[閒聊] 統神談如何成功減重三十幾公斤

Echobee12/20 09:41我只知道某個機器人連飲食控制都不願意

koromo199112/20 09:42反觀某個只會去健身房裝水的三弟

koromo199112/20 09:42體重都黃金交叉了

XiaoLi12/20 09:43聽起來比較大的改變就是少吃

error40512/20 09:44正常速度就一個月2~4公斤

DICKASDF12/20 09:44跟你說 你跟他差不多身高以下的 吃跟他一樣胖

DICKASDF12/20 09:44要這樣瘦 其實很簡單 願不願意而已

aegis8072812/20 09:44他這種體重的 有飲控就會差很多了

yashiky201012/20 09:45按照經驗，這樣激烈的減法維持不了太久，大概率復胖

gm325212/20 09:45沒想到有一天會聽到統神講減重

lovez04wj0612/20 09:45減肥確實花錢啊，改善飲食的成本超級高，然後花時間

lovez04wj0612/20 09:45運動和器具租用購買，確實是花錢減肥沒錯吧

annboy12/20 09:46不過她自己都在用嘴巴節食，越節越胖，

annboy12/20 09:46我沒有辦法接受，實在不是很想講這個。

CrowChes12/20 09:46這帥哥是誰==

gm325212/20 09:46繼續練應該能慢慢瘦，看起來教練跟他也蠻合的

annboy12/20 09:46回去原本飲食一定復胖的

iam071812/20 09:47雖然一堆影片都有教窮人減肥法 但我用的是樓上說的花錢法

DICKASDF12/20 09:47而且要不是他太老也沒同時重訓 瘦更快

lovez04wj0612/20 09:47然後減肥本來就是矯正以前的錯誤行為，說會復胖其實

lovez04wj0612/20 09:47也很誤導人，那只是代表你又回到以前的錯誤行為

annboy12/20 09:47要永遠的瘦下來就是要找到新的飲食運動平衡

akles11112/20 09:48節食每日一餐，跟4~5小時的健身房訓練，看得出他就真的

akles11112/20 09:48說減就減

fenix22012/20 09:48看照片還以為基隆東 不愧是兄弟

lovez04wj0612/20 09:48以前飲食就是錯的，還回到以前飲食是在哈摟？

doremon129312/20 09:48又不是60到50 他這體重 只要吃正常一點 都嘛會瘦

rabbithouse12/20 09:48他原本那種體重，只要少吃就會瘦了==

iam071812/20 09:48就是錯誤講法阿 就像一堆胖胖人說我只喝水就會胖

DEGON12/20 09:48@機器人@割胃仔

lovez04wj0612/20 09:48瘦到目標後抓維持的餐飲就好，誰說可以回到跟以前一

lovez04wj0612/20 09:48樣的飲食

rabbithouse12/20 09:49很多現代人不知道為什麼很怕餓，一餓就塞一餓就塞，

rabbithouse12/20 09:49當然瘦不下來

fannyChen12/20 09:50太神啦三高以翔

amsmsk12/20 09:50反觀大胖哥 領錢還不想去

k122212/20 09:50飲食肯定為主

gremon13112/20 09:50少吃多動剛開始減30很頂了，之後會有撞牆期，熬過去就

gremon13112/20 09:50是壯壯了

DICKASDF12/20 09:50其實不忌口 但有一定強度以上運動也行

highwayshih12/20 09:51減肥是一輩子的事

DICKASDF12/20 09:51重點要鍛鍊肌肉 提高身體代謝

Agent556612/20 09:51恢復三餐後又沒這運動量 可能又會胖回去

teddy12/20 09:51減掉脂肪 只剩一張帥臉

highwayshih12/20 09:51以他以前的飲食不忌口光運動要熱量赤字根本不可能

peterisme1712/20 09:51一天兩餐吃少點不會比一餐吃很多好嗎?

