[分享] 金慧成一週重訓六天

akiraje07/13 21:56難怪能成功

Ccckkk52007/13 21:56自律！

carlchang09207/13 21:56難過這麼粗

johnwu07/13 21:56健身狂

chocobell07/13 21:57這麼自律 難怪能有好成績

frank123ya07/13 21:57夭壽哩 40G

wenfei07/13 21:58好猛喔

hy65407/13 21:58江少慶也很壯 結果肌肉撕裂

MK4707/13 21:58他這個回覆力有點天賦異稟吧

MK4707/13 21:59我看其他選手賽季內練個三天左右算比較常見

guns07/13 21:59真的粗

stanley8630007/13 21:59大肌肌

chyx74102107/13 21:59重訓強度是每天都一樣嗎

lostguy07/13 21:59那個股二頭肌

DFTT07/13 22:00高品質蛋白！

lb0183336407/13 22:00難怪那個身材那麼大隻

LukeSkywaker07/13 22:01人家轉換聯盟可以轉得很成功，我們的…………

lookers07/13 22:02賽季也這樣練很難懂吧 還是他主業是健身 副業才是棒球

zx246800tw07/13 22:02真猛

giunrz07/13 22:02守備練習那張還真粗

PaulAllen207/13 22:02沒露手臂的時候看起來滿瘦小的

EricOu021807/13 22:02不過棒球技術本身應該也不一定愈壯愈好，還是得看有

EricOu021807/13 22:02沒有練對方向

Heyward07/13 22:03 人家重訓的真健康 我們就變........

nigatsuki07/13 22:05五次40g也太猛了

s652548007/13 22:05怪物 練武奇才 修補很快

zeze666607/13 22:05還好我只練三天 因為我怕練太壯

willywasd07/13 22:06六天好多

cksuck07/13 22:07一週六練就算是普通人都很吃身體恢復能力了 何況他還有比

cksuck07/13 22:07賽要打 這身體素質真的扯

wryyyyyyyy07/13 22:08好狂

Cuchulainn07/13 22:09休息日這麼少 恢復力天賦異稟

TrRosenthal07/13 22:10確實不一定越壯越好，但看看某隊一群沒技術的瘦皮猴

TrRosenthal07/13 22:10…

inlon07/13 22:12以後出書：我在MLB健身的日子

gemboy07/13 22:13早就說穿球衣看身材就很不準 一堆自以為有透視眼評論身材

kissung07/13 22:15Strong %%%

CPBLlincecum07/13 22:16江少慶一週幾練？

MARTINA301607/13 22:16那個手跟娃娃臉真的很不搭

hlb582807/13 22:17好壯喔歐巴

crayon198807/13 22:19有打出來才是真的 沒打出來誰管他練幾天

honey461791207/13 22:20平常出賽包起來只覺得很瘦 結果衣服下是巨巨

Puye07/13 22:21雖然棒球不只肌肉 但肌肉不會背叛你

andywu041807/13 22:21江少慶：

yoyo9993107/13 22:22練這麼壯協調性還這麼好蠻扯的

polanco07/13 22:22https://i.imgur.com/Mnt8bhb.jpeg 看進階數據感覺不太

polanco07/13 22:22有用？

woody3131707/13 22:22恢復力這麼好?

