[請益] 打完球，左腳內足弓會痛

Cervelo1995 10/08 23:02請先去看醫生

zagyoo1431 10/08 23:12原因可能很多，會不會是肌力不足? 或者太緊繃? 建

zagyoo1431 10/08 23:12議找個專業教練幫你看看。。

aoksc 10/08 23:14這個要去看物理治療師 請他分析你腳的狀況

aoksc 10/08 23:14但的確也有可能是鞋子不適合你的足弓

zagyoo1431 10/08 23:15其實不知你程度，但很多人移動是用拖的，尤其右手

zagyoo1431 10/08 23:15持拍，左腳會黏地板

zagyoo1431 10/08 23:16另外腳踝痛不一定是腳踝問題，很多時候是小腿肌肉群

zagyoo1431 10/08 23:16的緊繃

juor2 10/08 23:31練足底肌肉跟腳內在肌群喔

ihopeso 10/08 23:56原因可能很多元 鞋不合腳 肌力或訓練不足 打太久

ihopeso 10/08 23:56都有可能 可以買筋膜球打完球放鬆腳底肌肉

nothing188 10/09 08:56換鞋墊。多做小腿拉筋。搜尋足底筋膜炎復健方法

coffee1205 10/09 10:58足弓力量不足，換鞋墊先然後暖身要夠

riosyang 10/09 11:20可否拍張鞋底的照片來看看，我自己也是會有這方面

riosyang 10/09 11:20的問題，一些窄版高檔的鞋子都不適合穿，只能買基

riosyang 10/09 11:20本款（勝利、YY)，經驗上是，只要穿鞋走個5～10分

riosyang 10/09 11:20（不打球的狀態），覺得足底會不舒服，就是這雙鞋

riosyang 不適合打球穿著。

grassfeather10/09 15:16我以前穿窄版鞋子也會足弓不舒服，鞋帶拉緊拉鬆都

grassfeather10/09 15:16沒用，後來改穿寬楦就沒再復發，現在愛上超寬楦

grassfeather10/09 15:17但有時熱身不足，腳筋沒拉鬆也會有點不舒服。

rayjting 10/10 00:48腿太緊繃，網球踩一下避免發炎

kayyeh 10/10 03:22如果是扁平足，建議跟醫生討論，因為類型很多。

riosyang 10/10 07:20看你的照片很像這款（如圖）

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/GAGeMA4.jpg

riosyang 10/10 07:20我沒穿過美津濃，不知道足弓的部分摸、壓起來是柔

riosyang 10/10 07:20軟的還是偏硬（底部&側邊）

riosyang 10/10 07:20我目前是穿這款（如圖）

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/rNj0yx7.jpg

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/eEtW4dL.jpg

riosyang 10/10 07:20足弓部位彎壓扭都算軟Q

riosyang 10/10 07:20以前買過強化足弓的球鞋都穿不習慣（類似圖中的款

riosyang 10/10 07:20式）

riosyang 10/10 07:20https://i.imgur.com/BavfKW8.jpg

riosyang 10/10 07:20，只要手揑、壓屬硬質材料，打球到中途足弓就會開

riosyang 10/10 07:20始不舒服了。

riosyang 10/10 07:22希望以上有回答到你的問題

alex70266 10/10 14:45換鞋墊，勝利有扁平足用的低足弓鞋墊，我自己也是扁

alex70266 10/10 14:45平足，都是用這個

alex70266 10/10 14:47另外一個是熱身一定要拉小腿後面，不然一開始後側來

alex70266 10/10 14:47回跑動的時候腳底會痛。

alex70266 10/10 14:51我自己扁平足熱身是一定會弓箭步要拉後腳筋（腳踝要

alex70266 10/10 14:51先熱，開始稍微身體溫度高一點點之後再拉伸動作，不

alex70266 10/10 14:51要一開始身體沒熱側邊拉伸）然後穿著球鞋的階段一定

alex70266 10/10 14:51要直接蹲下來蹲個兩三分鐘