[心得] 摔車後除疤路出現一絲曙光
今年9月中旬摔車，整個人從肩膀、手肘、手背、左腿都犁田，尤其左腿大面積擦傷，超慘，連上個除疤藥都不好推，而且友人說三十幾歲想除疤很難，因為新陳代謝變差（哭）
不過到現在一個半月，今天拍照發現傷處似乎有明顯改善，心中燃起希望，而且護理師說我的傷口其實癒合得蠻快的，想來分享一下傷後護理的漫長歷程。
左腿最嚴重，照片紀錄多半是左腿，腿部約兩週癒合後才開始擦除疤藥，然後搭配凡士林和美白乳液。
1. 清創：
摔車後第一時間是去大醫院清創、照X光看有沒有骨頭斷裂什麼的，然後打破傷風。
清創痛到不行，但這個部分絕對不能心軟，因為如果沒清乾淨後續除疤之路會更難，聽到這裡，咬著牙也要清乾淨。
傷後第四天包紮圖（無血）
https://i.imgur.com/JQiC3KC.jpg
2.換藥：
沒傷到骨頭肌腱什麼的，所以當天簡單包紮完就出院，開始每天定時到外傷診所換藥吃抗生素止痛藥，醫院說可以去整容外傷科，傷口護理也能兼顧後續疤痕問題，但我考量到離家距離和候診時間，選擇家裡附近口碑比較好的外傷診所。
醫院開的和自己買的備用外傷軟膏
https://i.imgur.com/FipRXiY.jpg
我覺得換藥的護理師非常重要，因為剛開始換藥很痛，撕掉繃帶時感覺又被扒一層皮，這時候很吃護理師的經驗，很慶幸都遇到善良的護理人員，很有耐心用食鹽水沾濕紗布後再拆，緩解我的疼痛，仔細把我的傷處清理乾淨，對於後續癒合也很有幫助，除了左腿約10天癒合，其它肩膀、手肘、手背都是不到7天就拆繃帶，護理師都覺得意外。
（因為受傷面積太大，沒有用人工皮）
3.除疤（一個月後疤明顯淡化）
開圖小心，融縮成一張12宮格
（沒有血，只是紅紅的怕嚇到人）
圖片紀錄從10/3拆繃帶（左上角）後到11/2（右下角），沒有每天拍，覺得變好才拍
https://i.imgur.com/7cmGn7U.jpg
手的部分有點色差，左邊是白天有陽光拍的，右邊是晚上室內黃光，但手真的有變白
https://i.imgur.com/F4C5mcQ.jpg
除疤部分必須等到傷口癒合才能開始，而且新長出來的皮肉非常細嫩，不能碰熱水，癢也不能抓太大力。
目前只用兩款除疤藥，因為除疤藥又貴又小條又難擦（走平價除疤路線），但也許多少有它的效果在，每個人適用的除疤藥都不一樣，我覺得我的疤變淡好像不全是只有除疤膏的功勞，這裡單純分享我這個月使用的兩款：
https://i.imgur.com/j699G8n.jpg
https://i.imgur.com/vCIhTWr.jpg
另外，我每天都有擦薄薄的凡士林和美白乳液。
傷口可能癒合太快，造成剛長好的皮膚很緊繃，蹲下或曲腿時會有點痛，擦點凡士林好像可以舒緩緊繃感，再上除疤藥也會變好推一點（但不知道會不會影響除疤療效）
外出必擦防曬穿長褲遮陽，洗完澡擦保濕或美白乳液，儘量減少身體黑色素有機會沈澱。除疤藥每天擦一次，乳液我一天擦兩次，原本連游泳變黑的皮膚，好像因為這樣而變白亮。
https://i.imgur.com/TG0T7OD.jpg
妮牌感覺效果真的蠻顯著，可惜我的腳本來毛非常非常少，現在卻長了細細毛，我看其他人分享也是這個牌子會長毛，哭哭
可能要再找其他有效又不會長毛的美白乳液
4.飲食作息：
我前面換藥時，飲食作息非常規律，天天維他命ABCD等等，吃得超健康，水也是喝好喝滿，那陣子精神變得比較專注，傷口也好得特別快。
朋友建議多吃魚補充膠原蛋白，但因為無法開伙、外送也很少見到魚湯，（而且不敢讓家人知道我摔車），所以沒有特別吃魚什麼的，癒合那段時間只吃一次鱸魚湯，好像也沒有特別影響傷口癒合，一般正常飲食，不要油炸不要酒就好。
