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[情報] 司法移民等特考第二試前免費義務跑步指導

看板Examination標題[情報] 司法移民等特考第二試前免費義務跑步指導作者
waiting0816
(waiting)
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各位好:
請問版上也有參加今年司法、調查、國安、海巡、移民考試而且也通過筆試的朋友嗎?

如果有非常恭喜各位,但還有二試體能測驗要過關
在此跟各位分享一個資訊,在國考體測界中有一位羅滄堯教官(人稱小羅教官,已軍職
退伍)會固定每月開班義務指導考生如何正確且有效提升跑步,已指導非常多年,有許
多原本跑不進及格範圍的考生,在教官指導下成績大幅躍進,大部分都能順利通過體能
測驗。

小弟我是移民三等筆試通過的考生,尚有11/28或29日的體能測驗,已經報名小羅教官1
1/10的梯次,連結如下:https://bit.ly/3e7M0zP

因為需要10人才開班,目前還差5人(最新目前還差3人),我非常希望能順利開班拯救一
下我的跑步,如果各位也是差臨門一腳,需要被拯救跑步的人,歡迎踴躍報名,但15人
也就額滿了!大家可以斟酌!

簡單說:
跑步義務指導(完全免費)
時間:109年11月10日 14:00-16:30
地點:新竹縣立第二田徑場(中山高竹北交流道旁),高鐵或臺鐵皆可接駁抵達。
有興趣的人連結上方網址,會連到小羅教官個人臉書,在貼文下方留言報名,並且提供
考試項目、及格標準及近期個人練習成績(含每圈秒數),以利先期指導。

各位有不清楚或疑問都可以留言詢問喔!
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※ PTT 留言評論
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masala10/29 23:09祝跑步順利,辛苦一整年就剩這一關了,加油

copylong2010/29 23:16不克前往 求心法分享

mini54510/30 00:06推推!

memorability10/30 07:40感謝分享

tony050110/30 08:43功德無量

palajuice10/30 08:47因為羅教官都是在星期四教課,可能很多人都沒辦法前去~

palajuice10/30 08:48希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~

palajuice10/30 08:48然後腰桿挺直身體向前傾這些~

palajuice10/30 08:49另外他也很注意鞋子的款式~然後鞋底抓地力要夠的那種~

palajuice10/30 08:50所以去的人穿著配備要正式,因為是真正的測驗~

palajuice10/30 08:52像這次本來不開課,在10/22上完後,才又決定在11/10加

palajuice10/30 08:53在10/22上完後本來就不開了,後來才決定在11/10加開~

palajuice10/30 08:54然後聽聞他在上課時很嚴厲,強力督促,但在測驗時都會

palajuice10/30 08:54比平常自己練時還要快幾十秒,所以是很有用的~

LiuSky10/30 09:54每天跑三千 配合飲食控制就能過了 還需要人教喔?講白點就

LiuSky10/30 09:54是自我控制差需要別人督促

alicia093210/30 10:05推佛心小羅教官 雖然是無償授課但內容有料 課後也會

alicia093210/30 10:05關心同學練習狀況

waiting081610/30 10:53@LiuSky 謝謝指教,但找人指導就叫做自我控制差?跑

waiting081610/30 10:53步也是一門專業,尊重專業請人協助何錯之有?

已順利達成10人開班,感謝大家!

※ 編輯: waiting0816 (1.200.224.62 臺灣), 10/30/2020 12:43:18

yulin032410/30 13:00推小羅教官!!!教官的跑步法在後續受訓期間也很受用

yulin032410/30 13:00

hurosixth10/30 16:53推小羅教官

qoo5389510/31 23:18

edison4811/02 11:36短時間要變快 練間歇和跳繩就行了 把心肺功能提高至最大