[請益] 如何更改思考迴路變得更正向

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只給一個思考方向，不給結論。 最近在版上已經不只看到一次： 現有工作薪水可接受，同事主管很好，但跳槽可加薪的狀況。 結果自己的心態，開始考慮未來的工作可能同事沒那麼好，壓力可能會很大。 我自己遇到這種事情，我會有兩種做法：

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前女友在一起兩年多 最後的半年相處起來出了一點問題 然後前陣子因為一件小事 她氣頭上提了分手 過幾天她反悔後有回頭找我復合 但我當時就在思考我跟她是不是真的適合

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如題 大家都是怎麼扭轉自己的負面情緒的？ 說實在的真的很討厭自己遇到事情就往負面的想 看到別人有好的遭遇就羨慕別人 然後就會覺得自己不夠好運

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由於自信的文章我在板上寫過很多篇了，本篇從一個比較不同的觀點切入。 先說結論：做事容易往負面方向想，這是一種思維慣性，慣性本身沒有好壞，然而若你的 慣性強大到可以扭曲現實，讓你過分的低估和貶低自己，那修正慣性就是必須的。 雖然原PO請益的主題是關於負面思考，但要徹底搞清楚「何謂負面思考」，那就得從正面 思考開始談起。

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對嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Asus ASUS_I01WD. 美版的應該是沒照設定走 感覺比較人性化，布魯斯應該是真的不爽洛克人

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最近在看失控的正向思考這本書， 老實說跟我的想法類似， 想抱怨就大聲說出來反而對健康有幫助， 整天跟我說什麼只能樂觀開朗， 一直壓抑反而才造成心裡不健康，

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《失控的正向思考》—不樂觀，就該死 致謝 微批 刊登本文： 「二○○五年前後，正向想法流出太陽系，穿越廣大的星際氣體，閃開黑洞，擾亂遙遠行 星的潮汐，湧入宇宙，規模空前浩大。若有人（不管是神或外星生物）有辦法看透人類發 射出去的正向想法，肯定會看到一大堆畫面，像是苗條身材、大型豪宅、快速升遷、瞬間

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經過一年的時間，這年來我的感情上算交了第一個男朋友，但也是很快就結束了，很難過， 但知道要放手。 我現在175、69左右、偏0、37歲，平常喜歡運動，健身游泳騎單車，今年感覺有在壯一點， 我要變更大隻零，我個性善良，容易感動，正向思考，體貼，只要愛上了，會付出，經過前 一段的感情，找了很久的感情，不知道還能出現嗎？

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大概可以談一下你和你朋友的問題(但我的理解並不見得是編劇的意思) 你要先理解正向思考(positive)、負面思考(negative)、正念(覺察， mindfulness) 三者不同 正向思考：我沒問題der，一定能砍死鬼！ 負面思考：我慘了，我一定會被鬼挖腦髓吃掉(我妻善益!)

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Negative thinking is frowned upon, especially by a positive person like you, G emini. But are you sure that you can always recognize negative versus positive thinking? Right now, in some important aspect of your life, you may think you are being a realist when you are really being a pessimist. You are thinking n egatively, and you are justifying it by choosing to believe that you're just b