19我目前23週，你做的影片我都有做，還覺得有點輕鬆XD另外

cccippp05/06 20:19還有重量訓練，但我是孕前就有重訓習慣的

f096001005/06 20:41每個人狀況不一樣的

metta05/06 20:53問醫生吧！比較保險

flagyl05/06 22:00樓上網友的意思就是真的每個人狀況不一樣 問相同經驗但身

flagyl05/06 22:00體條件不同的網友真的沒意義啊 這麼多人回覆有人散步就安

flagyl05/06 22:00胎有人重訊到37週那你到底要聽誰的？

noriko041505/06 23:17是我我前三個月會乖乖的，之前是六個月後開始做coffee

noriko041505/06 23:17 的孕婦運動

mandyjasmine05/07 02:26原來就有在跳嗎？如果是我，只會維持懷孕前就有在

mandyjasmine05/07 02:26做的運動，也會問一下醫生

SBLsosweet05/07 10:41真的每個人狀況都不一樣，我重訓到37週但我已經上健

SBLsosweet05/07 10:41身教練課快10年了，平常本來就有重訓習慣

SBLsosweet05/07 10:41以自己身體能負荷為主

hatj05/07 23:04有人可以，有人不行

Sourxd05/08 00:28如果你本來就沒有運動習慣，建議不要反而懷孕才想運動喔。

Sourxd05/08 00:28如果本來就有運動習慣，那在沒有不舒服的前提下還是可以運

Sourxd05/08 00:28動的。

chamber05/09 02:16我覺得這個問題九歲要看個人還是有問的意義啊，醫生說自

chamber05/09 02:16己考慮，要考慮什麼？透過網友的經驗分享看得出來應考慮

chamber05/09 02:16的項目有哪些，很有意義啊