DICKASDF12/20 09:52阿想要變成真正好看身材 就要嚴格忌口

egain12/20 09:52看來也不是健康的方法 這活動結束肯定反彈

zack86712/20 09:52原本飲食就熱量太高 回去原飲食當然復胖

YellowTiger12/20 09:52我是真的從沒想過有一天會聽到阿航大談減肥

highwayshih12/20 09:52三分練七分吃不是講假的 減肥不飲控 一切白談

naideath12/20 09:52能證明喝水就增肥變胖的話 論文應該可以震撼學界吧

JUSTMYSUN12/20 09:52幹我要以統神作榜樣 這樣才能像他一樣只剩一張帥臉

Muilie12/20 09:52沒吃早餐容易有膽結石

DICKASDF12/20 09:52所以他現在吃法也不好阿 正確應該少量多餐

softflame12/20 09:53其實很正常的減法啊 熱量赤字就會瘦唯一真理

DICKASDF12/20 09:53很多人把不餓跟吃飽掛等號 就吃過多

highwayshih12/20 09:53正確也不該少量多餐 是嚴格劃分進食時間

highwayshih12/20 09:53適時適量 不是少量多餐

softflame12/20 09:53而且原本是超過胖 隨便減效果都很好

BronyXrG12/20 09:54空腹夠長就會脂肪轉換能量阿

spawnsnight12/20 09:54阿航...真的好強

highwayshih12/20 09:54不想大改生活習慣可以不用搞到168這種

fuhsi12/20 09:54認真減肥過的人，就算結束節食，多少也會注意熱量攝取

lovez04wj0612/20 09:54肌肉主要還是體態好看，每日增加消耗量其實蠻可撥的

lovez04wj0612/20 09:54，一公斤肌肉一日就30大卡

BronyXrG12/20 09:54普通人用168斷食就有效果了

highwayshih12/20 09:54但三餐一定要規律 然後吃進去的東西要挑過

philip8150112/20 09:54吃一餐要晚點吃 不然晚上會超餓

softflame12/20 09:55168根本原因只是遏止突然想亂吃的習慣而已 很多人正餐

softflame12/20 09:55不小心168

highwayshih12/20 09:55少量多餐是增肌的吃法不是減肥的吃法

philip8150112/20 09:55沒錢就只能吃一堆澱粉

storyo1141312/20 09:55減肥就改變飲食最重要 但別挨餓那違反生理事後會反彈

lovez04wj0612/20 09:56還有少量多餐這個觀念沒有什麼必要，甚至偏向錯誤

lovez04wj0612/20 09:56一日一餐、一日兩餐、一日三餐，都可以，方便自己控

lovez04wj0612/20 09:56管熱量和能耐得住餓其實都行

iam071812/20 09:57我自己20kg是沒用少量多餐啦 highway說的那樣比較符合

storyo1141312/20 09:57運動是只要別受傷 有持續最重要不要操過頭會難堅持

Ttei12/20 09:57盡量延長進食的間隔時間 我沒在忌口 但會把吃點心放在正餐

Ttei12/20 09:57後的半小時內 中間就都不吃 也是能慢慢瘦

fuhsi12/20 09:58我以前減重也是吃一堆澱粉，某方面來說熱量很好控制

yu777712/20 09:58反觀

yellowhow12/20 09:58減肥很單純，就是少吃多動而已，但這樣大部分人都沒法

yellowhow12/20 09:58持之以恆...

