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[懷孕] 懷孕待產後期,怎樣讓自己心情放輕鬆

看板BabyMother標題[懷孕] 懷孕待產後期,怎樣讓自己心情放輕鬆作者
yuhuan1029
(歡)
時間推噓31 推:31 噓:0 →:40

第一胎進入38+6,目前無任何產兆

醫生也不鼓勵催生,

說太早催寶寶沒成熟產程久很容易失敗吃全餐

過了37w後

最近這兩週很容易睡不好,

心理面本身就蠻焦慮生產的事情(我以前是神經蠻大條的人)

可能懷孕跟疫情的心理壓力,時常擔心:

是否待產包還沒整理好?

家中的狗狗到時候怎麼安頓?

會不會在生產前/時發現pcr確診?

(看到自己在隔離病房生產、剖腹產、被月中拒收等前輩文章,覺得自己心臟太小真的沒辦法承受)

身邊家人也陸續確診,也沒辦法要求老公不上班,會不會不小心自己就染疫?

會不會來不及等到pcr結果不能打無痛?

醫生也說最後進產房要關無痛...

請假待產現在疫情哪邊都不能去,

假日不能看電影、不能去餐廳美食、不能隨意到處晃...

上班日也很難找朋友家人聊天放鬆...

老公每天工作看起來都很累力不從心,

感覺一回家也是快快處理家事躺上床迅速入眠...


除此外生理面,

寶寶常常在凌晨睡眠時暴風式狂踢,

左側睡也踢右側睡也踢睡不飽導致白天常常昏迷在家,

起床也只能上個線上瑜伽課程讓自己保持體力...

常常睡不好肚子大就會導致一整天懶洋洋提不起勁

前幾天寶寶白天幾乎感受不到動

緊張去看醫生胎心音檢查發現活動很正常,

可能越後期越不容易動的關係...

而且常常太累或壓力大也影響食慾,

整個孕期應該胖大概八公斤不到,上次產檢量體重還瘦一公斤...

很想知道版上媽媽們怎麼調適這段待產時間,

可以做些什麼事情放鬆轉移心情或是調適自己

我自己是:

1.逛社團

2.上瑜伽課、拉筋

3.看手機

4.看網拍看看缺了啥物品

5.想想好的事情

(例如寶寶沒讓我變太胖太醜、沒嚴重便秘、沒嚴重水腫跟色素沈澱、爸媽老公家人朋友的支持、醫生稱讚(?)我骨盆大應該可以順產?)

或是大家有推薦好的呼吸法或是冥想~

或是任何方式

可以讓疫情待產過程中身心靈健康、平靜點呢?

真的覺得這段時間懷孕的媽媽們太煎熬了啦!













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※ PTT 留言評論
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painterfish06/20 07:18追劇、買東西,產後只能看劇評那種濃縮的影片介紹

