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[揪團] 防災自訓-個人體能訓練

看板Chiayi標題[揪團] 防災自訓-個人體能訓練作者
cheerup316
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~ 玩 樂 新 天 地@ 綠 豆 風 火 輪~

(以下五點為固定格式,其餘可自行增加)

01.揪團聯絡人ID:cheerup316

02.揪團類型:防災自訓團

03.揪團時間:8月10日週四,晚上七點半到九點

04.揪團地點:嘉義市文創園區S棟
(嘉義市中山路616號)

05.備註:

體能訓練是本團第一次安排的內容,歡迎新手與老手們加入,體能是防災避難的一切基礎,無論是背負物資或搬運傷者等,都需要體能來應付,唯有自助才能助人。

訓練內容如下:
訓練目標設定與個人體能檢測
核心穩定的方法
胸背肌群的啟動

備註:
1.請穿著適合運動的服裝
2.建議攜帶飲水跟毛巾




-----------以下提醒事項禁止刪除-----------
板友提供個資前請多斟酌
參加揪團活動務必小心自身安全,盡量結伴而行
擅自刪除提醒事項,將刪文+水桶

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※ 編輯: cheerup316 (223.139.121.238 臺灣), 08/06/2023 11:17:39 ※ 編輯: cheerup316 (223.139.121.238 臺灣), 08/06/2023 11:21:46

flowerfarmer08/06 12:13