[心情] 不僅僅是求偶焦慮，還有感情匱乏。
嗨大家，文章很長，也有在Dcard同步發放。
有個問題一直從我跟我前任分手後大約兩年半前困擾我至今，就是我時常感到非常的孤單，會讓我一整天都有這種孤寂的情緒湧上心頭，最近意識到應該要找個解決方案了，我想分享一下我的過往看看大家有沒有什麼建議能夠讓我改善我的情緒跟念頭，謝謝。
自小時候父母跟兄長彼此的關係都非常差，而我是母親在高齡近40歲生下來的寶寶。
我父母工作忙，都很晚回家或是乾脆不回家，我國小在安親班時常待到晚上七八點安親班打烊才由老師將我送回家，但回到家也是黑漆漆空洞洞的，然後我就要一個人吃便利商店度過那一晚，因此我沒有像其他家庭一樣會分享自己的生活或是時常跟家人聊天，直至現在我出了社會、現在在海外唸書，我還是不會像其他朋友一樣會打電話回家或是讓家人知道我在幹嘛，他們也不會好奇。
他們皆有外遇的經驗，爸爸在我出生前生活優渥，所以時常拈花惹草，而我出生後家裡條件直轉而下，爸爸就沒有這樣搞了，但換我媽媽跟公司上司外遇，我高中時期有段時間幾乎每週都會跟她還有她男友吃飯跟住在山上的別墅，雖然房子很大環境很悠閒，比在台北的房子舒適的多==，這段期間讓我對於愛情產生奇怪的價值觀。他們曾吵無數次要離婚，只是最後都因為我還未成年而作罷，現在他們則已經沒有這種想法了，畢竟年紀都破6邁7了，當初對彼此的恨應該也已漸漸淡忘。
國一第一學期我的成績蠻好的，在台北明星國中班排名至少前三，但國一下我媽帶著我搬離家裡，與剛大學畢業的哥哥一起在外面住，從此我的成績跟心情從那時刻就變得非常的起伏不定，事後看來那時間應該是性格轉折點，那時候連國小朋友上國中後看到我都說我整個看起來變得很憂鬱，變得不愛說話、不愛活動。
這種情況一直到上大學搬回舊家才比較有改善，雖然爸爸依舊沒有跟我們住，但我們三個+大嫂各自都有各自的事業還有生活，至少在經濟上是豐衣足食的，情感上則一樣缺乏。
大一升大二的暑假我認識我的第一任也是前任，讓我品嘗到戀愛的滋味，讓我知道原來生日有人會幫忙慶生，讓我知道什麼是陪伴、安全感，讓我學習如何付出跟愛一個人，陪著我探索從未涉略過的世界，因此我很早就跟她一起同居不住家裡，在一起的四年多我沒認識什麼新朋友、甚至斷了很多舊朋友，因為我只要有她在感覺這一生就可以這樣幸福地度過。
然而在畢業之後，我開始思考另一伴好像不是我想結婚的對象，主要是彼此的價值觀不同、朋友生活圈不同、未來發展也有所不同，於是我那時候挺幼稚不成熟的，就對她比較冷淡，直至她受不了跟我提分手，處理分手的那段期間有點快有點不妥當，以至於現在已過兩年半了，這段感情還是會成為噩夢在夜裡回來找我，讓我感到非常的懊悔當初的自己的不成熟以及傷人傷得如此之深。
因為以上過往經驗，讓我想要下一任能夠三觀相近，她也能夠陪伴我像父母的角色一樣，最好能夠一起走到人生的最後階段，而想要配得上什麼樣的人，就要先成為那樣的人，
所以我開始變得很注重內外在，基本上網路上說的提升自我我都有稍重注意，即便不是為了求偶，自己做了也很開心，很多提升的手段對我來說已經是relaxing routine了。
分手後我有不斷地認識新朋友，通常我交朋友會立刻分出兩區，一區就是玩樂咖，一區就是能夠深聊到三觀、家庭、未來想做的事，只要落入第二區的女生並且長在我的審美上我就會非常非常非常非常非常的暈，雖然不會讓對方知道，但因為跟這些人很有話聊，我又很喜歡能夠與人深聊，一旦暈上了就很容易讓自己精神內耗到一整天都在想，大概就是俗稱的戀愛腦吧。
