Re: [新聞] 民眾嚇喊有浮屍！竟是女子失足掉漁港　淡

安安你好~我是蕉哥

身為一個多年救生經驗、在溪邊海邊救過數十人的救生員，有些經驗想跟大家分享。

---

這邊要跟大家講一個觀念：

「落水後，千萬不要緊張！」

雖然這個觀念，你知道、我知道、獨眼龍也知道 (糟糕透漏年紀了XD)，但多數人就是做不到。

因此，做不到的朋友請沒事去泳池練習「不戴蛙鏡意外落水」
如果你在泳池辦不到，穿著衣服在溪邊也辦不到啦！

** 圖文好讀版：https://likeafish.com.tw/back-floating

///

▍在泳池能仰漂，在海中就會更輕鬆

人掉到水裡後，做仰漂可讓身體上浮於水面，在海裡甚至能輕鬆地躺在水面上，是因為海水浮力較大、淡水浮力較小。淡水的密度為1.0，海水的密度為1.03，而人體的密度因為每個人骨骼密度與體脂肪不同有所差異，平均來說為1.02。因此，在淡水漂浮時才會須略為閉氣，讓身體充滿著更多空氣增加浮力。

人體胸腔位於身體正面而非背面，所以躺在水面上其實會比趴在水面更省力。透過憋氣將空氣鎖在胸腔，當身體的浮力小於水的浮力時，人就可以漂在水面上。

一般來說，由於女生的體脂肪較男生高，脂肪又有浮力，所以女生通常學得比較快也能浮的較好，反而是有在運動跟健身的男生因為體脂低，比較難漂浮於水面。如果是在海邊出意外，因為海水的浮力較泳池大，所以能在泳池漂得起來，在海裡就能更輕鬆做到！

https://imgur.com/nRcTzik

---

▍大字漂、垂直漂、水平漂

‧ 大字漂：顧名思義就是手打開，腳放鬆微微張開，讓身體呈現大字。是一般最常用的仰漂方式，因為最輕鬆、舒適、能撐的時間也最久。
‧ 水平漂：水平漂又稱為「一字標」，將手舉在頭兩邊，讓身體成為一條線。人體軀幹最重，當手放在頭兩側能讓手腳的重量分布在前後維持平衡，讓腳能更浮得起來甚至浮出水面。但因為上舉雙手多少會讓肩膀出到力，較不符合人體工學，所以維持時間沒有大字漂久。
‧ 垂直漂：手放在身體旁邊，身體承半垂直狀態，只有頭露出水面，較不常使用。

仰漂秘訣：
1. 放鬆、放鬆、放鬆！身體放鬆才能漂的起來。(因為身體緊張、肌肉緊縮、比重變高、浮力變小)
2. 吸滿氣以後，身體輕輕往後躺，胸挺胸往上頂，眼睛看上方，腰要挺直。
3. 不要沒氣才換氣，換氣快吐快吸，保持胸腔有足夠的空氣。

https://imgur.com/ZCQcWc6

---

▍在學仰漂之前，一定要先學會站立

如果你不會仰漂站立，很容易在做完動作以後嗆水。因為一般人站立的慣性，就是先用腳去踏地板，但因為仰漂的動作是躺著，水中有浮力，所以在水裡想直接站起來的時候，很容易因為水阻站不起來而嗆到水。

水母漂起身法：
1. 欲站立時，雙腿向腹部收，雙手去迎接擁抱腿。（水母漂的動作）
2. 此時身體會因為慣性正轉，再將兩腳踩在池底。（兩腳先踩池底容易失去平衡）3. 確認雙腳踩穩時，眼睛目視地板，將身體抬起。

https://imgur.com/M4CxDml

推水起身法：
1. 欲站立時，雙手往身後推水。
2. 往後推的反作用力身體會向前傾，此時雙腳往內縮順勢站直起身即可。

https://imgur.com/ZvHb8yo

---

▍結語

當我們在水上出了意外，如果沒有任何漂浮物可以抓、沒有辦法靠自己的能力上岸時(像是去海邊玩被浪捲出去或被海流帶出去)，我們唯一的生存機會，就是保存好體力，盡可能在水裡撐上夠久的時間，等待別人來救援。

仰漂如果漂的好，就算是一般人要漂一個小時也絕對沒有問題。所以水中自救的第一項應該要學習的技能，就是仰漂！

///

如果想學習更多的水域安全知識，請支持蕉哥的書《跟著救生員學水中自救》。
祝大家都能避開溺水風險，安心玩水開心回家。

**像一條魚FB：https://www.facebook.com/belikeafish
**書本介紹：https://www.books.com.tw/products/0010926204

※ 引述《qazxc1156892 (QQ)》之銘言：
: ETtoday新聞雲 > 社會 2023年01月14日 12:13
: 民眾嚇喊有浮屍！竟是女子失足掉漁港　淡定「仰漂」待援畫面曝
: https://i.imgur.com/x9Pjwir.jpg

--
★像一條魚LikeAFish - 荷蘭游泳教育 X 水域安全觀念 X 水中自救技巧★

http://likeafish.com.tw

--