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[心得] 多囊備孕分享

看板GoodPregnan標題[心得] 多囊備孕分享作者
yuhan723
(han)
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一直以來受益於好孕版,在這裏分享經驗給還在努力的大家。
今年33歲,從有生理期以來就不是很準時的人,結婚後才開始正視自己生理期的問題。
105年底結婚,一直到108年3月才去生殖中心檢查不易受孕的原因,個人認為先找西醫檢查問題在哪才是最重要的!所以在確診多囊以後就開始積極的減醣、運動,很快的108年8月就發現自己懷孕,卻是俗稱的空包彈,這一次的經驗讓我覺得除了減醣運動以外,其實心態也很重要,轉移自己一直想要懷孕的心情,然後接著瘦了6公斤左右,小孩又帶著行李回來報到了,現在是個7個月大的可愛寶寶。
以下整理自己覺得能順利懷孕的一些生活方式:
1. 減醣:早餐和午餐是外食族,盡量找不易升糖的澱粉,以及注意用餐順序(蔬菜-蛋白質-澱粉)
2. 運動:慢跑或騎飛輪,一個禮拜運動5天,能爬樓梯就爬樓梯
3. 補充維他命D和肌醇以及英國備孕維他命
4. 有空時泡腳,大致都是睡前泡10-15分鐘
5. 宗教方面就是唸誦普門品
最後,因為手邊沒有好孕棉了,所以整理了1-2件小朋友穿過的紗布衣,如果有需要的人可以寄站內信給我,但是因為全職帶小孩所以回覆比較慢、寄東西也比較慢唷。
小孩會選擇最適合的時間來報到,跟還在努力的姐妹們共享之。

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smallkwey07/28 19:32恭喜

custptt07/28 19:41恭喜 祝健康平安

roserock07/28 19:45恭喜!祝健康平安!

MysteryHolic07/28 20:06恭喜!

meowcute42907/28 20:15

meowcute42907/28 20:15上面連結是不小心誤留,請協助刪除。

coolleaf07/28 20:59恭喜~

ingrid091307/28 21:44恭喜!

yoyo7772807/28 21:57恭喜

cherylsilent07/28 22:18恭喜 接好孕

flower5201907/29 01:42恭喜 祝平安健康

jia181807/29 01:48恭喜

ikus07/29 07:55恭喜~

februamy07/29 08:23恭喜,祝平安健康!接好孕

AABB101007/29 08:54恭喜

ann9907/29 14:16同為多囊,運動和減醣真的很有效!恭喜~

viviisme07/29 16:08恭喜!

funnyjoke07/29 22:14恭喜~

sahuee200307/30 02:32恭喜,接好孕

eyema042607/30 10:16恭喜!

※ 編輯: yuhan723 (1.172.9.53 臺灣), 07/30/2021 15:29:54

skyrainbow07/31 09:01恭喜,接好孕。

hsinai08/01 15:06恭喜,接好孕~