Fatyun06/20 07:19你不孤單,完全就是我這段時間的日常和心情寫照!!!我覺得

Fatyun06/20 07:19好像找點事情做,比較能分散注意力,白天打掃家裡我就比

Fatyun06/20 07:19較不會東想西想,我發現我是到了晚上閒下來超容易越想越焦

Fatyun06/20 07:19慮QQ

lemonnen06/20 07:30目前37+2昨天也爆哭了一場,整個孕期雖然都沒太多不舒

lemonnen06/20 07:30服,但時間越近真的越焦慮,本身又是不喜歡追劇的人,

lemonnen06/20 07:30只能試圖找點其他事情做分散注意力,先生下班就開車帶

lemonnen06/20 07:30我出去繞繞

twicekuai06/20 07:37整理超音波照片,陪貓狗玩,睡覺追劇睡覺吃飯睡覺

sunkisty06/20 07:39跟你一樣!!!我是追劇看網拍,轉移自己心情

sunkisty06/20 07:39也覺得這不是夢想中的待產生活,不敢去外面吃飯旅行看電

sunkisty06/20 07:39影...怕產前確診

sunkisty06/20 07:40睡不好日夜顛倒也是煎熬

sunkisty06/20 07:40臨時破水來不及無痛還有安頓家裡的貓等等

c01217706/20 08:10不要一直上ptt看確診或催生的文[email protected]@

c01217706/20 08:11我也是神經粗的那種,產前因為沒事做,一直上來看到什麼

c01217706/20 08:11催生40hr吃全餐啊產後老公豬隊友之類搞的很情緒化

c01217706/20 08:13現在生完五個月了,覺得月中真是超極度假屋,老公跟後援

c01217706/20 08:13也算給力,當初自己不知道在焦慮什麼XD

chungbei06/20 08:26我現在才27w就已經這樣了,尤其我家裡還有一個2y的大寶

chungbei06/20 08:26,這一胎真的好累呀

chungbei06/20 08:26你不孤單~一起加油

sun33006/20 08:29好好休息做想做的事情,等到陣痛來所有焦慮沒了痛到只想

sun33006/20 08:29趕快生,等孩子出生就沒自己時間了,我39+1才生也是很焦慮

sun33006/20 08:29,生完慶幸自己早早放假

pocata06/20 08:57我孕期最後天天冥想解壓,生完覺得那時煩惱也沒用,不如多

pocata06/20 08:57睡覺 XD

jlh4088506/20 09:15我38+5無產兆催生的,真的就是抱著可能吃全餐的決心去

jlh4088506/20 09:15生的,那陣子也跟你有諸多相同的擔憂和顧慮

onetti06/20 09:29我因為急產根本來不及打減痛,結果也沒怎樣啊,不用太緊

onetti06/20 09:29張這一點~

ebyywang06/20 09:40我是逛網拍和二手寶寶用品來舒壓,或者聽podcast笑一笑

nature062306/20 09:4340+0生,38週開始也是等的有點著急,我們也是很怕確診

nature062306/20 09:43,不敢隨便出門,家裡能做的事情也都做完(整理寶寶

nature062306/20 09:43物品、大整理房間等等),產檢時有問醫生確診的話會如

nature062306/20 09:43何處理,所以有稍微安心點;要生的前幾天還是有請先

nature062306/20 09:43生帶我出門晃晃,不然在家都要悶壞了,之後就是一直在

nature062306/20 09:43家看劇等產兆!加油~~

Toscana06/20 09:50你不孤單,我大寶是 40+1 無產兆催生,所以現在二寶 38+3

Toscana06/20 09:50 一樣等得很緊張,也很擔心會不會最後關頭確診。不過我是

Toscana06/20 09:50工作到上週五才開始休假,然後週末也一樣正常全家出門到

Toscana06/20 09:50郊外走走,這樣心情放鬆很多喔!

winyamap06/20 10:01真的好像我最近的生活寫照,但我是22週在家安胎

hsuan081906/20 10:18你不孤單,我這胎也是QQ疫情讓孕婦很恐慌...只能強迫

hsuan081906/20 10:18自己不要亂逛fb或ptt,認真追劇,前幾週已生完,加油!

mysunsun06/20 10:20我每天都在看電視

winni8706/20 10:41你不孤單 38+4 跟妳一樣~35週開始在家工作待產,等的好

winni8706/20 10:41累 加油

jnf7272706/20 10:58想想要在醫院安胎要一直打點滴還無法下床的人…

michelletfg06/20 11:20每天認真運動希望自己可以好生一點,追劇、整理待產

michelletfg06/20 11:20包、寶寶房

florakaki06/20 11:26做點手工藝?鉤針救了在安胎無所事事的我

miniyang080306/20 11:33我要去催生了耶38+5,生出來再把他養胖胖

uhaplum06/20 12:31因為有大寶,一直在跟自己說好好享受目前的時光吧!重要

uhaplum06/20 12:31的是趁現在多陪陪大寶,2寶出生後應該會更忙…同樣的請

uhaplum06/20 12:31媽媽享受寶寶還在肚子裡,恬靜悠閒的時光!

Faye8806/20 12:51我38+4醫生約39+3催生,但小孩39+1就出來了

lecheck06/20 14:48多和老公抱抱親親

prunusvo06/20 14:50整理房間,準備寶寶回家時可以隨時入住

sheepsheep06/20 14:52畫畫(秘密花園 數字油畫之類的) 讓自己心靜下來

new45588606/20 15:37拼命追劇吃飽睡好,剛走過一樣的心路歷程,已生下寶寶

new45588606/20 15:37

lillianyo06/21 01:48我也這樣,反正就接受自己很廢的生活,能睡就睡,日子

lillianyo06/21 01:48就過了

Faye8806/21 09:16我37週那時開車到山上吸收芬多精

Faye8806/21 09:2238週每天都市區逛街,我足月心情波動過大要舒緩

hurm06/21 21:23目前34+3,也是充滿了焦慮感,還好前同事會打來聊聊天,或是

hurm06/21 21:23追劇、上網買東西轉移注意力

iamisweet06/22 11:53跟醫生約好38+4催生了

iamisweet06/22 11:53寶寶37w產檢時已經3478克 the 大