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[問卦] 眼壓過高有哪些運動可以做?

看板Gossiping標題[問卦] 眼壓過高有哪些運動可以做?作者
levs
(我怕練太壯)
時間推噓推:105 噓:5 →:143

前幾天去做健檢測出來眼壓高

上次健檢也是眼壓高

可喜可賀的是數值一樣 沒惡化 也沒檢查出有什麼眼睛疾病


目前有在做的運動大概就以下三項

1.超慢跑

2.騎腳踏車(會故意去爬坡)

3.徒手重訓APP


我發現騎腳踏車爬坡時會有眼睛用力的感覺

徒手重訓伏地挺身仰臥起坐類也會


可是看網路說眼壓高要做運動

想請問我如果只是做這些的話會對眼睛不好嗎?

有沒有其他比較適合的運動呢?(我不會游泳)


謝謝


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.92.32.2 (日本)
PTT 網址

james732 08/02 12:21馬拉松

謝謝建議

akari7695 08/02 12:21看奶

Tattood 08/02 12:21

e04bank 08/02 12:21睡覺

curlymonkey 08/02 12:21有氧

騎腳踏車爬坡可以算在有氧嗎? 坡陡到會慢到幾乎快停住那種

sunsam 08/02 12:21閉眼

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:22:51

ABiao0220 08/02 12:21所以為什麼會眼壓高==

醫生沒說為什麼 可能高度近視的關係吧

lats 08/02 12:21一定是沒做愛

flora11883 08/02 12:2299神功

Healine 08/02 12:22眼壓高跟遺傳也有關哦

原來如此 長知識了

coldy 08/02 12:22平常多讓眼睛休息比較有用吧

好底 謝謝建議 也謝謝以上勸我睡覺我閉眼的板友們XD

hkcdc 08/02 12:22眼睛運動

我這幾天有去找護眼的書來看 好像是要看很多方向鍛鍊眼睛肌力? 謝謝建議

Stupidog5566 08/02 12:22登山步道健走吧

好底 謝謝以上各位建議

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:24:46

Goog1e 08/02 12:23眼壓高是什麼感覺

騎腳踏車爬坡時會感覺好像有人在眼睛後面擠我的眼睛 然後有種快要掉出來的壓力感

Stupidog5566 08/02 12:23可以的話別帶手機 或放背包深處

好 我懂意思要少用手機對不對 謝謝

headcase 08/02 12:23眼壓高會有什麼症狀嗎

目前是都沒症狀 以前進一步檢查也沒事

shirokase 08/02 12:23玩英高的魂系遊戲

ohsho62 08/02 12:24認真討論,我去年體檢也遇到依樣問題

ohsho62 08/02 12:24我40歲沒有近視,多年來眼壓都正常

為什麼會突然變這樣? 我是從小就近視 高中就高度近視了

wang1b 08/02 12:24打瑪利歐派對

inshadow 08/02 12:24閉眼休息 其他都沒用

jim543000 08/02 12:24我也高眼壓 平時都看奶子放鬆

ivoor 08/02 12:24讓眼睛放鬆的運動

好 我查看看

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:26:51

super1937 08/02 12:24熱敷+多休息

謝謝建議

ohsho62 08/02 12:24也沒有玩手遊,上班正常五點半下班不加班

qxrvymo 08/02 12:25D4

marsshu 08/02 12:25買screenbar

jdklas 08/02 12:25玩玩文明帝國放鬆一下吧

我有買世紀帝國但很少玩 害怕打打殺殺的遊戲

iverson414 08/02 12:25眼交

ohsho62 08/02 12:25然後去年體檢,眼壓直接是標準值的兩倍

請問這位板友 醫生有說為什麼嗎? 怎麼會突然飆高?

if2 08/02 12:25刪PTT

jim543000 08/02 12:25越大的奶子越有放鬆效果

VIP 08/02 12:25你拿到報告時怎不問醫生?

