[揪團] 防災自訓-個人體能訓練
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(以下五點為固定格式,其餘可自行增加)
01.揪團聯絡人ID:cheerup316
02.揪團類型:防災自訓團
03.揪團時間:8月10日週四,晚上七點半到九點
04.揪團地點:嘉義市文創園區S棟
(嘉義市中山路616號)
05.備註:
體能訓練是本團第一次安排的內容,歡迎新手與老手們加入,體能是防災避難的一切基礎,無論是背負物資或搬運傷者等,都需要體能來應付,唯有自助才能助人。
訓練內容如下:
訓練目標設定與個人體能檢測
核心穩定的方法
胸背肌群的啟動
備註:
1.請穿著適合運動的服裝
2.建議攜帶飲水跟毛巾
-----------以下提醒事項禁止刪除-----------
★板友提供個資前請多斟酌
★參加揪團活動務必小心自身安全,盡量結伴而行
★擅自刪除提醒事項,將刪文+水桶
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※ 編輯: cheerup316 (223.139.121.238 臺灣), 08/06/2023 11:17:39
※ 編輯: cheerup316 (223.139.121.238 臺灣), 08/06/2023 11:21:46
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首Po~ 玩 樂 新 天 地@ 綠 豆 風 火 輪~ (以下五點為固定格式,其餘可自行增加) 01.揪團聯絡人ID:cheerup316 02.揪團類型:防災自訓團 03.揪團時間:8月15日週二晚上七點半至九點
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