Re: [求助] 如何放下不甘心

※ 引述 《shuannnnnnn (瞎子看到鬼)》 之銘言：
: 　
: 各位板友大家好
: 我本身戀愛經驗並不多
: 之前幾段戀愛經驗都是雙方相處有些問題
: 沒人願意說破 自然而然淡掉
: 或是我單方面淡掉
: 我從來沒有被提分手的經驗
: 　
: 這次卻遇到
: 我本身還很想努力 很喜歡對方的狀態下
: 對方表明沒有那麼喜歡我了提出分開
: 　
: 其實我也知道我們之間不適合
: 但我因為很執著這段
: 所以我努力改變自己
: 卻換來對方不愛了的結果
: 　
: 每天想到對方承認自己沒那麼喜歡我這件事就很痛苦
: 完全吃不下飯 吃了東西馬上吐出來
: 什麼事都不想做
: 　
: 我想我的這些情緒一方面來自我還喜歡他
: 但很大一部份我猜可能也是我的不甘心
: 我不想承認我沒辦法好好經營一段感情
: 不想接受一段感情的失敗
: 不願面對我喜歡的人不喜歡我
: 　
: 理智知道這些 但怎麼樣都無法說服自己
: 讓自己走出來
: 希望有經驗的板友可以告訴我該怎麼做
: 謝謝
: 　
: *補充
: 剛剛想到我自己可能還有執著的一點是
: 我和他是十年前曾經在一起過
: 十年後遇到又復合
: 所以我想我可能也有不甘心自己十年後還是沒辦法好好和他走下去
: 覺得自己很差勁 沒有好好把握：（
: 　

可以試著先去理解自己的情緒。去感受為什麼會這麼難過，然後再去用一個安全的方式把情緒發洩出來，最後要相信，我們都可以從發生的事情中更好，自己並沒有那麼差。

也要去慢慢理解，很多事情就是如此無奈，發生了就是發生了，再不想要它發生也真的是沒有辦法。
只是要看看能不能從中學到什麼，下次類似的情況就盡量避免就好，從中學習經驗，下一次就會做的比上一次更好一點。

難過、痛苦、空虛或不甘心這種負面情緒襲捲來的時候，要去理解情緒才能疏導，找一些放鬆身心的事情來做會很有幫助，找朋友或自己一個人都可以，但需注意是放鬆不是放縱，之後冷靜一點的時候再去與情緒共處，感受它，再找合理的方式宣洩掉。

重點是一定要觀照自己的情緒跟身心，理解情緒；難過沒有關係，找事情去放鬆，去看海或爬山，聽音樂，按時吃飯，讓自己過的平淡卻充滿不同的事情。
不要刻意去忙碌，或刻意暴飲暴食，或報複性去曖昧、或傷害自己，這都沒有幫助。

真的再不行，尋求專業協助是非常好的方法。

許多時候，感情傷痛就是放不下也忘不掉，甚至會幻想，
也許奇蹟會發生，對方會回來....
直到你遇到另一個喜歡的人。

所以要先照顧好自己，
這是自己對自己的責任，不管發生什麼，
先觀照好自己才能有其他的事情。

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分享一點難過的經驗，以下文長慎入

我自己也是不善於溝通，
以前經歷了幾次失敗的感情經驗，
不是一樣被拖到淡掉，
不然就是被對方拋棄，
或因為誤會互相報復，
或是曖昧也都是無疾而終，
到後來談感情越來越害怕，
但每次都能從中學習自己做不好的事情，
下一次就多少能避免。
不過大部分的時候事情總是充滿無奈的。

去年我喜歡上了一個很好的朋友，
明知道對方有男朋友，
但因為真的很喜歡對方，
一時昏了頭就去找她表明心意。
雖然她沒有拒絕的很明顯，
卻被訓話了一番工作態度很差，
後來發現被對方封鎖限時動態後就確定是被拒絕了。

其實不意外，
所以就開始調整一下跟對方的距離跟交流方式，
因為是一起工作的同事，
所以每天都還是會見面，
看著她一樣每天都過得很開心，
我卻很難過，
剛好調整距離也能避免尷尬，
就也不太去理對方，專心自己的療傷。

難過了好一陣子後振作起來，就想說看能不能回復朋友關係。
好朋友是當不成了，
萍水相逢的朋友總可以吧，
淡淡的也很好，
所以去年底時還因為自己無視對方的態度去道了歉，
結果對方根本不在乎，
而且我又被訓話了一次。

後來不知道怎麼了，
對方瘋狂的在我的傷口上灑鹽，
不斷在我面前或在共同群組裡講
她去找她男朋友過夜或出去玩，
約會之類的，
有一陣子還幾乎天天講，
礙於其他同事又不方便直接退群組，
後來索性幾乎都不看群組訊息了。

我很受傷，好幾次都很想去問對方我做錯什麼了，妳拒絕就拒絕了，我也盡量不打擾妳了，為何要還要一直故意這樣...
那一陣子真的是心衰力竭，又不想讓家人擔心，每天都躲起來哭，工作也幾乎都沒辦法做。到公司看到對方只有無盡的心痛，
盯著她看不到五秒就會忍不住眼淚，
好幾次聽她在我旁邊跟別人講她跟她男朋友的事情，都很想翻臉或扭頭就走，
可是我真的很喜歡她，
想一想最後都沒有翻臉，
在公司都躲去廁所哭。

一直到今年，我又調整好自己的情緒，
儘管對方在傷口灑鹽的行為我真的心痛到不行，
但大家曾經很好，我也想要好好說再見，
於是又去跟對方請求能不能把我解除封鎖，大家就互相過日子，
以後就盡量除了公事就不打擾，
結果被對方又訓話了一次。

之後聽到對方眼睛有狀況，
我想再努力一次用朋友的方式去關心，
結果被不讀不回。
到她離職前想說降二級了如果還能跟同事聚一起吃飯跟大家一起送她走也很好，
結果還是不讀不回。

老實說，我整個人心碎了好幾次，
我一直不懂怎麼會這樣，
也許從她拒絕的那天開始，
就不應該再去找她，
過了快一年，到最後還是變得像絕交一樣。我難過也不甘心，
甚至很想去恨她，
但我真的太喜歡這個人了，
最後也恨不下去。

到後來這幾個月，發現身體因為難過出現了一些問題，還有圓形禿也出現了，
才驚覺身體承受太多難過與壓力，
被負面情緒折磨了將近一年，
已經太累了，
身心都受到很大的傷害，
又沒辦法說能夠馬上不喜歡，
也一直忘不掉她。

之後有幾次就這樣自己一個人騎車到柴山後山去看海，
或到壽山上看風景、濕地公園逛逛，
刻意找沒有人的地方，在那邊流眼淚，
哭完真的好很多。
哭的時候，我也一直去感受情緒，失望，生氣，悔恨，然後再宣洩掉。
然後告訴自己，人生時間軸的後頭一定還有好事等我。

我到現在還是很喜歡這個人，放不下也忘不掉。
只好難過就聽音樂，去戶外人跡稀少的地方
走走，
用平凡卻能放鬆的事情交替的去做，去宣洩情緒，
或把心情寫下來，慢慢就好一點，
總有一天就會好起來。

加油。
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