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[請益] 在家運動

看板ChangHua標題[請益] 在家運動作者
a4567850
(你在想色色的事齁)
時間推噓19 推:19 噓:0 →:19

雖然公司這次連假沒有人去玩

但是早在上週老闆就有表示說打算推行在家上班

剛好這兩天社會輿論又在風火上

老闆想要這幾天推動公司在家上班14天看看
(老闆說反正因為疫情公司幾乎沒什麼營運 讓你們在家上班也行啦 來公司上班徒增營運?

又特別跟肥宅我說武漢肺炎肥宅是高危險群 你要不要在家上班時順便加減運動減肥
(而且又因為在家上班更不能用工作當藉口繼續墮落)

既然老闆都這樣指示了 所以肥宅想請教一下各位彰化的鄉民們有什麼運動適合在家做的(

至少這兩週可以加減運動一下讓肺炎離肥宅遠一點
希望不要一次太激烈的 簡單好上手的 因為原po是真正的肥宅 一下太高難度無法負荷 不然可能隔天肥宅就放棄惹

謝謝

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.23.109 (臺灣)
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nwt04/06 23:01tabata

never101504/06 23:02跳繩 !棒式!徒手健身!

a456785004/06 23:03肥宅之所以為肥宅就是家裡沒任何健身和運動器材 跳繩放

a456785004/06 23:03棄 哈哈哈

ruln04/06 23:03健身環

chesthair04/06 23:04等等先說哪家公司!!聽得本宅很有興趣

其實是公司已經快要倒了啦 老闆說撐到5月底 再沒工作就大家回家找工作啦

a456785004/06 23:05而且家裡空間也不大 好像也沒辦法做太激烈式的活動orz

※ 編輯: a4567850 (36.234.23.109 臺灣), 04/06/2020 23:11:30

mjkb04/06 23:23推一樓

mono556604/06 23:31開合跳

perfect6473204/06 23:51健身環

OUOAWA04/07 00:17Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪裡去YT找有很多

OrzOGC04/07 00:30自宅馬拉松

VanessaC04/07 01:19可以徒手健身,記得暖身完再做運動。

kissung04/07 01:24腹肌滾輪+10公斤啞鈴

yoga72304/07 02:47YouTube 很多可以照著做

darren942004/07 05:12波比跳

opheius04/07 08:28HIIT 水管很多 保證做到你懷疑人生

※ 編輯: a4567850 (114.26.178.49 臺灣), 04/07/2020 10:42:53

ftvs04/07 10:42跳格子當練舞步

thewtf04/07 11:58伏地挺身

thewtf04/07 11:58啞鈴

thewtf04/07 11:58捲復

thewtf04/07 11:58這樣就夠你練

thewtf04/07 11:58如果沒感覺就是你練不夠

jolin1056204/07 13:59推Tabata

Syd04/07 14:42有在想要買跑步機...

chocolater04/07 15:22幫QQ

st21011304/07 16:18沒運動習慣又太胖的話直接做Tabata會操壞膝蓋吧

st21011304/07 16:18banana四分鐘關節破壞術不是叫假的XD

a456785004/07 16:52對 原po是完全沒有運動習慣的肥宅 所以請不要建議身體

a456785004/07 16:52無法承擔的高能運動啊@@

peanutman04/07 17:06電腦人腹肌

pppinky3304/07 17:56沒運動習慣真的不要一開始就做太激烈的,容易受傷

kevin5121004/08 06:42YT找幾個有氧跟著做

snstdisl04/08 09:30可以買個壺鈴或彈力繩 可以做的動作就多很多!

st21011304/08 15:06去找一台便宜的X-BIKE 可以邊騎邊追劇看動畫

st21011304/08 15:06一兩個小時很快就過了

magicwu04/09 01:36這個很夯https://shopee.tw/product/852227/7916321499

enigmabp04/09 16:45每天跳波比跳100下就夠你受了