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[求助] 不知道如何調適自己跟溝通

看板Boy-Girl標題[求助] 不知道如何調適自己跟溝通作者
lyf0910
(咕咕雞)
時間推噓23 推:24 噓:1 →:67

如題

跟男友交往一年多
平常相處還好,很少大吵
有意見不同的時候兩人都會互讓
可是只要我表現出失落或是不高興的樣子
即使原本事情說好了
最後他也會因為我不開心而跟著不開心

例如
他有一次來找我,結果說他要提早回去
我雖然覺得有點失落
但也同意他提早回家
後來一路上我安靜很多
因為心情有點難過吧!不想帶不開心的情緒給他
但他問話或其他的對話還是會回答
後來就變成他更不高興跟我說「你這樣又好像是我說錯話,我壓力很大你知道嗎?」
後來我就說「我只是不想把負面情緒帶給你,我自己消化」
他就說「可是我看出來你不開心,我就會有壓力!你又一直說你沒有不高興」
我說「我是不想把自己的情緒倒在你身上才這樣說,我可以不要求你,不對你發脾氣,但我真的沒辦法還要裝成沒事或很開心的樣子」
雖然最後抱一抱就和好了
但是最近真的很常發生類似的事

都是同一種循環

我因爲小事不開心》我變安靜〉他感受到》換他不開心〉他說他壓力大》我跟他道歉

有人可能會問,為什麼不直接把不開心的點跟他說?
因為以前我都會老實說
結果他反而會大爆炸
後來變成我都不講,自己消化

至於不開心的點嘛......
大概都說是希望他能多陪我之類的
(對不起!我真的比較黏QQ但是他不願意我不會勉強他)

現在真的不知道要怎麼調整自己才好?

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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: lyf0910 (110.28.167.74 臺灣), 02/14/2020 23:29:08

Levesque02/14 23:49學習不為小事生悶氣吧,別太以他為重心,你才能有主控權

Levesque02/14 23:49主導自己情緒不被他影響

RaiGend051902/15 00:13簡單 分手

RaiGend051902/15 00:14去找一個也很黏又有時間的

TheColor02/15 00:28如果在他面前有情緒都要演好不能表現出來,那很明顯你

TheColor02/15 00:28們不適合啊

Thesunny02/15 00:33還以為是我發的文 跟前任也是這樣 最後他受不了提分了

Thesunny02/15 00:40其實這都是小問題 只要雙方都願意磨合改變 找到彼此適合

Thesunny02/15 00:40的模式 就會解決

saobing02/15 00:55不要怕犯錯 而不去犯應該要犯的錯

paul040402/15 00:57不是啊,你說不想給對方負面情緒又不藏好一點

paul040402/15 00:57對方沒有壓力才怪誒,不高興你要嘛講,不想講就自己藏好

paul040402/15 00:57點,不要一副覺得我都自己消化情緒了又沒噴到你身上的嘴

paul040402/15 00:57臉==久了真的煩

cvoa102602/15 01:01講也不是 不講也不是,不懂得輔助解決另一半情緒的人 就

cvoa102602/15 01:01不要在一起啊

wayne3061302/15 01:05分~手 就不用解決問題ㄌ

kissdodo02/15 01:31好冷戰 情緒勒索嗎?

tracy062002/15 02:58你能不能做到真的沒有不開心?

transiency02/15 03:16跟他再三強調不是他的錯,頂多錯在他太帥害你太愛他?

transiency02/15 03:16跟他說那他給你抱抱,你可以比較有想念抗體?(就情侶

transiency02/15 03:16間的幹話)其實讓身邊的人不開心很容易勾起人的罪惡感

transiency02/15 03:16,尤其如果他是從小被潛移默化“爸媽會吵架或不開心都

transiency02/15 03:16是因為你不乖”,那會更反彈。但如果幹話講了也無助兩

transiency02/15 03:16位提升感受,那雙方EQ加總不及格就會有害關係。(就是

transiency02/15 03:16你也要主動找到能安撫自己的方式,提升自己EQ。)

transiency02/15 03:23既然抱一抱能和好,在你們分別前就多抱一點,抱夠了或

transiency02/15 03:23許妳就會少點失落,他就少點壓力。平常能好好溝通,就

transiency02/15 03:23在平常多跟他說,你是因為有他特別開心,才會在分別時

transiency02/15 03:23特別失落,這時候你知道不是他的錯,你知道有個人的時

transiency02/15 03:23間才會讓兩人世界更好,跟他說這種時候他只要抱抱妳就

transiency02/15 03:23很棒了。妳可以主動請他抱你,然後說謝謝。因為他看你

transiency02/15 03:23不開心卻覺得無能為力(他不可能不走),就會自責,最

transiency02/15 03:23後就演變成為對你生氣。你讓他有他其實不是無能為力(

transiency02/15 03:23他可以用抱抱安撫妳),而且妳的感謝能減輕他的自責,

transiency02/15 03:23以後對妳的低潮就不會過度焦慮。兩位既然整體來說關係

transiency02/15 03:23不錯,試試看?