醫生說這次應該跟上次一樣沒事 說這次不用進一步檢查XD 我聽了一時開心就沒多問了...

facts 08/02 12:25睡覺

wayneganer 08/02 12:25吃ㄌㄌ

rwr 08/02 12:25打手槍

jhgfdsa123 08/02 12:25應該先想不做什麼吧

LoveMakeLove 08/02 12:25有氧慢跑 喝水慢慢喝不要做憋氣用

aclock 08/02 12:25去老人院打槌球

LoveMakeLove 08/02 12:26力的運動

好 謝謝建議

joesex1003 08/02 12:26睡覺

Cersei 08/02 12:26眼睛一直轉試試看

Cersei 08/02 12:27其實熱敷跟睡覺最有用啦

好 可是喜歡看書看電視看卡通打電動該怎麼辦QQ

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:30:14

LoveMakeLove 08/02 12:27多閉眼望遠讓眼睛休息 最重要就是

cat5672 08/02 12:27最近不是蠻流行什麼護眼按摩器的

刺激穴道改善眼睛健康那種嗎?

LoveMakeLove 08/02 12:27定期半年到一年去醫院眼科散瞳量眼

asdf70044 08/02 12:27躺平

asters 08/02 12:27尻尻 照三餐看A片

LoveMakeLove 08/02 12:27壓檢查

LoveMakeLove 08/02 12:28我問醫生就遺傳最多 高度近視只是

LoveMakeLove 08/02 12:28機率大一點

bruce511239 08/02 12:29看遠啊 讓睫狀肌放鬆

謝謝建議

LoveMakeLove 08/02 12:29所以眼疾四天王:視網膜剝離、急性

LoveMakeLove 08/02 12:29青光眼、黃斑部病變、白內障最容易

cccone 08/02 12:29看遠應該可以放鬆眼球,那就爬山吧

有最近常去大自然或公園走一走

LoveMakeLove 08/02 12:29罹患因素第一個都是家族遺傳 高度

LoveMakeLove 08/02 12:29近視和年齡反而其次

我外婆好像有其中一種眼疾 不知道是不是遺傳 那我也要小心一點 謝謝建議

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:32:08

ltytw 08/02 12:31看片片

Healine 08/02 12:31https://i.imgur.com/EoOJJAr.jpg

感謝穴道圖!!

CHB1980 08/02 12:31熱敷 爬山看遠方

好底謝謝建議

touchbird 08/02 12:32我朋友Dio也是眼壓過高

你是說JOJO裡面的那個人嗎?

tgtg 08/02 12:32不要玩雲宵飛車

可是我真的很喜歡飛天翼龍!!!!我可以只搭那個跟好萊塢美夢嗎? 大概一兩年一次也不可以嗎?QQ

miinux 08/02 12:32看遠山 熱敷 多休息

謝謝建議

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:34:26

GenjiEd 08/02 12:32達首羌

認真google的我真是笨蛋QQ

ohsho62 08/02 12:32沒問醫生,體檢後三周公司直接發報告

大大後續有去眼科做檢查嗎?

LoveMakeLove 08/02 12:32度數越高和年紀越大當然罹患機率越

LoveMakeLove 08/02 12:32高 但是醫生說不用擔心就跟你騎車

LoveMakeLove 08/02 12:32開車速度越快不守交通規則遇到車禍

LoveMakeLove 08/02 12:33死傷機率越大一樣

有道理耶 健康是我自己的 我還是定期去眼科好了

lou3612 08/02 12:33不在床上用手機運動

NCTUFAIWEN 08/02 12:34小心青光眼==

恐怖 我不想失明QQ

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:36:10

VXXV 08/02 12:34還是去問醫生吧

下次看眼科來問問看好了

ShinyaNakano 08/02 12:35請問你都騎哪裡?

