[問卦] 飲食要怎麼做才可以戒糖？

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各位八卦肥宅瘦宅下午好 小弟最近胃食道逆流 醫生說不要吃甜食 開始有了戒糖計劃 板上都肥宅我知道很難

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為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食 加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有 覺得一整天不能吃甜的非常痛苦 感覺自己好像有糖上癮症狀 沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅

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最近為了膚質想戒甜食，但發覺好痛苦 好羨慕身邊那種怎麼吃皮膚都還是很好的人 想問有人戒糖成功皮膚真的邊好的嗎？ --

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戒糖其實沒什麼難的0.0 之所以覺得戒糖難，是因為台灣人從小就被教壞，喜歡重口味的食物 每種食物都要淋上一堆調味醬，長期下來，台灣人的味覺就被破壞，變得越來越愛吃重口味，因為清淡的原味他們根本嚐不出來 所以想要戒糖，最重要的其實是靜下心來，用心去品嚐原味食物 我就常常跟人家說，很多食材，本身其實就有味道，只要願意靜心品嚐，健康的食物其實真的很好吃

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去掉天生就有糖尿病的那種 再去掉女生因為懷孕而導致糖尿病的那種 那肥宅如果天生沒有糖尿病 是否只要戒糖 就不怕老了之後得糖尿病後器官一個一樣壞掉 那高血壓呢？

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先po對比照 前 後

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最近卸妝都用orbis卸妝油 結果導致濕疹復發，另外我也宣佈戒糖失敗 戒糖失敗的原因大家都懂的，我就不多贅述了 真的不知道什麼時候會戒糖成功 從今天開始戒糖吧

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如題 肥宅認真的覺得 人生不能再這樣下去了!! 不是戒尻 就是得戒糖

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哀! 戒不掉糖耶 幾乎每天都會很想吃甜食 有人有成功戒糖的經驗分享嗎 教教我

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先說 本人不愛吃甜食 平時也戒糖 本來對鮮奶油草莓麵包嗤之以鼻 想說是什麼熱量血糖啦雞 結果吃起來異常好吃 =w= 軟軟的麵包 塗滿微甜的鮮奶油 那個綿密的口感 我猜是動物鮮奶油