[請益] 教練課要怎麼安排

mioaria 01/18 17:50一個月三次 你還是不要上了吧

mioaria 01/18 17:53怕受傷的話你每顆球收一半的力打，基本上不會受傷

mioaria 01/18 17:53啦

dancingmaple01/18 17:55學球一週一次；練球一週三次…剛開始算低標吧。也

dancingmaple01/18 17:55要有系統的練，不是想補什麼學什麼

dancingmaple01/18 17:57話說，你的教練也真好當…

sffjh92104 01/18 18:43雖然樓上的都說這上課狀況很低標，但如果以出社會業

sffjh92104 01/18 18:43餘打球的話其實已經算還可以了吧，另外上到哪可以

sffjh92104 01/18 18:43停，基本上是學無止境。我看過很多業餘已經打的滿

sffjh92104 01/18 18:43不錯的球友依舊都有在上課持續精進。所以想上到哪也

sffjh92104 01/18 18:43取決於你想讓自己的羽球程度提升到哪個階段吧，基

sffjh92104 01/18 18:43本上7-8級在外面的球團走跳應該就不大有問題（不至

sffjh92104 01/18 18:43於被嫌太新手之類的）

gs00001 01/18 19:14教練一開始不是都會跟你打平球、切球、高遠，另外在

gs00001 01/18 19:14打多點固定球路看步伐、持拍、整體協調再安排課程嗎

gs00001 01/18 19:14？ 感覺想學什麼就跟教練說的話，這教練就只是想賺

gs00001 01/18 19:14錢而已。

namaenashix 01/18 19:571.沒有標準答案，看個人能負擔的預算和想追求的程度

namaenashix 01/18 19:57。

namaenashix 01/18 19:572.一樣看個人想追求的程度，不過我是覺得至少練到非

namaenashix 01/18 19:57受迫時所有技術球都能打出來且至少落點要到位，以及

namaenashix 01/18 19:57腳步能跟上你想要久待的球隊程度，不要對方隨便回一

namaenashix 01/18 19:57球都被動到跑不到或是很難接球。球速的話需要身體素

namaenashix 01/18 19:57質及發力技巧都要時間很久才會出現，除非你天生神力

namaenashix 01/18 19:57發力就好就另當別論。

namaenashix 01/18 19:573.上課內容我建議就是把基本功練好，主動球都要打到

namaenashix 01/18 19:57位才去練實戰受迫的障礙點，正常來說比賽至少70-80

namaenashix 01/18 19:57趴要佔據主動，如果主動頻率過低基本上就是你和對方

namaenashix 01/18 19:57實力差太多不建議久待，主動非受迫情形先練好才有程

namaenashix 01/18 19:57度去針對實戰受迫的障礙點去練習，否則只是在苟延殘

namaenashix 01/18 19:57喘等別人失誤，正手長球都打不遠怎麼可能反手能打遠

namaenashix 01/18 19:57？縱使給你反手解網前過渡對方知道你反手打不遠直接

namaenashix 01/18 19:57雙上網抓你也是死。

david6119 01/18 20:36不要練反手 就這樣

michtung 01/18 23:29反手新手請繞頭打

michtung 01/18 23:32想要進步練球得勤勞持續，事後自己也要花時間練，

michtung 01/18 23:32不然以你這樣的練球頻率只是浪費時間而已

bogie 01/18 23:32反手…蠻簡單的 正手打好 反手相同概念呀

bogie 01/18 23:33不過版主說的反手 應該是平球吧？！

terry850324 01/19 00:16一開始就想打好反手是新手迷思

JustMeNU 01/19 03:48興趣而已可以每週一課+一打球，上課我覺得可以先從

JustMeNU 01/19 03:48平推》長球〉挑球這些基本開始，然後練雙打輪轉。

JustMeNU 01/19 03:48反手還蠻看肌力的，自己在家多鍛鍊核心是有幫助的

JustMeNU 01/19 03:48。

mtkqer 01/19 11:31一週練三次，外加體能一周二次，原本7級練大約10個

mtkqer 01/19 11:31月變9-10級給你參考

mtkqer 01/19 11:31對了 我是練單打