附近的低矮山坡 或公園規劃的單車道 附近社區的比較陡的地方之類的

laugh8562 08/02 12:35ptt砍掉

有道理耶!!

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:37:54

Ron51320 08/02 12:36倒立讓壓力往腳移動(大誤)

這樣不會惡化嗎?QQ

Kmer 08/02 12:36認真回 律動機

謝謝 我來查看看

ShinyaNakano 08/02 12:37騎車記得戴太陽眼鏡

感謝建議!!!! 請問是不是大太陽瞇眼經會增高眼壓? 我有在懷疑這件事耶 我從小畏光 常常瞇眼睛不知道有沒有關係

addmomo 08/02 12:37泳鏡戴上去,會增加眼壓,如果對游泳有興

addmomo 08/02 12:37趣,浮潛面鏡會比較好,但不要玩深潛

原來戴蛙鏡會增加阿 沒關係我本來就不能下水XDDD

IntoHebe 08/02 12:37關電腦關手機

好QQ 再見了PTT....

maybehsin 08/02 12:37認真要再檢查,親戚眼壓高沒在檢查治療

maybehsin 08/02 12:37,後來一眼看不到了

好恐怖喔 我今天就去看好了....

LoveMakeLove 08/02 12:38高度近視世界衛生組織定義:近視大

LoveMakeLove 08/02 12:38於等於500度以上

我好像七八百了

KaryuuIssen 08/02 12:38是多高?

我看數值好像二十出頭

ShinyaNakano 08/02 12:39我們有一個騎車的群組,要一起騎嗎?

感謝邀請 我很菜啦只是保健身體性質而以 不要拖累大家XDDD

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:41:26

jeangodard 08/02 12:40每天點降眼壓的藥吧 早晚一次 我點

jeangodard 08/02 12:40完舒服許多

原來有種藥 我也來找 謝謝資訊

coffee112 08/02 12:41還是好好保重 小心為上

謝謝

LoveMakeLove 08/02 12:41我前天就去高度近視飛蚊症醫院眼科

lo251veapple 08/02 12:41閉眼

好 那我以後打字游標瞄準後都閉眼睛打(現在這句就是)

LoveMakeLove 08/02 12:41驗光量度數眼壓視力散瞳檢查 目前

LoveMakeLove 08/02 12:41正常

高度近視是不是要定期檢查比較好?

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:43:18

kcy7427p 08/02 12:42視野檢查做了嗎?

上次健檢完也是眼壓高當時有做 說是沒問題

GenjiEd 08/02 12:43一律推薦睡眠治療

好 盡量多睡覺好了

ShinyaNakano 08/02 12:43我也畏光,長途騎乘很傷眼

其實剛好今天就在想打算去配有太陽眼鏡功能的近視眼鏡 謝謝建議 我從小畏光到有人跟我說對我的印象是我連站著都在睡覺XDDDDDDD

LoveMakeLove 08/02 12:44我問醫生他說半年到一年一次跟洗牙

LoveMakeLove 08/02 12:44一樣 當然眼睛有問題馬上去

哀好像很麻煩 不過好像只能認命乖乖去做檢查了...

delhuang 08/02 12:44有作腦部的檢查嗎?

沒有耶

Lowpapa 08/02 12:46看A片

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:47:21

ShinyaNakano 08/02 12:47還有騎車盡量把視線放遠,不要一直

ShinyaNakano 08/02 12:47不要一直看很近的地上

好底 謝謝建議

akira27 08/02 12:47打桌球行嗎?記得可以減緩近視

真的嗎?好棒耶我來查看看 謝謝!