我有遇到三位對象，三位都在我人生各個階段有著深遠的影響，但這三位最後不是本來就有另一半、就是跟前任還糾纏不清，跟她們詳細的相處過程我就不細說，總之最後都沒能夠在一起，即便外人跟親密朋友看來都覺得本來都很有意思。
而每次跟她們斷聯，只剩下ig上的互追關係後我都會emo好幾個月，甚至要依賴藥物才能安穩入眠，而跟第三位關係結束也才幾個禮拜前，最近實在受不了就下載交友軟體找人聊天，找到有幾個留下來陪我聊聊生活日常跟彼此以讓我從上一個情感抽離，而近日遇到一個人我跟她很有話聊回的也很快，雖然國籍、文化及語言不同，但價值觀及人生志向卻還蠻接近的，讓我又一點點小暈，人家也很主動問我要不要出來hangout出去玩聊天，只可惜我不在她的州就婉拒了她，現在則是變得每日回一次的關係。
打了這麼多只是想釐清幾個問題，
為什麼我對於愛這麼渴望，
為什麼我總是遇到還不錯的對象的時候就會很早把對方當成白馬公主，來解救我的感情匱乏，
雖然我有自己的生活興趣還有朋友圈，我自己一個人能夠做到所有的事，但還是很渴望有個能夠在一起走過人生的另一半，讓我有家的感覺。
最後想請問大家有沒有類似經歷的以及怎麼克服易暈體質、缺愛體質。謝謝大家的耐心閱讀。
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類似經歷倒沒有，但是看過身邊的例子很多，運氣好
的拱到白菜就自動痊癒了。一切靠緣分，所以祝你好運
。
謝謝，會再等待的，只是白菜是什麼？理想型嗎？
人是群體動物，會有這樣的想法很正常。我自己是有機
會跟異性互動就多互動聊天等等降低戀愛腦。另外朋友
偏少的人也容易感到寂寞。推薦愛情診聊室，可以找一
下感興趣的主題聽聽
是啊，所以我開始用交友軟體，至少每天都有選擇的以及跟人打招呼的機會，慢慢與人接觸 ，即便效果很微弱。 話說我很常聽他們的頻道欸，每天睡前都會聽著聽到睡著，主要他們說得夠長，夠撐到我入 夢鄉。
缺愛就是你孩兒時期沒有獲得父母的愛
可以從擁抱內在小孩inner child這點著手
建議找心裡輔導師幫忙
好，我會嘗試看看，謝謝。
這就是我一直在提的inner game先行的問題
你內核不突破 永遠都走不出這迴圈
我有拜讀你的文章，啟發我蠻多的，看看有哪些能夠套用在我的情況上，謝謝。
從小我爸非常疼我，捧在手心的那種，但長大還是會
缺愛，異性的愛跟父母的愛終究有些不同
遇到好人，適合你，願意各種包容你的，真的就是得
解～但是要找愛你的人，首先就是也不要因為過度渴愛
而卑躬屈膝，反而是觀察對方可以包容你很多，比其他
人都多，這樣去愛比較不會受傷
陰影儘量不要帶入這段感情，留下好的經驗，離開過去
的陰霾，不然帶著陰影談戀愛，對方何其無辜，好的留
下，糟的掰掰
嗯啊，我感覺自己是想拿另一半的的愛代替自己缺乏的父母愛，我也同意你說的伴侶愛不等 於父母愛，但我似乎在腦迴路上卡住了，很難不去在意那些陰影，以至於如果對方非常的關 心我，我會一股腦的全心投入付出，但最後就是一場空，可能是時間還不夠久不夠能夠沖淡 一切傷痕，或者是還不夠麻痺吧，我在這上面沒看到什麼進展。總之謝謝你的分享。
※ 編輯: forgiveme31 (173.230.107.59 美國), 02/29/2024 04:50:55
在下也是相同情形，只要遇到可深聊型就會不自主的
想付出，即便清醒知道對方無意，還是會自己暈…
通常還是會衡量一下對方的態度，可深聊+主動關心就很容易陷下去，但遇到的也不多。
感覺你把感情當成脫離原生家庭的一種出口，多練習
陪伴自己、擁抱自己吧
找諮商師聊會很有幫助的
好的 謝謝
