[請益] 在家運動
雖然公司這次連假沒有人去玩
但是早在上週老闆就有表示說打算推行在家上班
剛好這兩天社會輿論又在風火上
老闆想要這幾天推動公司在家上班14天看看
（老闆說反正因為疫情公司幾乎沒什麼營運 讓你們在家上班也行啦 來公司上班徒增營運?
又特別跟肥宅我說武漢肺炎肥宅是高危險群 你要不要在家上班時順便加減運動減肥
（而且又因為在家上班更不能用工作當藉口繼續墮落）
既然老闆都這樣指示了 所以肥宅想請教一下各位彰化的鄉民們有什麼運動適合在家做的（
至少這兩週可以加減運動一下讓肺炎離肥宅遠一點
希望不要一次太激烈的 簡單好上手的 因為原po是真正的肥宅 一下太高難度無法負荷 不然可能隔天肥宅就放棄惹
謝謝
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tabata
跳繩 !棒式!徒手健身!
肥宅之所以為肥宅就是家裡沒任何健身和運動器材 跳繩放
棄 哈哈哈
健身環
等等先說哪家公司!!聽得本宅很有興趣
其實是公司已經快要倒了啦 老闆說撐到5月底 再沒工作就大家回家找工作啦
而且家裡空間也不大 好像也沒辦法做太激烈式的活動orz
推一樓
開合跳
健身環
Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪裡去YT找有很多
自宅馬拉松
可以徒手健身，記得暖身完再做運動。
腹肌滾輪+10公斤啞鈴
YouTube 很多可以照著做
波比跳
HIIT 水管很多 保證做到你懷疑人生
跳格子當練舞步
伏地挺身
啞鈴
捲復
這樣就夠你練
如果沒感覺就是你練不夠
推Tabata
有在想要買跑步機...
幫QQ
沒運動習慣又太胖的話直接做Tabata會操壞膝蓋吧
banana四分鐘關節破壞術不是叫假的XD
對 原po是完全沒有運動習慣的肥宅 所以請不要建議身體
無法承擔的高能運動啊@@
電腦人腹肌
沒運動習慣真的不要一開始就做太激烈的，容易受傷
YT找幾個有氧跟著做
可以買個壺鈴或彈力繩 可以做的動作就多很多！
去找一台便宜的X-BIKE 可以邊騎邊追劇看動畫
一兩個小時很快就過了
每天跳波比跳100下就夠你受了
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[討論] 在家工作需因同事背後酸言酸語而回辦公前題 去年疫情結束後，在家工作的都開始回公司上班 我主動詢問老闆是否可以繼續在家工作 老闆同意，也維持在家上班近兩年了 公司有兩部門，我的部門只有兩位，另一位（簡稱A)是全公司最資深的（薪水也最高的）14
[問卦] 慟！上班倒數6小時安 已經凌晨2點了 身為肥宅 在家爽了9天 明天就要收假上班了11
[問題] 在家上班是怎麼保持專注的因為最近公司確診連環爆 老闆乾脆讓大家先都在家上班 但在家的誘惑很多，又沒有人盯，很容易分心 各位在家上班是怎麼保持專注的 --9
Re: [討論] 公司要開始分流WFH了分享一下我司在疫情下WFH的作法 高層大概命比較值錢又怕死 一律分AB組輪流在家上班 基層主管員工也是同樣的作法 但智障主管揣摩上意 覺得公司雖然這樣規定 但老闆一定不希望這樣 於是還是告訴員工要來辦公室 可是大概是主管自己怕死 決定在家上班9
[閒聊] 在家上班比較輕鬆嗎各位安 不知道大家這幾天有沒有在家上班？ 小妹是在家辣 但是租屋電費一度6塊 捨不得開冷氣，只能電風扇催下去6
[問卦] 請假老闆問你又沒女友幹嘛請假怎麼回？午安午安 魯肥早上本來要請假啦，情人節打算把自己關在家一天不見任何人不被閃 結果跟老闆請假老闆回我說我又沒有女朋友幹嘛請假，叫我乖乖來公司上班嗚嗚嗚，肥宅 難道沒有人權嗎？就算是自宅警備員都可以請假了為什麼我老闆要這樣對我：（ 有沒有人今天請假也被老闆駁回的嗚嗚嗚5
[問卦] 下下週開始要正常上班惹魯蛇肥宅小弟我 今日聽老闆說 下下週開始要正常上下班惹 不能再WFH了 怎麼辦3
[問卦] 明天老闆跟前輩都不會來肥宅也想請假在家 但肥宅沒假惹 明天補班 老闆跟前輩都休假了 肥宅在辦公室還能幹嘛？![[問卦] 明天老闆跟前輩都不會來](https://i.imgur.com/1uZVPW7b.jpg "[問卦] 明天老闆跟前輩都不會來")
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[問卦] 肥宅發現上班跟在家差不多?我肥宅拉 本肥發現肥宅放假在家 跟去上班好像差不多ㄟ 都是宅在房間裡沒出門 這樣我們肥宅放假有什麼意義嗎?
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