lovez04wj0612/20 09:58還有糖尿病好像也不適合少量多餐

dsa371712/20 09:58這種方法很容易反彈吧

Xration12/20 09:59蛇丸都超過這個減重幅度了 有什麼好自豪的

yellowhow12/20 09:59熱量要控制搂，偶爾大食可以，但不能常常

yellowhow12/20 09:59原本很胖的只要控制飲食很快就會瘦下來，但不控制後又

Ttei12/20 10:00他那裡自豪？看都沒看逆

yellowhow12/20 10:00會馬上回去

JohnnyRev12/20 10:00蹦闆看的我們阿舟成功減肥不知道在緊張啥 真的笑死 認

JohnnyRev12/20 10:00真練也不會輸阿 開始拜人品真的很點點點

pgame312/20 10:00就拳賽極限減法ㄚ，很多選手非備好像體重可以差賽期10公

pgame312/20 10:00斤甚至更多

pgame312/20 10:00沒在輩賽的時候

v2v212312/20 10:01少量多餐是給需要維持或增加體重的病人用的

fuhsi12/20 10:01我當時減40花了10月，之後15年體重增減維持在5公斤內

misosiru12/20 10:01縮胃仔還有臉說人花錢減肥嗎

jympin12/20 10:03他是現在有動力 拳賽後還能這麼積極的運動節食嗎 我覺得

jympin12/20 10:03高機率復胖

o8231912/20 10:03我70一個月就瘦十公斤了 不用吃藥拉

syk110412/20 10:03瘦下來比較健康啦...他之前那樣哪時暴斃都不意外

ghostxx12/20 10:03蛇丸也是控制飲食加運動，胖的一開始減很快

yko73312/20 10:03前期光是飲食控制就能瘦很多了

yko73312/20 10:03現代食物取得太方便，嘴饞就吃很難瘦下來

yko73312/20 10:03當然後期還是要靠運動

a45661812/20 10:04他這樣沒啥問題啊 降低攝取量配合高強度運動 沒幾個人做

a45661812/20 10:04得到 鍵盤喇叭嘴才在那邊喊簡單

Puye12/20 10:04他這種體型 飲食控制就會有成效

yellowhow12/20 10:04有閒有錢的話是真的不難阿

yellowhow12/20 10:05難的是沒閒又沒錢，沒啥好挑的，乖乖吃澱粉

lovez04wj0612/20 10:05原本胖，如果有瘦下來，體驗到差異的積極性會有差的

lovez04wj0612/20 10:05不過每個人不一樣，至少我自己現在會逼自己維持

Jin6391612/20 10:05130瘦30其實還好，而且本來就是吃多胖的

chrisjohn21412/20 10:06吃麥當勞本來就很快餓啊，吃正餐就好

iam071812/20 10:0770一個月10KG蠻厲害的

peterisme1712/20 10:07他這樣要減肥不難，難的是有心要減

MrSherlock12/20 10:07毅力真的要很強大，當然也要有錢有閒就是了

HERJORDAN12/20 10:07縮胃仔動手術然後說人花錢減肥，阿不然人家手術是看你

HERJORDAN12/20 10:07快死了給你免錢嗎

mikuyoyo12/20 10:07哪有什麼成本，只是數字上的減重少吃而已阿，體態健康另

CCNK12/20 10:07少吃多動 瘦下來的不二法門

mikuyoyo12/20 10:07外一回事

doremon129312/20 10:10沒錢有沒錢減法 有錢有有錢減法 每天牛排 龍蝦 干貝

doremon129312/20 10:10也是吃的比你健康

gatsuyobi12/20 10:10也太瘦

starsheep01312/20 10:10有這種體重的人，要自制就是一個挑戰了

Merucho12/20 10:10蛇丸年紀還2字頭不是 還年輕配合運動事半功倍

Sandfire33712/20 10:12阿航加油

syk110412/20 10:12會友原本那體型一定每天都吃一般人兩倍,正常吃就好了

fuhsi12/20 10:13每日算好熱量1400左右，對體重破百的人來說瘦很快

a8520120712/20 10:13給你很多錢減肥，動力本來就不一樣

llabswollag12/20 10:13要跟三弟死亡交叉了

h7531141812/20 10:15他這個瘦法不練之后又會復胖很快

bioniclezx12/20 10:15真的，大蛇丸都能減重了，證明有問題的不是山羌是機

bioniclezx12/20 10:15器人

marlonlai12/20 10:16他那體重光是吃的降到一般人分量就差很多了

kaj198312/20 10:17不過他瘦下來後是變的挺帥的

kaj198312/20 10:17該出軌了吧

Nbian032912/20 10:17反觀

aimnccuer12/20 10:19沒想過有統神談減肥的一天

maxsho12/20 10:20有糖尿病的減肥或是減重更需要小心控管飲食。 少量多餐就

maxsho12/20 10:20是避免睡覺前又餓了也耐不住餓的便宜措施

b482458312/20 10:21他應該會復胖 因為003都在吃，他不可能不跟著吃

spfy12/20 10:21003:欸不是

kaj198312/20 10:24糖尿病不能少量多餐，要的是血糖不要一直維持高點

maxsho12/20 10:24多吃有辦法燃燒掉吃下的多餘熱量可以少動。 畢竟燃燒熱量

maxsho12/20 10:24又不是只有肉體的運動可以燃燒。 而且隨著身體的耐受度增

maxsho12/20 10:24加會發現原本強強度的運動不拉長時間或是增加強度燃燒熱