你可能不見得是缺愛，是渴望與人互動。你可以加入
一些網路聊天群組試試看，不要帶目的性的去跟每個
人互動，每個人喔不是只有想求偶的對象，測試看看
是不是每天跟人都有很多互動、支持的情況下，你的
戀愛腦就減弱了。這是我的方法我覺得滿有效的，給
你參考。
我懂這感覺，如果都跟朋友玩在一塊或是加班工作我就不太會東想西想，或許想找對象就是 為了有個人能夠一直陪伴聽我說話吧，但想談戀愛跟與人互動不是高度相似嗎？
你很奇怪，碰到白馬公主很適合，可是最後卻會退縮
看起來適合結婚的第一任你分手了 後來要交往看看
的他州女孩你也縮了 反而是感情混亂那三個你念念不
忘 你要不要先諮商 看起來會複製父母的感情模式喔
對啊，真的有想過結婚，只是她不在乎跟我聊天內容品質，我覺得這個對我而言還蠻重要的 ，所以。 對，似乎傷我越重的我越懷念，我會找時間諮商的，謝謝。
你的男女間情感較一般男性複雜很多 這對求偶來說 會
增加非常多困難..也許試試將角色分離（例如將部份
的心靈需求轉到家人/好兄弟/好朋友上 女友就純粹是
女友的感情和功能） 這樣會讓你感情更有選擇性
我同意，我時常感覺自己內心是個小女孩，跟其他男人不一樣，所以我都沒有把這類心事跟 男性朋友說，自己也比較喜歡跟女生朋友相處聊天，我會試試看的，謝謝。
我覺得活要找到重心，至於交友就平常心。
對
加油
謝謝
看到腦迴路卡住，突然覺得你要不要去看「大腦七又二
分之一」，裡面有個論點很有趣，搭配你的情況，也許
你的暈只是大腦建構一個情境告訴你：這情況該暈了。
話說這些女生是不是都在美國 然後他們是亞洲人嗎
文化背景也要考慮啊
呃哈哈哈，還真的都在美國，但都是台灣人。
從小缺家人愛,想從另一半獲得補償而已,要嘛上心靈
課程讓自己遠離心理舊窠,要嘛多交朋友填滿心理遺憾
,自然會對真命天女的需求感下降,達到阿法心態的境
界
朋友跟心靈伴侶還是有點差異，雖然還算年輕，但實在是不想為了交朋友而交朋友，畢竟我 覺得很花費精力去了解一個人，總之謝謝。
真的跟那三個糾纏不清在一起的話，你會有家的安定感
嗎？還是你的大腦為了節省量能，下意識讓你覺得找這
類型的，最省事（因為家庭給予的舊經驗）？若真的是
大腦建構，或許你該思考的是如何改變相關經驗？
這看法挺有趣的，改變相關經驗？你是說改變思考模式嗎？
美國人婚後才會重視家庭,所以想從美國女友獲得家人
感,反而不容易,或交亞裔女友比較容易契合
認識的人都是亞裔的喔，白女有點招架不住。
emo業、不錯
Emo bad
經濟好爸爸外遇 經濟差媽媽外遇 QQ
對啊，但我哥哥最辛苦，他都有親眼看到整個家庭的崩裂，而我只見識到後半段而已，我後 來才能理解為什麼哥哥要逃學，為什麼要打架，為什麼這麼早就要搬離家裡，不過他走過來 了，也有了疼他的妻子，而我還在路上。
父母親不給愛也缺愛,給愛也缺愛,到底要怎樣…
我覺得你不要出來害人了 乖乖單身一輩子可能比較好
很明顯的你心裡有塊缺憾永遠沒辦法被滿足
好好的面對自己 看要去諮商還是什麼都好
人生有很多出口，不一定要談感情
是有這麼想過，或許再過幾年沒有認識新對象跟維持單身狀態的話應該就準備一個人過一輩 子。
有一本書在講原生家庭帶來的影響 大腦產生快樂感覺
的迴路 你只能接受這個狀態 再放下 （忘記書名了）
之後用獨自挑戰的方式去產生新的快樂迴路蓋過舊大腦
迴路
給自己一個獨處也能開心的活動 不然你只會繼續用舊
迴路卡死自己
所以我才想離開家鄉，創造出自己美好的回憶打造新的迴路，謝謝提供想法。
不論家庭健全與否，人本來就渴望愛與連結，但你不信