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:50:10

LoveMakeLove 08/02 12:47眼科要去急診室的急症就視網膜剝離

LoveMakeLove 08/02 12:48和急性青光眼,定期檢查視網膜破損

LoveMakeLove 08/02 12:48可以打雷射結痂黏住、眼壓高可以滴

LoveMakeLove 08/02 12:48眼藥水降低再回診觀察有沒有惡化。

好底 謝謝建議

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:51:11

escobar006 08/02 12:51萬丹功

lOOYEAR 08/02 12:51認真回,做瑜珈,而且要做瑜珈的倒立式

lOOYEAR 08/02 12:51。我也是眼壓高,剛開始做會很不舒服,

lOOYEAR 08/02 12:51但做多次後突然有種血管通了的感覺!整

lOOYEAR 08/02 12:51個眼睛都放鬆。反差很大

可是我查網路說倒立不行耶 請問您後續作健檢眼壓有變低嗎?

escobar006 08/02 12:52青光眼的前症,?

對阿聽說眼壓過高可能有青光眼

jeangodard 08/02 12:53藥名是青眼露 需要醫師開的慢性處方

jeangodard 08/02 12:53籤 我的眼科醫師說眼壓高的原因不明

jeangodard 08/02 12:53 有可能是遺傳 坊間的那些降眼壓方

jeangodard 08/02 12:53法全部都沒有被證實有效 除了點藥之

jeangodard 08/02 12:53外也沒有特別有效的改善方法。 我

jeangodard 08/02 12:54每年會定期回去做三合一檢查(眼壓 視

jeangodard 08/02 12:54神經厚度掃描 視野檢查) 平時就每天

jeangodard 08/02 12:54點眼藥水控制 我建議你也可以找一

jeangodard 08/02 12:54個長期配合的診所或醫師 長期追蹤比

jeangodard 08/02 12:54較不會心裡有疙瘩

好底 謝謝建議

rindesu 08/02 12:55陰瑜珈

parappa 08/02 12:56用眼睛放電

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 12:59:10

aaggh2003 08/02 12:57我也是被醫生警告有眼壓問題 但他是說

aaggh2003 08/02 12:57我的眼睛構造造成的

如果是前面板友們說的遺傳或您所說的眼睛構造導致 那是不是跟病變的前兆比較沒關係?而且比較不會惡化? 就只要知道自己是這樣然後習慣就好了?

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 13:00:05

dageegee 08/02 12:59自殺

s203abc 08/02 13:00游泳竟然有用 !該游了

cocogg 08/02 13:02認真回,做頸部、背部跟胸椎的運動,改善

cocogg 08/02 13:02有感。

Risedo 08/02 13:02睡覺要放鬆吧 用美軍睡覺法

cocogg 08/02 13:02可以查看看,中西醫處置都有。

hdcc 08/02 13:04健檢完沒醫師會談嗎?怎麼會來問鄉民

LoveMakeLove 08/02 13:05像藝人劉至翰一家三代都得青光眼

LoveMakeLove 08/02 13:05找到台灣青光眼名醫呂大文才控制住

LoveMakeLove 08/02 13:05但已經喪失視野不可逆。

edison509 08/02 13:06有長期盯近距離的(例如電腦)再去配

edison509 08/02 13:06一把近距用的眼鏡,我自己改善不少

LoveMakeLove 08/02 13:07因為視神經無法修復

zzz50126 08/02 13:08騎到幾乎動不了那就是無氧 別騎了危險

smile053 08/02 13:12眼壓偏高跟角膜厚度、眼睛結構有關

LoveMakeLove 08/02 13:12不知道鄉民中有沒有眼科醫生?