transiency02/15 03:28你不開心的點,你都怎麼說的?如果是說“你要走了,所

transiency02/15 03:28以我很難過。”他可能只會聽見“你...”而覺得被指責

transiency02/15 03:28。試著改說“我開始想你了,你給我抱抱好不好?” 前

transiency02/15 03:28面只是說明自己的感受,後面提供他能樂意做得到也安慰

transiency02/15 03:28得到妳的做法。簡單來說,直接搞清楚妳的需求,說清楚

transiency02/15 03:28你要什麼樣的安撫,有機會有助兩位的相處。切記,要說

transiency02/15 03:28可行的(譬如抱抱),不要說不可行的(譬如希望你不要

transiency02/15 03:28走)。

transiency02/15 03:30確實不可以情緒勒索,但情人面前連不開心都要徹底藏好

transiency02/15 03:30,那何必戀愛?有假面同事就夠了。

感謝T大的建議 確實,我說明自己的情緒太多,讓他有備指責的感受 這方面我一直很認真在調整自己 只是常常表達方式不太對,對方也同樣有壓力 不然生活上如果有遇到意見分歧 基本上很快就有共識 印象中沒吵過 會有不愉快幾乎都是情緒或心情上的問題 但又不知道怎麼解QQ

royant39902/15 04:44你們真的不合,不過還有愛就還有調整空間,祝福你們

emmy4112402/15 07:42簡單啊,你藏得不夠好,真的藏好就要跟平常一樣不能安

emmy4112402/15 07:42

我真的不會藏心情QQ 都直接寫在臉上 但也不會遷怒別人就是 只是就會想冷靜一下

MG6118602/15 08:08我前任也是這樣,都不說-變安靜沈默

MG6118602/15 08:08但有感覺得到,要百般套問才說

MG6118602/15 08:08久了會很煩

MG6118602/15 08:08你的舉動就自以為啊

MG6118602/15 08:08不想把「你的」負面情緒帶給他

MG6118602/15 08:08但「你的」舉動讓他產生負面情緒就沒關係是嗎?

MG6118602/15 08:08我後來是分手了啦呵呵

fusilli02/15 08:10我的情況跟你類似,不過藏得比較好所以不會吵架,但藏久

fusilli02/15 08:10了其實很痛苦......看完樓上t大的話覺得受益良多QQ

wojio02/15 08:55如果你知道了自己生氣的原因是因為比較黏他,就要去避免阿

wojio02/15 08:55,自己找事情做啊!

janeinptt02/15 09:01開口說我會想他、我想黏他、雖然知道對方一直都在但還

janeinptt02/15 09:02是會很想,你是想倚靠男友的人,希望你有個疼你、願意

janeinptt02/15 09:02讓你倚靠的男友,而不是自己在感情中委屈求全

edwardhsu02/15 09:04講與不講都不行 那就分手

PathER02/15 09:06要藏就藏好,你這樣子的表現只是換個方式表達不滿而已

kilhi02/15 09:07開心最重要

canceryou02/15 09:33熱戀期過後就好了

Leony02/15 10:09別讓對方看到你就覺得「又來了、又在不開心什麼」。但也要

Leony02/15 10:09能分辨,他是不珍惜、還是自己缺乏溝通太容易有情緒

這很像一種惡性循環 我知道反覆這樣很磨損兩人的感情 所以想跳出這個框框 但就不知道怎麼改比較好 目前想到的方向 1.減少不開心,盡量保持心情愉快 2.真的不開心就好好溝通 3.轉移注意力,分散情緒

peter4445502/15 10:44有愛就好好溝通吧

bio213302/15 11:10不能不說?

tyrhottie02/15 11:29深有同感

wstl2902/15 12:23裝大方

※ 編輯: lyf0910 (110.28.167.74 臺灣), 02/15/2020 12:53:16

yoongia02/15 14:17我覺得真的不要自以為體諒他人不說自己的真實想法 冷處理

yoongia02/15 14:17的下場都是分手

banelmer02/15 17:43試著找回自己的生活吧

cim11030402/15 18:20分開會難受是因為愛他,他會被影響也是因為愛妳。倒不

cim11030402/15 18:20如計畫下次見面時間跟計畫,也許可以帶走一些分開的難

cim11030402/15 18:20過?

csydebbie02/16 01:32前男友跟原po一模一樣,他也是比較黏的類型,但我不是

csydebbie02/16 01:32,他也是常不開心我陪他太少,不高興就不講話,問他又

csydebbie02/16 01:33說沒不高興,但明明就是不高興,久了壓力真的很大,有

csydebbie02/16 01:33事情很難跟他說,因為一說他就會不高興,然後又是那副

csydebbie02/16 01:33德性,原po要試著把重心放自己身上,2個人是2個獨立的

csydebbie02/16 01:33個體,或是用撒嬌的方式提出不捨的心情都比生悶氣來的

csydebbie02/16 01:33好,如果原po還是會覺得很痛苦,那就是不適合,另找個

csydebbie02/16 01:33也愛黏人的吧

pink817302/16 02:20跟以前的我一模一樣...建議有話就說

pink817302/16 02:20冷處理對方可能真的壓力會很大..最後就分手了

pink817302/16 02:20再來就是一定要把重心放在自己身上

pink817302/16 02:20才不會因為失望 失落 期待落空而難過