任愛 會導致自己成為“關係毀滅者” 想親近卻又把人
推開
對我會這樣，通常如果有個人對我太好，好的有點too much and exclusive，無關她出自什 麼意圖，我當下會變得很厭惡她，只要那個人不是我喜歡的人我都會這樣，但最近有比較好 會逐漸接受別人的善意了。
你要先能自己一個人也能快樂 才能兩人在一起也快樂
生活要有重心，感情平常心，有緣份要珍惜不輕易放
棄
感情沒有這麼複雜，是你想的太複雜
我承認我常常想太多把自己逼瘋，我也很擔心如果未來我有另一半了會不會整個生活重心都 跑過去她那邊，跟以前一樣眼中只有對方，所以有在想辦法去慢慢解決戀愛腦的問題。謝謝
諮商吧 你如果期待有人取代父母的角色提供情緒價值
還是會一直受傷 因為每個人有自己的拼圖 人隨時在
變
對啊，人都會變，不可能永遠都照料著我，要改變還是要從自己內心著手進行。謝謝。
請你先愛自己 把自己照顧好 才有能力談健康的戀愛
嗯嗯會的，謝謝。
我的原生家庭狀態跟你差不多，也是一個感情匱乏的人
拍拍，一起努力。
去諮商 找出你因為受原生家庭影響所留下的傷痕 擁抱
，也曾經因為匱乏感，把真正喜歡的人推開，強迫自己
跟沒那麼喜歡的人交往，最後痛苦的還是自己。你需要
長期諮商，釐清自己的渴望。
你的內在小孩 跟他和解 正視而不是無視他 讓自己成
熟到情緒價值能自我提供而不是從他人獲取 孤單但不
感覺你缺少了"好朋友"這個角色@@
其實沒有耶，我身邊還蠻多閨蜜跟好兄弟的。只是我覺得”女朋友”的意義遠大於這兩者。
孤獨 最後是情緒穩定到能和伴侶一起面對挑戰並度過
看來這就是我首要做的功課，最後成為一個內燃情緒穩定的人，謝謝分享。
很多事 好朋友都能一起 陪伴
你可以搜尋逃避型依附看看，我也是這種人格，容易看
見另一半的缺點，總是準備逃跑。但這世界上是沒有完
美伴侶的，關係要靠誠實、好好經營才能維持。
我好像就是這種人格，謝謝分享。
童年造成陰影
錯分類 真提問
恐怖請人
自信點 大學就爽幹嫩妹已經八卦pr90了
加油QQ
推薦你看一本書 蛤蟆先生去看心理師
加油my friend
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家庭關係不緊密所以有對親密關係的渴望吧 而且不要
一開始就把人區分成對象跟非對象 都試試看阿不要一
開始就戴有色眼鏡 這樣找不到走得久的 而且你這種
分法就是你表面喜歡的就是交往經驗多的阿 但你內心
喜歡跟需要的是能夠以你為重心的 完全就不同集合
找到對的人走入婚姻生了小孩就會痊癒了XD 我是這樣
啦 你是不是還很年輕阿
你要找的是跟你一樣喜歡比較黏的人 這種人不會沒有
但可能被你篩掉了 至於什麼跟內在和解什麼的 表現
於外就是不要太容易喜歡別人的意思
年輕時那個感覺實際上就就膩了想換人試試而已 不要
鑽牛角尖了
常常覺得奇怪，為什麼缺愛且滿腦子戀愛的男女碰不到
一起，替身使者會互相吸引，但同樣寂寞的人卻無法彼
此吸引
去健身
想再多都是內捲，走不出來的。
爆
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Re: [問卦] 這樣要怎麼選老婆（幫朋友問）？注意這篇文章超級長，可直接左轉。 你好，我是一個網路上的陌生人，看到你的問題，覺得很有趣，所以想給你一些意見。 首先，我覺得你的朋友很幸運，有兩個女生喜歡他，而且都是有房有車有工作的 優質女性。不過，我也覺得你的朋友很困擾，因為他不知道該選哪一個，而且兩個都有各 自的優缺點。