smile053 08/02 13:12眼壓高不一定是青光眼,

smile053 08/02 13:12青光眼也不一定眼壓高

smile053 08/02 13:12建議還是定期檢查追蹤,尤其是有高度近

smile053 08/02 13:12視的人

smile053 08/02 13:12會憋氣及用力例如重訓或倒立,

LoveMakeLove 08/02 13:12通常青光眼都吃家族遺傳基因比較多

smile053 08/02 13:13都可能會影響眼壓

LoveMakeLove 08/02 13:14所以視網膜剝離和視網膜裂孔比較單

LoveMakeLove 08/02 13:14純就是高度近視造成眼軸拉長視網膜

qwop5 08/02 13:14睡眠充足

LoveMakeLove 08/02 13:14變薄容易破損剝離。

ROCArmy623 08/02 13:14多看遠方

smile053 08/02 13:14高度近視:視網膜薄+視神經較弱,所以才

smile053 08/02 13:14容易有其他眼疾

freeblizzard 08/02 13:15不要重訓

polay 08/02 13:15丟手機跟電腦就好了 做運動沒屁用

LoveMakeLove 08/02 13:16青光眼前面有人說了:眼壓高不一定

LoveMakeLove 08/02 13:16青光眼;青光眼不一定眼壓高。

badname 08/02 13:16你有沒有去檢查青光眼?

LoveMakeLove 08/02 13:17所以如果你高度近視又高血壓糖尿病

LoveMakeLove 08/02 13:17就是對眼睛雙重傷害,因為人體到處

LoveMakeLove 08/02 13:17都有血液。

LoveMakeLove 08/02 13:17一個物理、一個化學

LoveMakeLove 08/02 13:19好險台灣醫學系都是精英,眼科更是

LoveMakeLove 08/02 13:19精英中的精英定期檢查不用太擔心。

Chen7 08/02 13:19休息望遠

bightn66796 08/02 13:20眼壓&體壓和互通,劇烈運動盡量避免

bightn66796 08/02 13:20,疼痛的話可以試著冰敷(網膜脫離的

bightn66796 08/02 13:20路過-_

smile053 08/02 13:23青光眼的判斷很複雜,不會單單只看眼壓

smile053 08/02 13:24沒睡好,眼睛疲累也可能會眼壓高

FiveSix911 08/02 13:28瑜伽

shoppinglin 08/02 13:31檢查青光眼 角膜厚度

huabandd 08/02 13:32為啥不問醫生

alan047 08/02 13:38看謎片

dodobaho 08/02 13:49不能作有氧啦

GoodGuy 08/02 13:49https://ppt.cc/fiGXmx 小弟眼科醫師鄉民

dodobaho 08/02 13:50重訓也不能

remsuki 08/02 13:51我因為眼壓高 要一輩子點青光眼的藥

dodobaho 08/02 13:51不要亂點有類固醇的藥水

GoodGuy 08/02 13:51美國眼科醫學會建議: 中等程度有氧運動

GoodGuy 08/02 13:52舉重 瑜珈 游泳(蛙鏡壓迫) 可能有害

LoveMakeLove 08/02 13:53其實也吃運氣,我看重訓版一堆近視

jacky7744111 08/02 13:53盲人按摩

LoveMakeLove 08/02 13:53破千的巨巨也人到視網膜剝離還是出

LoveMakeLove 08/02 13:53血之內

LoveMakeLove 08/02 13:54還去做了雷射近視影響青光眼眼壓和

LoveMakeLove 08/02 13:55白內障近視度數的判斷。

LoveMakeLove 08/02 13:56所以現在去醫院做檢查要先告知有沒

LoveMakeLove 08/02 13:56有做雷射近視手術

lanhow 08/02 13:56升高腹內壓的都不做,如硬舉

bankingpaul 08/02 13:56你有青光眼吧! 請立即告知你的保險公

bankingpaul 08/02 13:56司!

LoveMakeLove 08/02 13:57有人眼睛就是特別好高度近視視網膜

LoveMakeLove 08/02 13:57和視神經還是一樣強壯撐得住。

LoveMakeLove 08/02 13:58每個人體質不同,其實就對應到家族

LoveMakeLove 08/02 13:58遺傳這個關鍵。

LoveMakeLove 08/02 14:01就跟抽菸吃檳榔有人就是不會得肺癌

LoveMakeLove 08/02 14:01口腔癌一樣的道理

AGATELINK 08/02 14:02問就是做愛

RaiGend0519 08/02 14:03內壓高,提高外壓就好惹

AGATELINK 08/02 14:03盯著女友奶子就不會看手機了,懂?