zxc90638307/13 22:23練這個就單純讓他腿很有力而已

Puye07/13 22:24不過賽季中這樣練 不會過度疲勞嗎

Yjizz07/13 22:24先盡量傳準給Freeman

zxc90638307/13 22:25這聽起來比較像是休賽季時的排程吧

CCAP07/13 22:27陳琥：

a2648092407/13 22:27好猛

a5106200407/13 22:27努力能成功 厲害

PaulAllen207/13 22:27除非他能一季能干到20轟不然真覺得不需要練到這麼壯

zxc90638307/13 22:28他可能就愛健身而已XD

Dickys20009207/13 22:30練壯才有本錢拼棒子啊 因為現在揮不到所以不用太壯

Dickys20009207/13 22:30是什麼概念

amury07/13 22:31也太壯！！！

Wpeter07/13 22:32說不定他不練會更爛 人家是mlb選手 不需要我們這些鍵盤手

Wpeter07/13 22:32幫他決定一週幾練吧

jason151507/13 22:34應該說練壯跟棒球成績好不一定是正相關

something32007/13 22:35練太壯跑壘會變慢嗎

zxc90638307/13 22:35本來就無關啊 又不是健美選手XD

Dickys20009207/13 22:36練壯影響協調性大概是好幾年前才會了 科技訓練都會

Dickys20009207/13 22:36算好能增多少肌肉

busters007/13 22:37棒球要打好真的需要高度自律 只靠天賦一下就下去了

lookers07/13 22:37科技訓練有叫他一周六天嗎

korzen07/13 22:39看一群可能爬樓梯就會喘的人，在討論重訓跟棒球表現的關

korzen07/13 22:39聯性就覺得很好笑XD

xmax01068107/13 22:40有夠粗

ten9di907/13 22:41林益全：這樣會乳酸堆積

girafa07/13 22:42之前新聞和希朗身材對比 超壯 走捷運電扶梯感覺會被撞飛

girafa07/13 22:43戰績打出來 就代表這招適合他啊

polanco07/13 22:44實際上就無關 金慧成現在展現出的擊球品質比他同鄉還差

a5282344307/13 22:44反觀

Dickys20009207/13 22:46影響擊球品質的因素那麼多 這樣就能判斷訓練方式有

Dickys20009207/13 22:46用與否的話MLB也不用養那麼多訓練/分析團隊了

sustto07/13 22:46猛 這樣練協調性也沒跑掉

Syd07/13 22:47個位數體脂率

sustto07/13 22:47不然健力選手去打棒球就好惹

qoos0416a07/13 22:48好猛

JKjohnwick07/13 22:51壯跟打得怎樣是兩回事

echo5003407/13 22:54健身蟲

KY199807/13 22:54賽季期間大概中等強度吧?

beauman00207/13 22:56有沒有練大腿很明顯褲子都快被撐爆了

AV77111807/13 22:57過度訓練真的超累，金慧成這回復力真的很猛

SwampDonkey07/13 22:59金慧成今年這數據 明年很可能會烙賽

ck32607/13 22:59重訓有功能性訓練耶，該不會有人以為重訓只能雞肥大吧

aikensh556607/13 22:59看身材就是知道有多自律了

zxc90638307/13 23:00他本來就不被預期能去大聯盟吧

zxc90638307/13 23:00能去是意外

zxc90638307/13 23:00美職莫名的愛他

hsuanYue07/13 23:01號奇這樣飢肉量 會吃點藥輔助增長嗎？

hsuanYue07/13 23:01還是天生ㄐㄧ基因就可以練成這樣了？

Nuey07/13 23:01高國輝現役的時候肌肉也這麼猛啊 手臂肌肉比我大腿還粗==

z541107/13 23:09六天可能啊 不過一定沒做到力竭那種 他那就是保持而已

boy103107/13 23:11練壯的確不等於棒球技術更好。但更自律有比較大的可能讓

boy103107/13 23:11你40歲時還有可能競爭過20歲年輕人，而且退化會更慢

EEEEEEEnd1407/13 23:12一周六天 這是不用回復的嗎

boy103107/13 23:12而且這老哥身高就178，靜態天賦算很一般那種了

amos3062707/13 23:13也許這些自律的表現是道奇看上他原因之一 不然他只是個

amos3062707/13 23:13小水槍

boy103107/13 23:14最著名的自律怪物應該就是鈴木一朗了，從5歲練到50歲那

boy103107/13 23:14種

trnet43307/13 23:14重訓、健美、健力，不一定是同一回事，而且課表強度的

trnet43307/13 23:14編排一定有控制，練太壯有差真的是不一定。

mp5good07/13 23:16也不用吹吧，他目前表現就4A等級而已

mp5good07/13 23:17看一下進階數據，還不是穩先發的樣子

zxc90638307/13 23:17反正他明年就被淘汰回KBO 12M照領 應該也是沒啥差

zxc90638307/13 23:18他的薪資本來就是簽來當替補的 評估能先發不可能是這

zxc90638307/13 23:18價啊

squalljack07/13 23:20這種身材，其實我覺得他比較適合打籃球

eon407/13 23:20球衣原來是拘束器嗎......

