[問卦] 小確幸484真正的幸福

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原文在此。 在看日本網路新聞時看到日本運動雜誌「Number」專訪大谷翔平的這篇文章。 訪問最後記者問大谷「感到小確幸的瞬間」是什麼時候，我把大谷的回答翻譯出來和大家 分享。

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滿好奇板上的大家 不管是在追求中、交往中、婚姻中 在這段男女關係裡，你多常感到幸福快樂呢？ 我個人是每天， 不是隨時，但就是每一天都會有那樣一些時刻，

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大家都應該有聽過運動會刺激腦內產生多巴胺讓人家覺得很快樂 奇怪了那為什麼大多數人還是覺得運動好累不想動好煩 寧願坐在地上發呆也不願去運動 如果運動很快樂那大家應該會樂此不疲就像看電影喝酒打麻將一樣很樂意的拼命去做才對 所以運動會分泌快樂激素讓人家快樂是不是騙人的？

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如題，聽說人之所以會快樂是因為腦會分泌一種叫多巴胺的神經傳導物質 當你今天去運動 跟正妹愛愛 吃好吃的東西 達成某個人生目標 你的腦子就會分泌多巴胺 然後你就會覺得快樂，相反的要是多巴胺分泌不足就會變成憂鬱症 所以所謂追求快樂的人生只是被多巴胺制約的生物反應而已對ㄅ 靠嗑藥也能分泌多巴胺達到一模一樣的效果，意思是享受人生的人=嗑藥仔嗎

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《剛剛好，的生活》作者John Naish奉行簡樸主義，他沒有手機，極少消費，不看電視，連書稿都是在一台二手筆電上完成的，也幸好他老婆和他一樣，否則要鬧家庭革命。 身為《泰晤士報》的前記者與現任專欄作家，John Naish認為我們要從資訊、食物、財物、工作、選擇、快樂、發展等方面，探討我們要如何才能真正知足，也許，有限才能讓我們快樂，又或者像這本書的書名一樣，只要「夠了就好」。 網誌好讀版： -- [讀書筆記]

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運動這件事情 大家第一印象就是懶惰阿 不想去啊 天氣熱啊 可是卻有報導指出 運動會分泌多巴胺 會讓你感到快樂！

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4我喇～ 浪漫氣質小肥宅～ 肥宅的朋友說 做夢夢到打高端 就被驚醒惹

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是我啦 阿肥~~ 最近夏天好熱好熱 阿肥不免都會買快樂水回來喝.. 只是最近買的兩款快樂水 一個是可口可樂的蘋果西打

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首先要先區分快樂(happiness)與歡愉(pleasure)的不同 根據UCSF知名教授Robert Lustig的解釋 1. 歡愉是短暫的，快樂是長期的 2. 歡愉是肉體(visceral)上，快樂是心靈(ethereal)上

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蘇格拉底說 「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力」 這個說法也符合多巴胺系統的研究 透過大量刺激得來的多巴胺 之後就需要更高的刺激才能維持 最後等到多巴胺耗竭 就是低潮憂鬱的人生 如果目標是更多 遲早會遇到瓶頸