[問卦] 公園跑步跟健身房跑步
汝提喇
本肥肥的肥肥朋友最近一個月開始在跑步減肥喇
他說下班後都去公園跑步
本肥就問他怎麼不到健身房跑步機
不但有冷氣吹 還有健身的翹臀&大女乃可以看
結果本肥肥的肥肥朋友跟我說在外面公園&操場消耗的熱量比較多
他484在騙我讀書少
咁無卦?
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你跑過就知道了
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正常 我河濱隨便跑15K起跳 健身房跑3K快瘋
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了
推
室外跑 空污是要考慮的因素 真的不要
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人體清淨機
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路很爛有沒把手扶當然消耗工地熱量
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人家跑完公園就野戰 卡路里消耗屌虐
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跑步是非常傷膝蓋的, 公園那種硬路
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不重要,有動就好。
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跑久了 老了就知道了
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跑步是這樣 不過踩飛輪的話 健身房那個
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就比在路上騎腳踏車消耗更多了 對肥宅
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來說 膝蓋也比較沒負擔
推
你買個心跳錶去比比看就知道了
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注意有的健身房地板不平,同時也要測跑
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步機是不是真的水平,我家附近world gy
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m的跑步機就是微微上傾1度的,跑起來就
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會比較累
推
有坡度有風阻,戶外跑是真的比較累
推
跑步機 沒法像戶外隨時調整速度,隨時是
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指順間加減速,還有運動還顧著吹冷氣,
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我看也維持不久
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瞬間
推
盡量不要用[跑]的
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有風阻也是一種鍛鍊,冬天夏天 同距離
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差2、30秒 夏天會比較快,但汗跟開水龍
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頭一樣
推
我是不願意幫地球清潔空氣啦
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跑過就知道啦 跑步機跑起來比戶外輕鬆
爆
[問卦]--78
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