[問卦] 脊椎盤突出要怎麼自救
誒誒又是我東南亞肥宅喇
剛看A片的時候
看到男優素男優懶覺時
一整個興頭上來
可能是尻的姿勢不對
感覺脊椎盤好像突出了
肥宅我這下要怎麼自救啊
有沒有卦?
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剁覽叫
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推回去啊
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沒救
噓
只能注意姿勢多休養,不可逆的
推
控八控控
推
孔孔八孔
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頂回去
推
網路很多自救影片,自己學,自己承擔後
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果
噓
拉gg
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骨科
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打119
推
認真回 多做後撐的動作 可以有效改善
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我每天睡前做10分鐘 大大改善
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睡前墊枕頭在腰下拉10分鐘
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你只是閃到而已啊 真的突出壓到神經
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應該沒空發文
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砍掉重練
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躺著不要動