[問卦] 每天游一千公尺,多久會有腰平腹?
肥肥之前有游泳
曾經持續一陣子
大約是游一千到一千五公尺一天
但有點忘記是持續幾個月有腰平腹了
有變瘦的帥哥哥可以分享經驗給肥宅嗎?
人家長得醜
但想靠身材一決勝負
拜託了
感謝
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.68.124 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你幾公斤 身高多少先講啊
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看你多肥
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不會,你會越游越餓,然後吃更多.
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游泳的人腫起來是宿命.
推
兩個月
好像 的確 我那時平腹有腰也花了幾個月
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我也是一週兩次每次一公里,游後補充蛋
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白質
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大家都說穿衣服變好看
讚喔 雕塑身材 肥宅我現在穿長袖泳裝在游 期許跟大大一樣 感謝
※ 編輯: ssnopra (1.161.68.124 臺灣), 02/10/2024 19:26:44推
記游幾趟都會忘記吼 建議先半小時 不
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累再慢慢加時間上去
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只吃到基礎代謝 在這樣搞 很快
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問題在飲食 除了熱量 還有種類
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不會喘沒有用
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你減少額外添加糖的攝取,兩個月肚子就消下
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去了。相信我。
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一千公尺要在30分鐘上下 游個2、3個月
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+控制飲食 身材變化會很明顯
好的 感謝
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油炸食品反倒還好,我超常吃速食店。以上經
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驗給你參考。
看來糖果然是身材殺手 感謝
※ 編輯: ssnopra (1.161.68.124 臺灣), 02/10/2024 19:42:29推
飲食控制好可以事半功倍 但也別讓
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自己壓力太大 盡量用容易融入生活
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的方式才能做得長久
推
報名救生班一個月就變平
推
長得醜就不用浪費力氣了
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認真說,游一千才來回10趟身體剛熱開
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三千我覺得比較剛好。
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第一天50*20每趟休息20秒,每趟都全力,
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就算沒力了一樣繼續;
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第二天100*10方法同上;第三天200*5;
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第三天500*2;第四天1000*1
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四天後,1000m改成2000m,方法同上,直
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到8000m或10000m
→
完成後,再上來問
推
吃的也控制 我曾2個月暑假 瘦30公斤
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[問卦] 蛙式真的能游1000公尺以上嗎?小弟之前學游泳 教練跟我說,蛙式游1000公尺是基本 但我連標準泳池來回100公尺常觸地了 要怎麼1000公尺 教練是吹牛嗎?26
[閒聊] 大家會游泳嗎?女孩們會游泳嗎? 會幾種泳姿? 會的定義別太嚴苛,能游五十公尺就好 我會基本四式 救生四式還差一個抬頭捷撐不到五十公尺 全家只有我會游泳21
[心得] 增肌分享 - 游泳一年的"健身"成果嗨嗨~大家好 游泳一年結果多了許多肌肉 (我游的是抬頭捷),比起之前健身效果來的更好!覺得如果 是跟我一樣吃不胖、一直增重不了的朋友可以參考看看。 先說本人身材: 吃不胖的體質,大一身高181,體重54;出社會後體重一直在60左右,游泳後一年變70公19
Re: [新聞] 快訊/二膽失聯上兵找到了 游泳到中國笑死還真的游過去了 剛剛新聞還在說軍方表示他不太可能是 游泳出去,因為他平常在部隊體力不好 只能游20、30公尺...... 是甚麼誘因讓體力不好的肥宅拼命游到13
[問卦] 一秒游148公尺是什麼概念是這樣拉 剛好在忙手邊的工作 家人一邊觀賞著女子的游泳預賽 東森主播韓OO說 現在第一名選手的速度是一秒...148公尺12
[問卦] 1K游泳30分鐘內,跟5K跑30分鐘內哪個難?如題 很多長跑好手常常拿五千公尺當作日常一個訓練項目 也有很多游泳池拿30分鐘內是否能完成一千公尺作為能否進深水池的標準 如果對於會游泳以及跑步的您,五千公尺跑進半小時,跟一千公尺半小時內游完 哪個比較困難?有掛嗎11
[問卦] 敢去海邊游泳的是不是很猛?是這樣的拉 本肥宅頂多只能在游泳池游 雖然腳踩不到底 最深也就2 3公尺 還是有安心的感覺- 自從去年二月開始肺炎疫情之後就沒有去過泳池游泳了 突然想到以前國小的時候 有規定游泳檢測15公尺 不管你用甚麼式 只要能游15公尺就算通過
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Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已) 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤 大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.1
[問卦] 肥宅練游泳有加分嗎阿肥看到王冠閎游100公尺蝶式比賽 每位選手跳水 衝刺 翻身 十分的帥氣 啊如果肥宅練游泳 身穿小泳褲在正妹面前秀一波蝶式 有加分嗎甘五八卦
爆
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