Re: [請益] 頭皮毛囊炎反覆發作很崩潰12/7更
嗨,大家好,我是原po,其實文章發完後就沒有再上來看過(開始自我鑽研)沒想到後來這麼多網友回覆也提供他們寶貴的資訊,謝謝大家!
因為還是滿多網友持續來信詢問,現在上來統一回饋我的方法給大家。
—-
我後來發現我是脂漏性頭皮,癢、出油、頭皮屑、毛囊炎和掉髮都是它發作時的表徵,如果要解決頭皮問題是要針對「脂漏」。
我不確定大家狀況是否和我相同,但我是自己研究找原因。每次看醫師不外乎對症下藥,但症狀仍反覆發作,後來我很少看醫師了,必竟一直吃藥也不好,除非已經到了無法控制的地步才會找醫師。
我的方式是:
① 每天晚上睡前洗頭時會洗兩次,兩次都用不同款的洗髮精,而且「至少」準備5款洗髮精(以前不懂,一罐洗髮精可以一直用到膩才換)
之前偷懶試過,三款輪流洗的話很快又會發作,所以只要洗髮精用完還是會乖乖補齊。
洗髮精的選擇,老實說市面上我試過很多款洗髮精,有的會有很顯著的改善,有的則效果一般,也不是貴的就比較好用。
但不管用什麼牌子「一定」不能有『矽靈』!!!不曉得是我的頭皮對矽靈過敏還是這項成份對脂漏性皮膚有傷害?還有洗髮精的顏色最好是透明的,我只要洗乳狀的洗髮精,頭皮一定爆,以前不懂都買這種洗髮精,所以如果買錯的時後只能忍痛退下來洗衣。
如果煩惱洗髮精一直換牌子很麻煩,其實之前用過的洗髮精一陣子沒用的話,再回來重新使用效果還是很好喔。可以列個清單輪流使用。
② 水溫不要太熱。太熱的洗澡水是很傷頭皮的,我之前都是冬天症狀最嚴重,後來才發
現是因為冬天喜歡用很熱的水沖頭皮。
③ 包頭或擦頭的頭巾兩天換一次,然後馬上吹髮,濕的毛巾容易滋長細菌,當然對敏感
的頭皮就是一種傷害,以前都至少包一小時才吹頭髮。
④ 飲食清淡不喝糖飲。其實這方法我不曉得可不可行?因為我本身就不吃太甜的食物(
甜點偶爾吃啦)因為之前爬文有看到糖很容易讓身體處在慢性發炎的狀態,所以可能也有效吧。
⑤ 搭配抗屑洗髮精效果也很好。不過要注意,含抗屑成份的洗髮精一定要用完一瓶就換
!而且換的下一瓶的抗屑成份不能和上一瓶相同!
提供幾項個人常見市售的抗屑成份:活膚鋅、Climbazole、ZnPTO、Piroctone Olamine。大家可以比對成份參考。
還有有些人對含有Paraben防腐劑容易過敏,使用後也容易頭皮失控~
——
脂漏性皮膚炎的狀況只要改變生活習慣,症狀都能緩解很多!以前都認為自己是油性頭皮,晚上洗完頭隔天早上起床就會有油膩感,現在只要不發作,都可以撐到隔天晚上還不油。
不敢說症狀完全控制住,但已經比以前好很多很多!
現在我很注意自己的頭皮狀態,只要有一點點冒痘、掉髮和癢的情形就會開始找洗髮精,反正之前的沒效,過陣子再用還是會有用。
值得一提的是,如果因症狀又慢慢出現而換的洗髮精,無法一下馬上看到效果,就算當下使用仁山利舒來抑制症狀,也不會洗一、兩次就立即見效,但會慢慢獲得改善,
對我來說貴的便宜的都好用,關鍵在不要有矽靈,還有洗髮液體的顏色要透明,缺點是能抑制症狀的洗髮精都會讓髮絲比較乾燥。
以上是我個人多年來查資料、做筆記再實用在自己身上的結論,希望能夠幫助同為脂漏困擾的人。
——
(12/7更新)
應大家要求,來分享一下我的洗髮精清單。
不過要強調幾個重點。第一,無論價格品牌,效果不會差太多。主要不要含有矽靈、乳狀色的洗髮精大概都不會有太大的問題。
第二,含抗屑成份效果更好,但下一瓶的抗屑成份不要與上一瓶相同。還有使用抗屑洗髮精時最好搭配一瓶非藥用的一起使用。(我自己會第一次洗一般,第二次洗藥性)
P.s下面有網友提到金美可能是乳狀但很好用,我記得它好像有含抗屑(藥用)成份,所以效果會不錯。
第三,也是最最最重要的一點,就是要一直一直一直換洗髮精!一開始效果再好的洗髮精,一直使用不更換的話還是會發作,你會發現效果越來越差,而且含藥性洗髮精不換的話後果會更嚴重。
這是我的洗髮精清單,如果效果不好時我會先當庫存備用換另一個牌子,等到這個牌子也開始不好的時候再換回一開始的牌子。
① 落建
② 施巴(溫和或控油都可以)
③ 仁山利舒(症狀嚴重時才使用)
④ 耐斯洗髮粉
⑤ 艾瑪絲頭皮淨化液
⑥ 古寶草本抗屑洗髮精
耐斯和古寶一開始使用的時候有被它的效果嚇到,頭皮痘痘馬上消失,不過用了一陣子之後最近開始覺得不好用了@@
古寶最近剛嘗試髮翳系列,使用一陣子後再看看效果如何。
台塑紅瓶有買過一次,映像中效果普普。
另外呂我之前也有說過很好用,後來頭皮症狀發作就被我冷凍起來,可是後來回去使用發現效果有回覆(但還是沒再回購)
洗髮精挑選上其實也沒有真的在固定回購的品牌,我很常依自己原則亂買市面上的洗髮精來試,效果沒有特別好但也不差就拿來搭配使用,上述的就是我比較常拿來和他牌搭配用的。
希望能夠幫助到大家~
--
之前也是這樣,改用固體洗髮用品之後竟然
完全好了
推詳細!
