[問卦] 年過30還有胸腹肌是怎麼辦到的？

NinJa 04/28 10:33就運動 健身 飲食控制 很難？

Asbtt 04/28 10:34想看你的大胸肌。

noreg0393933 04/28 10:34每天工作超過12小時，還要顧家。

noreg0393933 04/28 10:35是有時間健身喔？

gg553 04/28 10:35工作壓力不大，沒有家庭，再加上節食運動

gg553 04/28 10:35的毅力，很有機會辦到

Tendo 04/28 10:36我的情況是肌肉隨著年紀增長4X>>>3X,請參考

s95202285 04/28 10:42 隨時保持飢餓狀態，省錢又健康。

machiusheng 04/28 10:43深蹲300 公斤 5組12下 一週五天

kevin1221 04/28 10:44體脂

yw1002 04/28 10:56肌肉是用來工作的 脂肪只是能量來源 身體

yw1002 04/28 10:56如果不需要做額外工作就會習慣在目前狀態

yw1002 04/28 10:57所以增肌減脂就是要讓身體學會做原本不會

mij 04/28 10:57一直練那部位就有啦

yw1002 04/28 10:57的動作

dansmusic 04/28 18:23不要有工作壓力不要有家庭不就好了嗎