Re: [心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享
講到掉髮超有心得，也來分享一下
之前掉髮嚴重到看醫生，程度是洗一次頭髮，排水孔快被堵塞，我都會撿起來
應該算中長髮，掃完地隔天，地板還是都是頭髮是常態，掉髮人應該都很懂，本身有脂漏，發炎時，醫生會給小瓶的類固醇藥水和藥膏，很有效，但後來知道是類固醇就沒用了。
為了拯救頭髮我做了
0.用貴的洗髮精、專用的洗髮精，例如落健、艾瑪絲、凱蕾，初期有一點點效果，後沒效換成1
1.改用成份單純的洗髮精，也曾經嘗試過很復古的洗髮粉，但不愛洗髮粉，後來都拿去泡衣服用
2.剪短頭髮，但頭髮長很快，很快又變長頭髮了
3.每天吃芝麻和牛奶，補鐵，正好常貧血，牛奶不是為了頭髮，就pass不說
4.為了怕打結掉髮，買了很貴的梳子，和使用髮油
以上持續了幾年，沒有很大的效果，第四點不推薦，尤其是髮油
有繼續持續是1和3，從去年開始，又做了以下的事：
5.辭掉工作休息，前工作非常的高壓，壓力源無誤，休息一段時間之後換了一個新工作
6.洗髮精不接觸頭皮，每天改壓到小瓶子內，稀釋之後再使用
7.洗髮彎腰洗，讓水流順著頭髮，後續不用梳子都很順
8.回顧這幾年的健檢報告，查詢看不懂的紅字，原來是營養不良，認真吃原型食物，以前忙到長期只吃一餐，現在2.5餐，晚餐吃很少
現在還是會掉髮，也掉很多，我都當是正常代謝，因為都是自然掉落，沒有硬扯的，加上髮量是以前的兩倍，很～茂密，就放寬心了
一直都有運動，運動就不提了
總結
心情愉快、身體健康、營養均衡、使用成分單純的洗髮精、好好洗髮，例如不接觸頭皮等，大家可以查資料，找醫生推薦的方法
以上，絕對勝過花大錢的洗護髮產品，希望大家找到自己的平衡點
掉髮很煩，就是看地板很阿雜，嘖！
還有脂漏沒有復發了
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推推
我有陣子身心疲憊一天只吃一餐 掉髮
量超可怕 後來營養均衡了才停止大量
掉髮 蛋白質補充很重要
推心情很重要 還有我補充鋅之後落髮明
顯少很多但吃快一年好像又無感了
謝謝分享 看來最有效的方法是辭職QQ
果然離職治百病
能推薦幾款成分單純的洗髮精嗎？謝謝
壓力大真的會睡不好又一直掉髮
補充掉髮量，地板還是蠻多的，也無法數，
所以不能比，但每次洗髮排水口已經很少頭
髮了！成分單純最簡單就是成分列表不要太
長太長～
真的啊！其實保養品這種東西就真的
<規律正常生活+正確的飲食。很久之
前我有說過最好的美白精華是吃芭樂
跟葡萄柚。不過原PO這要打之後呢！
業的起手式會先介紹產品之後再來個
峰迴路轉，我是規律正常生活…..XX
X請大家在補述。然後下面一堆平常
不會再美妝保養版流連跟留言的。看
到你的改變真的很感動，很有效欸！
離職治百病 真的
請問髮油為什麼不推薦呢？知道有些會引起
痘痘
樓上不是就自問自答了嗎？
且髮油影響不了頭皮/毛囊吧
我是想知道有沒有除了痘痘的原因啊
我有脂漏是不適合用髮油的，不確定自己的
情況，可以查詢醫生觀點
怎麼確定自己的掉髮是正常範圍還是要注意了
呢
每天洗髮感覺也洗掉不少頭髮 但我髮量又蠻
多的 不確定這樣的掉髮是不是正常狀況
掉髮有沒有異常，問自己就知道了，例如你
會因此心生困擾，或髮量變少很多你想要改
善，頭皮發炎會痛等等的，如果你覺得沒差
，那就是沒差
吃好睡好生活規律減輕壓力補充營養，保持身
心靈健康nice，雖然沒有掉髮困擾但洗頭/梳
頭時頭髮也掉很多，會注意一些小tips
7看不大懂，我是站著從頭頂沖，水也是順著
流到髮尾。為什麼需要"彎腰洗"？
試過彎腰洗，洗完腰疼挺不直放棄XD
對喔，彎腰洗網路資料說傷脊椎，但拉筋很
多前彎動作，我都邊洗邊拉後側很舒服，但
沒有這麼彎啦！有興趣可以測試連續洗三次
，洗的時候水要順著方向衝，吹乾後當下不
急著梳開，隔天全乾再梳，看是否有滑順很
多
長髮的重量拉扯頭皮一整天 彎腰洗其實
頭皮比較舒服 也沒多彎啦 彎脖子就好
推推
之前失眠，後來離職轉換跑道，睡的跟豬一樣
掉髮一定要吃營養 尤其蛋白質
![[心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享](https://i.imgur.com/mVPuSiSb.jpg "[心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享")
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