[問卦] 冥想是不是真的很難

XI 02/01 23:05對大部分的人來說很難

jerrys0580 02/01 23:06周圍很吵就很難

XI 02/01 23:06http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 02/01 23:06可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》

gogolee0210 02/01 23:09不會難， 其實蠻簡單的。 六根的識

gogolee0210 02/01 23:09都可以是冥想的來源。 像是楞嚴經的

gogolee0210 02/01 23:09觀音法門耳根圓通章，就是教人透過

gogolee0210 02/01 23:09向內聽，但是不要被聽到的東西、想

gogolee0210 02/01 23:09法牽走，保持一個不動的像是個第三

gogolee0210 02/01 23:10者的角度在觀察即可。在日常生活工

gogolee0210 02/01 23:10作等都是很適合進行的，不必一定要

kbt2720 02/01 23:10我根本靜不下來，我閉上眼睛就很想揍我

gogolee0210 02/01 23:10打坐才可以。

kbt2720 02/01 23:10主管

horseorange 02/01 23:12是你想得太難了 冥想會覺察自己會分

horseorange 02/01 23:12心 然後再觀察分心的自己

gogolee0210 02/01 23:12像是一靜坐就一堆想法飄過來，這時

gogolee0210 02/01 23:12候你就當作你是在岸邊看海一樣，看

gogolee0210 02/01 23:12著這些意識浪的起伏，不要被牽走，

gogolee0210 02/01 23:12慢慢的你就會從世俗的思維、價值觀

gogolee0210 02/01 23:13中超然而出，找到自己的本來的真心

gogolee0210 02/01 23:13，也就是這個本不動、無形象的觀察

gogolee0210 02/01 23:13者。

soulivee 02/01 23:15去找自己舒服的冥想音頻很有幫助

gogolee0210 02/01 23:29練習觀察的時候，想法會一直飄出來

gogolee0210 02/01 23:29，這是很正常的，無須壓抑他或止住

gogolee0210 02/01 23:29他，任其自然發生，我們只做觀察即

gogolee0210 02/01 23:29可。

gogolee0210 02/01 23:29慢慢的定力成了，會進入一種狀態，

gogolee0210 02/01 23:29會自動將所學所接觸過的動線拿出來

gogolee0210 02/01 23:29整理、比較、分析，智慧自然會顯發

gogolee0210 02/01 23:29，而我們依然只是保持觀察即可。

gogolee0210 02/01 23:29這一系列過程，楞嚴經說攝心即是戒

gogolee0210 02/01 23:30，因戒生定，因定發慧。

gogolee0210 02/01 23:30是很科學的實驗過程，跟神秘學、神

gogolee0210 02/01 23:30明等完全沒關係。

gogolee0210 02/01 23:35就跟健身一樣，只要持之以恆，一定

gogolee0210 02/01 23:35會回報在你身上的。

kanmeiihate 02/01 23:36本身專注力不夠的話很難 試過三天直

kanmeiihate 02/01 23:36接放棄 主要在願意持之以恆

gogolee0210 02/01 23:41*更正：會將所接觸過的’東西’拿出

gogolee0210 02/01 23:41來

climax1309 02/01 23:49樓上大師 我冥想都會睡著怎麼辦

gogolee0210 02/01 23:59上下班搭車思考人生的時候也可以觀

gogolee0210 02/01 23:59察呀～

gogolee0210 02/02 00:00被老闆罵跟女友吵架時的情緒，也是

gogolee0210 02/02 00:00可以被觀察的呀

lifeful 02/02 00:15先從呼吸練習開始比較簡單 單純把注意力

lifeful 02/02 00:15放在呼吸就好

lifeful 02/02 00:18覺察到不舒服的感覺也沒關係 "接納"與"不

lifeful 02/02 00:18批判"自己的一切是這類練習的重點

QS531 02/02 07:04眼觀鼻 鼻觀心