5. 信心
摔車後有幾天突然對自己很沒信心，覺得連車都騎不好，年紀也不小，這麼大的疤痕八成註定要跟著我一輩子了，想到就一直哭。
後來在外傷診所看到很多人也和我一樣，大家都很勇敢面對傷口面對生活，之前看到一篇文章，信心樂觀有助於對抗疾病。
悲觀的人會血管收縮、流向腦部的血液變少，腎上腺分泌皮質醇，血糖升高，導致身體發炎因子上升，影響免疫體系運作；反之，樂觀的人傾向把疾病當成挑戰，血氧運送到心臟和腦部增加，能夠抵禦慢性壓力的侵蝕，保護染色體端粒，使細胞運作正常促進修復。
後來我每天到診所換藥都和護理師聊天，轉念轉變心情，把受傷當成是讓自己休息、停下腳步的一段經歷，保持信心，我可以戰勝疤痕的，大不了就去刺青（誤）哈哈哈
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○ PiTT // PHJCI
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辛苦了~祝早日康復
辛苦了！祝早日康復
早日康復> <!!!!! 我是一想到身上會
留疤就會憂鬱的那種，知道這個過程真
的不容易> < 再次祝福也謝謝分享
辛苦了～早日康復疤痕都不見
很真心的分享，祝早日康復～～
復原的好快！祝早日康復
謝謝分享～ 祝早日恢復
謝謝分享~祝早日康復
祝早日康復：） 辛苦了
辛苦樓主了～祝早點恢復！
癒合得很好啊，你很快就會恢復甚至比之前
更好！
辛苦了！快快康復
辛苦了，現在有很多方法可以淡疤，好好養
身體，新陳代謝好，傷口癒合的也好，祝福
你～
你好勇敢!!清創換藥都很痛但你好正面。你真
的很厲害～～謝謝分享。好奇請教 什麼是「外
傷診所」呀？ 好像沒注意到過有這樣的診所
跟皮膚科不一樣嗎？ 想多瞭解些，謝謝你
皮膚科如果有處理外傷部分的話也可以去，但皮膚科好像比較少處理外傷;一般招牌應該都 是診所，很少寫外傷診所,我行文沒注意直接這樣寫，是要指有提供外傷服務的診所XD 通常外傷屬於家醫科，但我查到有些骨科、皮膚科、內外科診所也可以處理外傷，端看各診 所提供的服務～
推
推推，變美麗~
美白可以買雪芙蘭，我覺得不錯
辛苦了感覺很痛，好好休養不要想太多，
在很多方法可以除疤的！不要太煩惱><
謝謝分享 前陣子出車禍也是很低潮
祝早日康復
復原得很不錯耶~ 早日康復
推 祝早日康復
感謝大家的祝福，我最近買了版上也有推薦的小林製藥，聽說對新疤舊疤痘疤各種疤都很有 效，再來肉身實驗XD
※ 編輯: chiachichen (36.235.114.143 臺灣), 11/03/2022 11:10:23祝早日康復！原po的腳趾很漂亮！
早日康復
祝早日康復！加油！
祝早日康復！！！一定會好起來的~
推～祝早日康復！
我昨晚也摔車，謝謝你的分享！
真的辛苦了 祝早日康復
祝妳早日康復！
相信自己的身體！加油
感謝分享～祝福原po早日康復！
推推辛苦了，祝福早日康復！！
好強！！我傷口比你小 整整一個月才癒合
謝謝細心分享～我懂擔心留疤的感覺，但
恢復得很好耶，可以吃膠原蛋白粉看看，
辛苦妳了
早日康復！
效果顯著
謝謝你的分享，我脖子也有一些疤痕，
目前還在努力除疤中，照鏡子都很沮喪，
情緒很低落...看到你分享這些，決定讓
自己保持樂觀，還有也想來試小林製藥
辛苦了 早日康復！！
辛苦了!!祝早日康復~
祝早日康復
早日康復
早日康復
早日康復
辛苦了！謝謝你的分享 祝早日康復
早日康復~
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