[生活] 久坐臀部不舒服請推薦

Yasu02/09 19:57運動

chinaeatshit02/09 20:28離職治百病

noli52302/09 21:20禱告

bizida02/09 21:37瑜珈

venomous02/09 22:20做伏地挺身是唯一的解，一個小時做一兩次做到感覺極限

venomous02/09 22:23剛開始雙手撐住不會滑動椅子做45度伏挺，習慣後就趴在

venomous02/09 22:24地上做，記得關鍵是用屁股撐住核心

cloud01602/09 22:32試試這個，最近解決了我痛兩年的膝蓋問題，另外可以用

cloud01602/09 22:32按摩球或網球按壓臀部痛點，祝早日康復 https://bit.ly

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xxx2208802/09 22:53桌子的高度和椅子的高度和你的身高要互相配合

mrschiu02/10 07:00如果有時間建議去大醫院看脊椎相關的科...

mrschiu02/10 07:01強者我朋友幾年前也是這樣看了好幾年醫生都找不到病灶...

mrschiu02/10 07:01後來發現是脊椎不知道怎樣把神經壓到...

mrschiu02/10 07:02後來開刀才好...雖然手術順利但是後來發現其實還不少失敗

mrschiu02/10 07:04如果有宗教信仰的話可能需要一些拜拜增加好運順利度過...

asd9026702/10 10:43那就是不要久坐 買升降桌

sexintheair02/10 11:03上健身房重訓 練核心肌群

pishow02/10 12:44我有陣子也是這樣，不只屁股痛，連頸椎都有狀況，醫生說是

pishow02/10 12:44低頭族文明病，復健科拉脖子拉腰都沒用，我連消炎針都打了

pishow02/10 12:44....但也維持不久，後來是去板橋新生堂找吳柏儒針灸弄好

pishow02/10 12:44的，他建議我把枕頭換掉，桌椅要調整，我回去照做，1個月

pishow02/10 12:44不到，就沒去看診了

rbull02/10 21:30久坐很可怕 毛病會一直出來

tesla313702/11 23:22認真回，如果可以在你辦公室桌上再裝一個升降桌，然後

tesla313702/11 23:22站著上班，別覺得奇怪我們公司很多人都這樣用，因為人

tesla313702/11 23:22原本就不是設計來讓你久坐的

willow02/12 16:19去健身房找專業教練調姿勢，瑜珈皮拉提斯都可以試試