[問卦] 克服惰性 今天練腿
欸欸 今天初九天公生
適逢年假後第一天上班日
我今天也克服了自己惰性，走向了深蹲架練起了腿
練完深蹲還做了硬舉
https://i.imgur.com/419RraE.jpg
如何
今天還在當沙發馬鈴薯的你
該出去運動了吧？
現在
馬上
Now!
有相關八卦嗎？他
--
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推
樓下平板式10分鐘 開始計時
推
腿勒
→
你家真大
噓
只爲坐到對的人？
噓
讚 留言 分享
→
練三小腿啦 我家夠大就買跑步機了
推
你還在熱身嗎
推
槓片太少，再加
推
讚 今天看到這篇去練腿了
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[討論] 關於哈克深蹲昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作，其中一個就是哈克深蹲 那時候鹿神有說，做這個動作 要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來，這樣才無法借用爆發力 今天練腿的時候試了一下這個方法![[討論] 關於哈克深蹲](https://img.youtube.com/vi/P3Hgat_Tg-s/mqdefault.jpg "[討論] 關於哈克深蹲")
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[問題] 沒有深蹲架的練腿動作都在家練 因為空間不足，家裡只有啞鈴和臥推椅 練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲 請問有除了這兩項動作，不需深蹲架， 練腿更好的動作嗎?7
[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？安安 各位包莖午安 今日本肥一如往常的訓練 今天是練腿日 想說今天狀況不錯，來突破重量![[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？](https://i.imgur.com/3yG8rIlb.gif "[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？")
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[問題] 練腿一直頭暈今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而 且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢 會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公 司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿 --![[問題] 練腿一直頭暈](https://i.imgur.com/NlMUGnZb.gif "[問題] 練腿一直頭暈")
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[問卦] 深蹲後膝蓋酸是正常的嗎??最近自己買了啞鈴跟飛輪 我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪 今天膝蓋上面超酸 要騎飛輪騎不動= = 大概是這邊![[問卦] 深蹲後膝蓋酸是正常的嗎??](https://i.imgur.com/C4k2aJnb.jpg "[問卦] 深蹲後膝蓋酸是正常的嗎??")
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[問卦] 運動第二天，穩了吧？減肥陣線day2啦 各位肥宅好 減肥第二天啦 今天比較早起，五點多就開始做了![[問卦] 運動第二天，穩了吧？](https://i.imgur.com/XAkHenab.jpg "[問卦] 運動第二天，穩了吧？")
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[爆卦] 范雲評論鐘佳濱![[爆卦] 范雲評論鐘佳濱](https://i.imgur.com/7pms0NXb.jpeg "[爆卦] 范雲評論鐘佳濱")
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[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌![[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌](https://i.imgur.com/CKdhPUqb.jpg "[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌")
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