NowQmmmmmmmm07/13 23:21從韓職打者能無縫接軌到大聯盟已經很厲害了好嗎好

NowQmmmmmmmm07/13 23:21到道奇捨不得放回去3A能跟陣中一堆怪物搶位置

minor5214707/13 23:21好扯

cobincarrol07/13 23:21棒球版金鐘國

RandyOrlando07/13 23:22大谷也是練健身練得很勤啊

boy103107/13 23:24MLB大概有1700名現役球員，這老哥今年打出來的綜合評價大

boy103107/13 23:24概有150名左右，離被踢出mlb應該還很遠吧！

zxc90638307/13 23:25不到180打籃球幹嘛

NowQmmmmmmmm07/13 23:38他目前打擊率0.345又不是0.145

cool3407/13 23:40在道奇能有現在的出場頻率 表現不錯了

zxc90638307/13 23:41小樣本帳面數據沒啥意義吧

zxc90638307/13 23:41反正他目前至少速度是蠻好用的

mingzeng07/13 23:42不打棒球 可以健身房教健身了

zxc90638307/13 23:42以後跟Esteury Ruiz兩人爭首席代跑也能在道奇待一陣子

zxc90638307/13 23:42吧

angel90203707/13 23:42那個手好粗

nomo161607/13 23:44穿球衣原本覺得很小一隻...

lookers07/13 23:47等一下 150怎麼排的 不要瞎掰好嗎 總共30隊欸 小樣本自

lookers07/13 23:47己線性放大喔

BaRanKa07/13 23:48我馬上去把我冰箱的汽水倒掉

zxc90638307/13 23:50那八成是拿WAR去排的吧

zxc90638307/13 23:50fWAR 1.2 排全聯盟第130

sdiaa07/13 23:50小金也沒有像一般練健美會把胸肌練超大...

crayon198807/13 23:51他功能性還是不錯啊 而且剛好Muncy倒掉 Edman要補三壘

zxc90638307/13 23:51他的守備 功能性算很爛吧

zxc90638307/13 23:51只有二壘可以 臂力又爛

crayon198807/13 23:52我是指壘間作戰之類的 不過手套破歸破也是給他練了

sdiaa07/13 23:52以粗度是還好 就有控制飲食體脂比較低線條比較清楚

zxc90638307/13 23:53所以之後應該是當首席代跑之類的 看能在大聯盟能混幾

zxc90638307/13 23:53年就幾年

crayon198807/13 23:53原本只是Edman的下位互換 也算有把握住機會了

zxc90638307/13 23:54只不過當代跑的話 他這薪水就滿盤的了XD

zxc90638307/13 23:54代跑腿哥應該很多底薪就有

crayon198807/13 23:55代跑腿哥就Ruiz那種阿 撿的就有

zxc90638307/13 23:57所以他之後八成是合約沒走完被DFA 然後底薪到各隊流浪

zxc90638307/13 23:57之類的

e8177919e07/13 23:57台灣選手加油囉

zxc90638307/13 23:57但以他的天賦 這趟旅美也算是成功了啦

zxc90638307/13 23:58比99%韓國棒球員好了

zxc90638307/13 23:58生涯

zxc90638307/13 23:58台灣就看灝宇之後發展吧 目前看真的很有潛力

zvx91107/14 00:01這樣休息會不會太少？

a4895631207/14 00:07第一張 第二張怎麼差那麼多

belili07/14 00:11啥小超壯

zxc6219864407/14 00:12猛

anomic2407/14 00:13是角度問題嗎？怎麼感覺第一張的手臂比第二張壯很多

APC07/14 00:23腎：這樣很操耶

Artist07/14 00:27難怪看他揮棒跟揮一根棍子差不多快

Artist07/14 00:28練這麼壯 重點不影響跑速 盜壘沒失敗過

juicyfruit07/14 00:32超猛的自律

nobeldd07/14 00:4110片超商雞胸肉

PaulDavis07/14 00:47本來還以為是分享重訓自律的文章，結果原PO下面開始酸

PaulDavis07/14 00:48明年回韓國跟去當健身教練? 原來分享這個文章是想讓大

PaulDavis07/14 00:49家酸，結果發現風向不對喔?