RaiGend0519 08/02 14:04只要搬到海裡住就沒問題惹

SoSmooth 08/02 14:07甲狀腺正常?

jerry0604321 08/02 14:10為什麼不點眼藥

andylee84126 08/02 14:11閉眼休息

LoveMakeLove 08/02 14:15台灣一堆孕婦也是高度近視自然產不

LoveMakeLove 08/02 14:15就生一生視網膜剝離?所以不用太過

LoveMakeLove 08/02 14:15緊張導致焦慮症,定期檢查最重要。

bybus 08/02 14:17多看幾間眼科 滴眼藥水才有效

bingreen 08/02 14:19看謎片放鬆+點降眼壓的藥水

DEAKUNE 08/02 14:22眼球運動呀,左右上下轉,看遠看近,閉眼

DEAKUNE 08/02 14:22再打開連續做10分鐘

Hsu1025 08/02 14:22戳個洞釋放

DEAKUNE 08/02 14:22再來是溫熱敷眼,用眼一小時休息20分

qwe84518 08/02 14:29上班找時間偷睡覺 一個禮拜就好了

fit8590 08/02 14:32爬枕頭山

kenqoo810330 08/02 14:36推慢跑

forever94 08/02 14:42有NKT第三階背景的治療師或教練,可以

forever94 08/02 14:42評估眼球肌肉的狀況,給予精準的神經放

forever94 08/02 14:42鬆與活化

nrs916 08/02 14:45推樓上,可以試著找找物理治療所看

nrs916 08/02 14:45看,跟某些動作出力的時候脖子放不

nrs916 08/02 14:45鬆可能有關

EarlyInMay 08/02 15:09你要點降壓藥啊

holybless 08/02 15:21先從良好的眼睛休習慣做起吧

twofaceman 08/02 15:50高度近視+1 建議視網膜要固定去檢查

twofaceman 08/02 15:50 上次破一個洞 超怕QQ現在都

twofaceman 08/02 15:51半年回去眼科看

謝謝以上各位回答 每句推文都有看 獲益良多

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/02/2023 16:08:57

jerrylin 08/02 16:13不要用3C就好了

z010529 08/02 16:26我眼壓長期20~24 需要點降眼壓的藥一輩子

delmonika 08/02 17:05我還在唸書打程式時眼壓21~23,畢業工

delmonika 08/02 17:05作有著落後16~17,我也是高度近視,每

delmonika 08/02 17:05半年做眼底視野,目前正常,不曉得是否

delmonika 08/02 17:05因壓力關係影響

seed911 08/02 17:10眼壓高加上高度近視,建議半年定期檢查

seed911 08/02 17:10加上降眼壓藥水,不然容易引發青光眼

kevin540 08/02 17:21臉部撥筋

LoveMakeLove 08/02 17:33https://i.imgur.com/YbAgQKd.jpg

convey1227 08/03 09:10我也眼壓高過 手機少滑比較實際

PigBlood 08/03 12:21看A片

Bocaj 08/03 18:46高度近視而且有過眼壓高的歷史 請固定每半

Bocaj 08/03 18:47追蹤 但基本的少熬夜 讓眼睛多休息 是基本

Bocaj 08/03 18:48的 和運動不運動沒太大關係

Bocaj 08/03 18:49也曾經詢問過醫師重訓是否可以繼續 醫生說

Bocaj 08/03 18:49請我問教練(?)所以 眼壓高還是如上面大家

Bocaj 08/03 18:50上面說的 遺傳/高度近視/用眼習慣等有關

Bocaj 08/03 18:50做或不做什麼運動 不會讓你更好或更壞

Bocaj 08/03 18:52上面還有亂建議:降眼壓的藥不是自己要點就

Bocaj 08/03 18:52可以亂點的 請詢問醫師