maxsho12/20 10:24量的效率會不如原本。 最終要控制體重還是只能忌口

kaj198312/20 10:25因為只要吃東西就會血糖上升，要找可以讓血糖緩降的東西

kaj198312/20 10:25吃才是正確的

Shichimiya12/20 10:26有人減肥有錢拿都可以失敗了

o8231912/20 10:27不過我60要再瘦 花的時間挺久的

yellow362112/20 10:27健身房請教練要錢啊，當然是花錢瘦的

kiki008912/20 10:29其實復胖的人比較多，期待都健康阿

elaymutter12/20 10:30認真回：兩個月手搖跟甜食、零食、麵包都不吃。只喝水

elaymutter12/20 10:30跟正餐，馬上瘦。早餐更可以改成水煮，瘦更快！懶得運

elaymutter12/20 10:30動的人就是靠飲食改變。

syldsk12/20 10:30維持才是困難點啊

ifyoutry12/20 10:32想復胖也得先瘦過，多的是想瘦一次都沒有的。

lolicon12/20 10:32肥宅之光 幹我真廢

ThreekRoger12/20 10:33飲食跟運動 大家都懂只是大部分人做不到而已

tonylolz12/20 10:34所以是十月到現在瘦30公斤？太神啦

chichung12/20 10:37看老公太辛苦 幫忙吃 003被害

AAAdolph12/20 10:37百分之百靠飲食也會瘦

a2212221212/20 10:38偷噴003笑死

iam071812/20 10:39有減過才能懂 不難但也是很難

chichung12/20 10:39吃藥會瘦只有打會吃不下去的減肥針 那不是一樣意思

chichung12/20 10:40你老婆都沒嫌你胖十幾年還敢說別人

longkiss061812/20 10:42妳怎麼瘦成這樣

KLjover12/20 10:43減肥難的是持之以恆的決心，沒多少人真的願意一直做下去

NiMaDerB12/20 10:44台灣早餐店賣得早餐九成九都是垃圾食物

lovesnoopy1712/20 10:44養成習慣後，就習慣了～就很難在胖回去

kakalayeah12/20 10:44割胃仔才是花錢瘦下來的吧

kaj198312/20 10:44不夠垃圾賣不出去啊

kof7822512/20 10:45太神啦

kof7822512/20 10:45但是割胃粉會生氣

iam071812/20 10:45醫生說台灣早餐幾乎都地雷啦 認真看起來真的是

kaj198312/20 10:45優質的早餐太貴沒人會買

kaj198312/20 10:46生菜沙拉+好的肉，一餐沒個3~4百吃不起

zenoho12/20 10:48復胖機率很高

undeadmask12/20 10:48比OO3還瘦了

good575512/20 10:50早餐吃水煮蛋+豆漿 想胖也難

moocow12/20 10:51這張根本是新北市長侯友宜

isaka12/20 10:52他90幾公斤光基代可能就2000以上，就算回到三餐，只要是正

isaka12/20 10:52常份量也很難復胖到哪

isaka12/20 10:52回到以前那樣亂吃才會復胖

jympin12/20 10:53怎麼有人自殺

ImCPM12/20 10:54反觀某機器人

Puye12/20 10:55其實有點擔心 機器人的健康

basebase12/20 10:55前幾天阿航有說他糖化血色素差不多5.8% 已經接近正常值

basebase12/20 10:55了但還是偏高 建議他還是維持甚至再改善運動跟飲食習慣

henshin12/20 10:56反觀

toolin12/20 10:57他願意聽教練話才比較讓人吃驚

CloudVII12/20 10:58這誰

mike4070912/20 10:58比完賽就胖回來了啦

hank8117712/20 10:59他這種方式也不可能堅持一輩子，比賽完就會胖回來了

reall86052312/20 11:00節食加運動合理吧，只是節食之後復胖也會很快

NEKOWORKi12/20 11:00一天一餐只要吃夠熱量其實很ok

ko27tye12/20 11:00怎麼變uzra了

NEKOWORKi12/20 11:01重點不是吃幾餐，而是一天吃多少熱量

ice7682412/20 11:03厲害

u745151912/20 11:08減肥其實很簡單的，吃下去的熱量小於花出去的熱量就可以

u745151912/20 11:08了

u745151912/20 11:09厲害的是能一邊減肥身體還是保持健康狀態

game63661012/20 11:18一邊是被封殺靠這波流量的存亡戰，一邊是富二代的8+9

game63661012/20 11:18，哪個會拼命很明顯吧？

gentleman31712/20 11:21統神探減肥十年前誰想得到

watwmark12/20 11:40他那個體重只要吃有控制 減個30kg真的不難

joce5312/20 11:42花錢請營養師請教練也是花錢R

tim11144412/20 11:42一天一餐還要配運動真的蠻痛苦的 respect

tim11144412/20 11:44前兩個月還像白金之子 阿糖臉瘦下來真的蠻帥的 好扯

hsiehhsing12/20 11:48我就知道003沒減

hsiehhsing12/20 11:49花（別人的）錢瘦下來

kkevinhess1t12/20 11:51哇靠

showwhat212/20 11:54他這種瘦法身體已經亂掉了，就算吃跟普通人一樣也會胖