GniKcol07/14 00:51韓國那種學長制度要如何遠離酒精？？

alvis00007/14 00:53我比較好奇的是賽季中的球員要怎麼跟延遲性酸疼共存 還

alvis00007/14 00:53是他們不會練到那種程度

wood67807/14 01:02肌肉棒子

webberfun07/14 01:02很鬼 但還是要小心

dirtyli07/14 01:04很明顯有練肌肥大的興趣 跟運動表現不太相關

raincole07/14 01:04下面推文超好笑XDD xwOBA 有 3 的人被講得像跟 Ruiz 同

raincole07/14 01:05等級只能跑壘一樣

xyz53007/14 01:06好性感

WanYC07/14 01:09五告變態的肌肉

kiki212507/14 01:16小金的成績還有人要嫌

Hideinshadow07/14 01:18看不懂原po一直在推文酸金慧成是怎樣？ 人家自律健

Hideinshadow07/14 01:18身就說他大聯盟混不了幾年只能回韓國當健身教練 p

Hideinshadow07/14 01:18o這篇文就為了酸他喔 有夠噁心

nssh65531907/14 01:20發現風向不對就開始酸了喔 是要活的多悲憤www

zxc90638307/14 01:21我為那句道歉 那句單純只是表達他練很壯而已 那我把那

zxc90638307/14 01:21句修掉

GilGalad07/14 01:22別修啊 我還是比較喜歡你桀驁不遜酸人的樣子R

pett07/14 01:45自律的球員難怪有好表現

girafa07/14 01:53大家冷靜點好嗎 冷氣開23吧 球員比大部分鄉民過的更好 根

girafa07/14 01:53本不用擔心別人的夢想職業生涯 不是人人有機會築夢踏實的

girafa07/14 01:53人生

girafa07/14 01:54能像甲子園一生懸命拼一次 不是超帥的嗎？

girafa07/14 01:57更何況是大聯盟 就算是台灣球員上去幾天 也值得恭喜 佩服

girafa07/14 01:57他們的毅力勇氣努力

BryantKobe07/14 02:09真的要比較重訓有沒有用也是跟自己比，跟同鄉比什麼

BryantKobe07/14 02:09鬼，不同人不同手眼協調怎麼比

BryantKobe07/14 02:11而且重訓的目的又不只是變壯而已，還可以讓球員在球

BryantKobe07/14 02:11季有更好的續航力

cityman999907/14 02:14金的身材是亞洲棒球員少見精實的

saidon07/14 02:20鍵盤教練:重訓會破壞協調性

g706306807/14 02:24所以什麼身高臂展這些真的才是天賦，練不出來的

elfsoosuk07/14 02:44Respect

RandyOrlando07/14 03:00原來推文偷酸

afa191907/14 03:46賽季中也是這樣練嗎

afa191907/14 03:46真的健身本來就是一週六天 除非受傷或疲勞

a831211607/14 04:04沒用藥的前提練六天強度不會拉很高啦 同一個部位能練到

a831211607/14 04:04兩次又有足夠休息

hsgreent07/14 05:28粗

kevin996407/14 06:40屌打中職

bye200707/14 07:16推，難怪人家會強大

mtcoat07/14 07:41那台灣職棒算肥肉一堆嗎？

ShaNe199307/14 07:51一週六練很正常吧，又不是沒有分部位練，對運動選

ShaNe199307/14 07:51手自律很重要

WasJohnWall07/14 07:53這他興趣了吧

MacBookAir1207/14 07:59有一張明顯就是在練協調性了 很多離心訓練

bigtotohead07/14 08:07原po噁心，分享這篇文就是只想酸金而已

taddy054007/14 09:35成功的選手大部份都很自律

JayceYen07/14 09:58看他大腿就知道超壯

Nobody952707/14 11:43自律重訓然後被一些平常只會訓練手部肌肉打字的嘲笑

Nobody952707/14 11:43，真的笑死人XD

kenkenken3107/14 12:53好猛，肥宅我重訓一次就躺四天

thomaspig07/14 13:26自律真的猛

bsKershaw82807/14 13:53好粗好粗

heacoun07/15 01:28天賦+努力 respect