Re: [懷孕] 16週胎盤低可做什麼運動
※ 引述《faithno1 (faithno1)》之銘言:
: 大約在13週時有小出血
: (一個護墊以內的量)
: 醫生檢查後說胎盤偏低
: (但也不能完全肯定出血是這個原因)
: 當時能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
: 出血也就沒有再出現了
: 現在已經16週
: 胎盤低的問題還沒有改善
: (醫生說要到後期再觀察會不會慢慢回到正常位置)
: 我孕前就有運動習慣
: 羽球、慢跑、健身房
: 孕後除了散步沒有再做其他運動
: 但還是很想鍛鍊一下
: 例如跳跳Zumba
: 或是用翹臀圈練一下屁股或上肢等等
: 醫囑是不要行房、不要激烈運動
: 我的觀念是激烈運動應該是跑、跳、碰撞
: 不知道醫生的激烈運動定義跟我一不一樣
: 所以不太放心
: 不知道有沒有前輩能分享一下
: 胎盤低的狀況下這些運動能不能做
剛好我遇到一樣的問題 T_T
有特別問了醫生
先說,醫生是鼓勵運動的喔
12週時還跟我說比較穩定了可以多運動
殊不知我就出狀況了
他也只好交待我雖不至於臥床安胎
還是要盡量多休息
然後他推薦的運動除了散步外
就只有游泳
先附圖比較好解說
https://i.imgur.com/QLv3RjM.jpg
PL 那片白白比較均勻的是胎盤
CX 那條較深色的是子宮頸
CLOT 是血塊
血塊的成因醫生推測是我做了什麼動作
讓胎盤靠近子宮頸邊緣的地方磨擦到了
但我出血當天做的唯一做的事情
是把「空」的29吋行李箱從儲藏室
拿出來清潔而已 orz
所以妳問的運動
激烈程度應該都有超過…
這篇威廉氏醫生寫的衛教也蠻詳盡的
https://haveababy.tw/posts/Placenta-Previa
就我對文章的理解
不一定要是超級劇烈的碰撞
可能只像我這樣出力拉扯到就會出血
出血則是可大可小
我想最嚴重可能是剝離吧
那真的是很危險
絕對不會想遇到的
低位胎盤散散步是沒問題的
但是我個人可能因為血塊還沒被吸收/排掉
或有其他原因
連久站或陪小孩坐地上玩太久也不舒服
所以還是要傾聽自己身體的聲音
我懷大寶時也因出血從29週躺到39週生
如果可以避免這種情況
建議妳還是保守一點
臥床那麼久真的很辛苦
也大大影響產後恢復的速度
原po只剩不到160天的孕期吧
160天是人生中很短暫的時間
一起加油平安順產
--
你的病歷號還是要碼一下喔...
謝謝提醒 orz
※ 編輯: sashababie (101.12.44.65 臺灣), 11/14/2022 21:10:17知道真的每個人狀況都不同 即使醫生說可以 也不能百分之百
保證 只能說要警覺性高一點 想做運動就要承擔風險
醫生都提到胎盤低了真的乖一點,因為後來臥床安胎苦的是
自己,我就是以為自己很勇健,後來安胎躺到腿部肌肉都流
失
覺得可能是清潔造成的 因為其實對於孕期有點狀況的
有可能因為前一週才做早產風險評估 全部都低風險所以大意了 T_T
人來說 這件事可能很耗費體力也容易導致宮縮之類的
(個人覺得) 之前懷二寶時因為完全前置胎盤出血+宮
縮 住院安胎兩個半月 記得那時醫生說已經可以下床上
廁所(最遠就只能這樣)剛好有一次老公不方便來 但
我想擦澡 就自己緩慢的處理這件事 那時候大概30週
不到?結果就是 擦完整個喘+累到不行 然後又開始宮
縮 躺了一個多小時才好很多…
所以真的每個人身體狀況不同 有些看似平常的事 對
於孕期有狀況的人來說可能一點都不平常
真的!我一開始異想天開覺得做點瑜珈什麼的看可不可以
把胎盤往上拉,結果整個大出血~醫生說我是完全性前置
胎盤一定要躺好躺滿!
躺在床上查資料 的確是說沒有什麼能主動改善的空間 就只能看看後期會不會拉上去
18w被說胎盤低,後來週數大就自己長上去囉,別太擔心
我也幻想自己五個月後要來去游泳,殊不知從21週住院安
胎到31週,後期回家安胎也只能把基本的走路技能找回來
而已(走路就喘得半死)。不過懷孕期間運動也就是希望
能好生一點,我超好生的,進產房擠一次就出來了,所以
好不好生跟懷孕當下有沒有運動沒啥關係,應該是媽媽骨
盆大小,會不會出力,寶寶配合度比較有關。
但我懷孕前就有運動習慣,可能多少還是有殘留一些技能
醫生要我不要亂跑,如果一出血直接去產房,不要去急診,
我大概運動就是做家事而已,連抱小孩都不敢(一直在打安
胎針,超音波一直有血塊,胎盤一直沒上去,只有邊緣前置)
我家媽媽懷老大時,也是類似狀況,開啟廢人模式比較安心
我也開啟廢人模式了orz
※ 編輯: sashababie (101.12.44.65 臺灣), 11/15/2022 17:29:20爆
[爆卦] 我眼中的bump21:01修文提供一些佐證與回應推文質疑. ---- 在比較深入參與GASO台灣這邊的運作之後 因為近期警察家訪之後很多人才發現 「什麼? 我兒子去了柬埔寨?」爆
Re: [心得] 驚喜變驚嚇的葡萄胎好友在板上看到了這篇文章,跟我說,她根本就以為是我寫的了,直到原po 提到有個女兒,才確定不是,因為我只有一個一歲多的兒子。(看完也超佩服 原po的勇敢與果決處理!) 因為有很類似的過程,但又不盡相同,目前也正在治療中,曾有非常沮喪難 過的時期,想想也許我也可以奉獻一點經驗來分享,真的也是希望能幫助到爆
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