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[請益] 打完球,左腳內足弓會痛

看板Badminton標題[請益] 打完球,左腳內足弓會痛作者
AnanP
(Pig)
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最近打羽球
打完以後,左腳的內足弓都會有一點痛

因為本身有一點扁平足
不知道是不是這個原因?
還是單純熱身熱不夠呢?

也有在想是不是鞋子太差
(買一千初的鞋子而已


所以打算下星期去買一雙比較好的
如果跟店家表明打完球內足弓有點痛
是否他們能對症下藥推薦好鞋?

有看到似乎也需要另外買腳墊做支撐

還請各位解惑或者有同樣狀況的能分享
感謝!

(也歡迎推薦店家

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.223.62 (臺灣)
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Cervelo1995 10/08 23:02請先去看醫生

zagyoo1431 10/08 23:12原因可能很多,會不會是肌力不足? 或者太緊繃? 建

zagyoo1431 10/08 23:12議找個專業教練幫你看看。。

aoksc 10/08 23:14這個要去看物理治療師 請他分析你腳的狀況

aoksc 10/08 23:14但的確也有可能是鞋子不適合你的足弓

zagyoo1431 10/08 23:15其實不知你程度,但很多人移動是用拖的,尤其右手

zagyoo1431 10/08 23:15持拍,左腳會黏地板

zagyoo1431 10/08 23:16另外腳踝痛不一定是腳踝問題,很多時候是小腿肌肉群

zagyoo1431 10/08 23:16的緊繃

juor2 10/08 23:31練足底肌肉跟腳內在肌群喔

ihopeso 10/08 23:56原因可能很多元 鞋不合腳 肌力或訓練不足 打太久

ihopeso 10/08 23:56都有可能 可以買筋膜球打完球放鬆腳底肌肉

nothing188 10/09 08:56換鞋墊。多做小腿拉筋。搜尋足底筋膜炎復健方法

coffee1205 10/09 10:58足弓力量不足,換鞋墊先然後暖身要夠

riosyang 10/09 11:20可否拍張鞋底的照片來看看,我自己也是會有這方面

riosyang 10/09 11:20的問題,一些窄版高檔的鞋子都不適合穿,只能買基

riosyang 10/09 11:20本款(勝利、YY),經驗上是,只要穿鞋走個5~10分

riosyang 10/09 11:20(不打球的狀態),覺得足底會不舒服,就是這雙鞋

riosyang 不適合打球穿著。

https://i.imgur.com/48Lpvk0.jpg

這樣嗎?

所以你之後也是去跟老闆說明狀況嗎

10/09 11:20

grassfeather10/09 15:16我以前穿窄版鞋子也會足弓不舒服,鞋帶拉緊拉鬆都

grassfeather10/09 15:16沒用,後來改穿寬楦就沒再復發,現在愛上超寬楦

grassfeather10/09 15:17但有時熱身不足,腳筋沒拉鬆也會有點不舒服。

感謝推薦!

rayjting 10/10 00:48腿太緊繃,網球踩一下避免發炎

※ 編輯: AnanP (49.216.223.62 臺灣), 10/10/2022 01:26:39

kayyeh 10/10 03:22如果是扁平足,建議跟醫生討論,因為類型很多。

riosyang 10/10 07:20看你的照片很像這款(如圖)

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/GAGeMA4.jpg

riosyang 10/10 07:20我沒穿過美津濃,不知道足弓的部分摸、壓起來是柔

riosyang 10/10 07:20軟的還是偏硬(底部&側邊)

riosyang 10/10 07:20我目前是穿這款(如圖)

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/rNj0yx7.jpg

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/eEtW4dL.jpg

riosyang 10/10 07:20足弓部位彎壓扭都算軟Q

riosyang 10/10 07:20以前買過強化足弓的球鞋都穿不習慣(類似圖中的款

riosyang 10/10 07:20式)

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/BavfKW8.jpg

riosyang 10/10 07:20,只要手揑、壓屬硬質材料,打球到中途足弓就會開

riosyang 10/10 07:20始不舒服了。

riosyang 10/10 07:22希望以上有回答到你的問題

好厲害,這樣就看得出來是哪一雙 有有有,我再去看看你穿的這種

alex70266 10/10 14:45換鞋墊,勝利有扁平足用的低足弓鞋墊,我自己也是扁

alex70266 10/10 14:45平足,都是用這個

alex70266 10/10 14:47另外一個是熱身一定要拉小腿後面,不然一開始後側來

alex70266 10/10 14:47回跑動的時候腳底會痛。

alex70266 10/10 14:51我自己扁平足熱身是一定會弓箭步要拉後腳筋(腳踝要

alex70266 10/10 14:51先熱,開始稍微身體溫度高一點點之後再拉伸動作,不

alex70266 10/10 14:51要一開始身體沒熱側邊拉伸)然後穿著球鞋的階段一定

alex70266 10/10 14:51要直接蹲下來蹲個兩三分鐘

謝謝你

※ 編輯: AnanP (49.216.223.62 臺灣), 10/11/2022 23:28:26