[討論] 投球動作該怎麼改才有用?
我寫一篇將近一萬字的文章討論這個問題,也就是
如何找出投球機制問題的肇因?以及
如何設計對應的訓練,改善投球機制?
內容包含解釋與教學以下三個重點
1.投球機制的各類問題
2.各類問題的適合解決方法
3.通用於各種投球機制問題的動作設計方法與原則
看完應該對於你們分析自己投球機制的問題、調整自己的投球動作非常有幫助。
全文目錄如下,有十章:
——————————————
●一、機制修正的發展進程
註冊
使用
濃縮
模組化
●二、問題類型
1.運動表現類/複合類問題
2.相對外物問題
3.複數問題
4.單一問題
●三、肇因層面歸屬
1.先確認是否是身體結構導致
2.若非1,即是單純機制問題,分析問題處的動力鏈上下游狀態,接續閱讀
●四、機制面肇因類型(排除不可能)
1.控制問題(沒意識到或意識無法控制的問題)
2.意圖問題(動作在意識控制內)
3.熟練度問題
●五、如何找出與判斷肇因
1.從問題找原因
2.判斷某現象是不是真的為某問題的原因
●六、修正機制的原則
1.感受與認知
2.針對性
3.主因優先
4.動力鏈下游優先
5.由簡至難
●七、修正訓練的設計方法
1.相鄰肢段相對位置
2.目標部位軟組織狀態
3.相對實際投球的方向
4.對目標部位的意圖
5.強度
6.操縱各變因的目的
●八、蛤?你說不要跟你講這麼複雜的東西?你聽不懂,跟你講怎麼做就好?
●九、如何濃縮成概念/出力意圖?適合新手的出力意圖是什麼?
1.投球的對稱與同步性
2.投球的上下游/對稱側彼此相對預伸展
3.適合新手的簡單出力意圖:前腳落地時刻前後,瞬間做出旋轉面的綜合最大張力
●十、雞湯與後記
————————————————
以上是目錄,這些乾貨(自己講)都是基於開頭那貌似廢話的原則發展出來的訓練概念跟方法。
想看的歡迎點閱!再附一次文章網址
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在此之前我還寫了投球機制運作原理與投球動作分析檢查點的文章,有興趣的可以點閱
投球機制運作原理:
https://ppt.cc/fGdKzx
投球動作分析檢查點:
https://ppt.cc/fZijux
希望這次上色的字不要再跑掉了@@
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Sent from PTTopia
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先給推
都是事後諸葛論 改出賽揚澤村你就是神 改到戰力外就是殺
先推
推 上次看完試試 控球好很多 感謝
改出成績就不是殺豬公
※ 編輯: Hiabtd (114.136.244.112 臺灣), 12/22/2023 12:26:08
※ 編輯: Hiabtd (114.136.244.112 臺灣), 12/22/2023 12:26:37
※ 編輯: Hiabtd (114.136.244.112 臺灣), 12/22/2023 12:38:30
讚
4F不客氣(*′∀‵)
話說這篇能見度看起來沒救了XD
Push
推
現在都在看山本. 這系列只能祈禱哪個教練願意改變/學習吧
推!
推
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