不過金美克能的洗髮精是乳狀,
我洗後,覺得還不錯欸
想知道原po都準備哪些洗髮精!
我自從用了頭皮噴霧後也有改善 昨天去
剪頭髮設計師說我的頭皮目前滿健康的
我的設計師也跟我說要戒糖但臣妾做不
到啊XD
也想知道原po的洗髮精清單,謝謝
請問1F是用哪一排的固體洗髮品?
我戒掉糖和不吃高GI澱粉後有比較好
也深受脂肉苦,想知道原po洗髮精的清單,
謝謝
我自己是裝了淋浴過濾器 就改善很多
我也抗戰中:(感謝分享~最近想試看看噴
頭皮的保養液不知道有沒有人推薦~
感謝原PO更新。
半年前也買了古寶髮翳抗屑,
但還沒有開始用。
不過聽了原PO說一次至少準備五種洗髮
精這句話後,
決定今天就開來用XDD
突然找到可以買很多洗髮精的藉口了XDD
好詳細!謝謝分享
推詳細
古寶好用而且便宜,我用了呂的山茱萸整
個大冒痘,直到快用完換古寶才慢慢消,
現在兩瓶古寶跟潘婷輪流洗
用肥皂洗頭,改善了
謝謝分享!!!
53
[心得] 油頭人多款洗髮精分享是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N): Y 簡單介紹髮質洗頭習慣: 我的髮質偏粗硬,瀏海剪太短不好好吹就會直接整片翹起來那種, 頭髮不但很油而且三不五時還會癢,尤其是換季時特別嚴重, 頭皮又容易冒痘,如果沒有每天洗頭瀏海就會結成一束一束不能見人,47
[挑選] 去頭皮屑洗髮精推薦★挑色/挑尺寸/挑款式:款式 ☆個人資料簡述: 細軟髮、長髮、頭皮容易出油、容易有頭皮屑(有時候還會出現塊狀) 洗完髮隔天不到下午就會癢(有時候會癢到很阿雜,一直抓感覺也不太美觀,很讓人困擾 ★挑選需求:43
[心得]解救我的脂漏性頭皮洗髮精推薦產品名稱:艾瑪絲頭皮淨化液 購買地點:康是美 金額:350/260ml 關於脂漏性頭皮洗髮精推薦的文章30
[請益] 無精油且能洗脂漏性頭皮的洗髮精本身為酒糟丘疹人。 前陣子買了艾瑪絲脂漏系列(淨化夜加洗髮),歸組海了了嗚嗚嗚。 脖子一直爆大紅痘,頭皮是沒有那麼癢了但頭皮乾屑一樣多,洗幾次之後也無感。 原本看到部落客推薦童顏有機系列, 但也是主打精油啊啊啊啊~~22
[請益] 油頭皮的換季頭皮屑改善?有人也是每到換季皮膚跟頭皮都會出狀況嗎? 最近全身乾癢到晚上都睡不好,實在忍不住去看皮膚科拿藥 不然白天上班都很沒精神 頭皮屑問題也是很困擾,明明皮膚很乾,頭皮卻瘋狂出油+掉屑屑 醫生除了開1小罐洗頭的藥水,也建議我使用抗屑的洗髮精看看21
[請益] 控油去屑洗髮精是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:洗髮精、去屑 頭皮屬油性,換季、晚睡、壓力大時都容易有屑 基本上一定會擺1-2罐去屑型洗髮精在浴室,也會稍微注意成分 做功課已知的抗屑成分有:18
[心得] 頭皮脂漏性皮膚炎12款洗髮精心得第一胎懷孕的某一個時機點,頭皮突然變成了脂漏性皮膚炎,那一陣子很嚴重,只要季節 一交替,頭皮馬上發癢->流血->結痂->超癢。 看到人家推薦的洗髮精我都會試試看,但強調香水洗髮精的我就會跳過,因為自己在學芳 療、做皂,大量香精的洗髮精似乎沒什麼好處。 浴室裡永遠都有五瓶以上,交替使用,應該都是熟客,不好意思我就不一一拍照片了。14
[請益] 美國洗潤髮乳挑選是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:洗髮、控油 先說一下我的髮質,我的頭髮很直而且偏粗, 因為之前有固定半年染一次頭髮, 所以其實髮尾很乾,但是頭皮很容易出油,14
Re: [請益] 每天洗頭 頭還是很癢我建議先拋開出油就要洗很控油的洗髮精的想法。 我細軟髮+頭髮少,所以很容易塌掉而且出油流汗又更慘, 但洗控油洗髮精又覺得沒什麼改變。 後來有次去剪頭髮做了頭皮檢測, 設計師說我頭皮有點乾,10
[請益] 有人也用落健長頭皮痘嗎?自己是油性頭皮,需每天洗髮,每次洗兩遍,每隔四天用一次頭皮去角質 先分享我的產品清單: 1. 洗髮精: 洗第一次:花王透明綠瓶 洗第二次:落建藍瓶、古寶草本抗屑洗髮精露(輪流)