Re: [心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享

講到掉髮超有心得，也來分享一下
之前掉髮嚴重到看醫生，程度是洗一次頭髮，排水孔快被堵塞，我都會撿起來

應該算中長髮，掃完地隔天，地板還是都是頭髮是常態，掉髮人應該都很懂，本身有脂漏，發炎時，醫生會給小瓶的類固醇藥水和藥膏，很有效，但後來知道是類固醇就沒用了。

為了拯救頭髮我做了
0.用貴的洗髮精、專用的洗髮精，例如落健、艾瑪絲、凱蕾，初期有一點點效果，後沒效換成1
1.改用成份單純的洗髮精，也曾經嘗試過很復古的洗髮粉，但不愛洗髮粉，後來都拿去泡衣服用
2.剪短頭髮，但頭髮長很快，很快又變長頭髮了
3.每天吃芝麻和牛奶，補鐵，正好常貧血，牛奶不是為了頭髮，就pass不說
4.為了怕打結掉髮，買了很貴的梳子，和使用髮油

以上持續了幾年，沒有很大的效果，第四點不推薦，尤其是髮油

有繼續持續是1和3，從去年開始，又做了以下的事：
5.辭掉工作休息，前工作非常的高壓，壓力源無誤，休息一段時間之後換了一個新工作
6.洗髮精不接觸頭皮，每天改壓到小瓶子內，稀釋之後再使用
7.洗髮彎腰洗，讓水流順著頭髮，後續不用梳子都很順
8.回顧這幾年的健檢報告，查詢看不懂的紅字，原來是營養不良，認真吃原型食物，以前忙到長期只吃一餐，現在2.5餐，晚餐吃很少

現在還是會掉髮，也掉很多，我都當是正常代謝，因為都是自然掉落，沒有硬扯的，加上髮量是以前的兩倍，很～茂密，就放寬心了

一直都有運動，運動就不提了

總結
心情愉快、身體健康、營養均衡、使用成分單純的洗髮精、好好洗髮，例如不接觸頭皮等，大家可以查資料，找醫生推薦的方法

以上，絕對勝過花大錢的洗護髮產品，希望大家找到自己的平衡點

掉髮很煩，就是看地板很阿雜，嘖！
還有脂漏沒有復發了

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