[生產] 膀胱脫垂

生產完兩個月了，產前因為胎位著床較低的關係，蠻早就有漏尿的狀況，生產完後就沒有再漏了。但產後有下墜感，約產後一個月後下墜感減緩非常多，只是外出走路5分鐘就會有外陰處腫脹的感覺，總覺得會逐漸恢復不以為意。
直到有一天將寶寶從地墊上抱起用力站起來後，開始有上廁所尿尿，尿不不乾淨的情形，自行做凱格爾運動不知道是不是出力方式不正確的關係，做了反而更尿不出來。求診診所婦產科，醫生說我膀胱脫垂了，還用手幫我推回去，開了藥然後叫我回家做凱格爾運動，減少蹲低出力，抱寶寶走來走去的動作。

現在覺得有點擔心，回家做凱格爾就好了嗎？也擔心自己做的方式不對讓膀胱脫垂更嚴重，畢竟自己做有更尿不出來的感覺。想問是否該去掛大醫院的婦女泌尿科呢？（居住地在雙北）或是求助專門的物理治療?版友有推薦的醫師或運動專業嗎？

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