showwhat212/20 11:54回去。

shane2415612/20 11:55很正常的減肥 管住嘴邁開腿 缺一不可

shane2415612/20 11:56但是一天一餐太極端 不過要求短期只能這樣

morichi12/20 11:57豬村航

sck361257512/20 11:58003越節越胖 重點

ZihYaoLin12/20 12:00瘦到70到80？阿統你認真嗎？

manaitu556612/20 12:00不忘臭003

coffee11212/20 12:04其實 就願意一直運動 一直運動 就會瘦了 看你要不要動

ken12332198712/20 12:04像那個獅白 都要肥死了 死不減肥 貼個皮騙騙孝子

ken12332198712/20 12:04也是做得有聲有色 喝水也會胖啊 倫家不知道啦（肥

ken12332198712/20 12:04厚的肥婆音）

coffee11212/20 12:04一般人 沒特別興趣 目標 還要整天忙工作 通常就懶了

oldk1312/20 12:08糖化血色素夠高也可以瘦的

curance12/20 12:11猛

boyambrose12/20 12:12反觀另一個 沒增胖就算了 還變瘦

winteryoyo12/20 12:14繼續瘦下去應該會比特哥還瘦

Cishang12/20 12:14老話一句 減肥是數學問題 7吃3動 END

Cishang12/20 12:15減不下去只代表你算錯了

Cishang12/20 12:16也不存在吃跟普通人一樣會胖回去,會胖回去也只代表吃回去

Cishang12/20 12:16難不成熱量會無中生有逆

diablohinet12/20 12:16一天只吃一餐 很餓的時候不知道怎麼撐過去

scott03212/20 12:16推有毅力健身，這真的不容易。

tim11144412/20 12:19一天吃一餐最怕嘴饞 而且還要保持運動 我假日也常常只

tim11144412/20 12:19吃一餐 但就會變成好餓沒力氣不想動>吃飽之後好撐動了

tim11144412/20 12:19對身體不好循環

jack5577710012/20 12:19一天一餐+超大量運動，那個飢餓感一定超重，統神能

jack5577710012/20 12:19維持一個月真的是超厲害

yangtsur12/20 12:20一天一餐幾個月減下來本來就很正常

yangtsur12/20 12:21大蛇丸也很有毅力 健身一段時間了

shoederl12/20 12:22照片放錯人了吧，我認識的統神呢？

ABiao022012/20 12:23真男人說到做到

a951l753vin12/20 12:25去健身房裝水www

Erurize12/20 12:27初期這樣很正常， 大概85左右開始有瓶頸

sky7103070612/20 12:29一般人上到五點 然後運動4-5小時 很難啦

lovez04wj0612/20 12:31會說吃跟普通人一樣就胖回去的不是胖子就是根本不懂

lovez04wj0612/20 12:31減肥，那個不叫普通人，那叫胖子

ymcaboy12/20 12:39三餐花椰米，一週一餐澱粉。兩個月可以瘦15公斤。

mikuyoyo12/20 12:52哪需要一天一餐，早上一塊麵包，午晚餐各一個便當，不要

mikuyoyo12/20 12:52飲料零食那些，絕對回到正常體重拉，胖子自己騙自己幹嘛

mikuyoyo12/20 12:52然後多喝水

goldstorm12/20 12:55終究仍是童人 統神已死

prestigejoM12/20 13:04蛇丸 統神 也瘦了

prestigejoM12/20 13:05那個男人還不減一下嗎

iampig95175312/20 13:23@lovez04wj06 少量多餐是有論文跟實驗數據支持的

iampig95175312/20 13:24@ken123321987 這樣罵獅白會進去嗎？

isaka12/20 13:32單純減重就是數學問題而已，只要長期吃進去的低於一日產出

isaka12/20 13:32的就會瘦，除了少部分是真的身體出問題以外

xiaohua12/20 13:41他居然沒跟教練鬧崩，表示這教練說服能力(調教能力?)真的

xiaohua12/20 13:41蠻強的

a455095s12/20 13:41反觀

acacacac12/20 13:42看人啊健康檢查報告一堆紅字

acacacac12/20 13:42有人會怕有人不會怕

ts199312/20 13:49說實話 他只要把運動的習慣養出來 他以後自己就會去運動

ts199312/20 13:49了啦

ts199312/20 13:50難的是養出習慣的這段時間

ts199312/20 13:50有習慣後 沒運動他自己都會覺得怪怪的

ts199312/20 13:51就算不會維持他的目標80以下 也不可能直接胖回以前

lovez04wj0612/20 13:54@iampig951753 那我只能說你看太少，減重就是不該少

lovez04wj0612/20 13:54量多餐，你就繼續推少量多餐來害人吧。

gox111712/20 14:04反觀

ganganx12/20 14:09如果是花錢瘦下來還會怕？ 不就是知道統神是練出來的怕

ganganx12/20 14:09被打死

iMooNK12/20 14:12照片是誰啊啊啊啊啊

doomsday072812/20 14:28偷嘴003

king11059212/20 14:42反觀另一個健身房願意贊助的胖子，結果嫌太累不想去的

king11059212/20 14:42機器人