[問卦] 每天跑800m半年後能瘦多少?
喵哈囉~~~~~~~~~~~~~~~
我是Gura的男友
30歲處男
目前體重103.5kg
如果現在開始每天跑800m減肥
半年後大概能瘦多少
會不會帥到女同事不認得我?
嘻嘻
還有這是可愛的虎鯨
https://i.imgur.com/B5eByF0.jpg
可愛吧?
嘻嘻
--
800的話 不如用飲食控制-.-
可是我不吃會餓
看你吃多少
當兵每天三千都沒瘦了
基本沒差
認真回 少吃點
少吃宵夜有用嗎
不會變
吃多了就更胖惹
只會稍微變壯而已吧?
那大奶女同事會愛上我嗎
不吃宵夜差很多
真假?
G軟的男友?
Gura的男友
先爆膝蓋....
800太少 起碼80000
欸欸 我肥宅捏 昨天適了一下1000m是極限
才800
800m跑兩分半有機會瘦
800.... 每天8k都有疑慮了
胖十公斤
為什麼QQ
跑800是增加食慾用 一定更胖
800不如蹲家裡追劇吃零食
重點不是跑 是吃多少跟吃什麼
我開始少吃油炸有用嗎
智障虎鯨
不准嗆虎鯨==
膝蓋會換人工關節
運動至少30分鐘,30分鐘至少3000吧
你當兵時肯定跑更快
103你要不要先裝一下輔助器或先重量訓
真的假的?這樣會操壞膝蓋喔QQ
真的啦 我現在講的話 比我之前說我就是
練一陣子,你這樣膝蓋沒跑1個月半月板
Gura的男朋友還要真
所以你承認我才是Gura男友了?
就掰了
不過我跳繩膝蓋感覺還好
越餓ㄘ越多 真的還不如控制飲食
加個0再來討論
你如果真的103的話 建議先從減少每餐的
量、不要吃宵夜、快走或騎腳踏車開始
不要一開始就跑步 很容易放棄
感謝 4說我現在是跳繩就是了
會上來發廢文問減肥的你跟他認真什麼
800米大概等於1/5杯飲料的熱量
用三分速跑可以
跳繩的話要小心膝蓋和腳踝 另外我才是G
ura的真正男友 謝謝
我已經跳了大概4個月吧 不過膝蓋沒什麼
問題
0
800跑不到8分鐘吧,不如快走一小時
慢走加飲食
+20我的經驗不謝
那不如用走的走30分
原來走路也能瘦 我一直想說跑步比較有
效
感謝
800太少了吧
要嘛在外面快走 要嘛在家做些簡易的活
動(上YT找)
每天游泳800m,可以減肥,又不會傷膝
要看妳多高吧
蓋
有些太累的 很容易讓人感到挫折、放棄
然後800你如果真的跑一個月以上 會越跑
越帶勁 根本停不住
做太累的 你會覺得 我今天好辛苦 多吃
一些犒賞自己 應該影響不大吧。結果反
而比平常不動時攝取的熱量更高
其實可以啦!好的開始,有動至少肌肉量會提
升
每天800就想瘦,那賣減肥產品要倒一片了
,想真多耶
800m是不是你家到麥當勞的距離
跑完買一杯手搖冰飲犒賞自己
800分成八次的百米全力衝刺。應該有效果
胖子去游泳 對你膝蓋比較好
腳踏車應該比跳繩安全
4說我好像就是跳繩完後又吃東西==難怪瘦
不了
腳踏車會傷膝蓋嗎?
騎腳踏車對膝蓋的影響比跑步、跳繩還來
得少吧。而且我推薦腳踏車是因為 還能
沿路欣賞路邊風景 比較不會那麼無聊。
不過好像飛輪的效果比腳踏車更好 但都
在室內 就比較無聊了
沒想到kcc你懂那麼多 先感謝你
會這樣問 大概是要問胖多少
我覺得如果騎腳踏車上下班1小時內的話
可以這樣做 至少比專門去騎腳踏車有動力
這麼操你不怕練太壯嗎
運動只是輔助
膝蓋會相死
在市區騎腳踏車?很勇喔
等著膝蓋爆掉
先調整飲食,飲食差很多
跑800根本沒消耗多少熱量
100公斤的基代 一天吃一千卡躺著就能
每週瘦一公斤
每超過一碗飯要跑半小時慢跑
看你吃多少就跑多少
800wwwww
不用跑,你繼續吃吧
800.....連汗都沒流幾滴吧
800你乾脆睡覺算啦
800……
跑多遠不是重點 是要跑30分鐘+ 就好了
爆
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