[問卦] 熱身組做到力竭正確嗎?
最近看到館長跟孫生影片啦
孫生居然搞到橫紋肌溶解有夠弱
不過中間影片 館長帶孫生練
館長帶孫生第一組熱身
館長:做到自覺力竭就好
結果孫生就真的猛做到力竭了
(第二組無法加重練)
正常熱身做到力竭是正確的嗎?
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孫生說有機器在拍他所以賣力超出極限
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the Machine!
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我以前的慣老闆也是這樣,你給我加
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通常是在抓 重量啦 假設這個重量你做15
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班加班加班,把人弄到生病,你本身
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下力竭 那就是你的15rm 這樣就可以推算
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就有病,不甘我的事
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要用多少重量比較適合
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32磅做到受傷笑死
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[閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?昨天有看館長跟孫生的影片 孫生好像跟他一起訓練腿 結果今天看到新聞 孫生坐輪椅 想說是不是 炒話題 結果真的操到橫紋肌溶解 想詢問 以館長的角度28
Re: [新聞] 孫生開罵館長! 住院「一通電話都沒」反遭怪罪:好啦你我昨天有看館長公布的影片 孫生練腿的重量超輕還邊聊天根本不可能力竭阿 那個重量是給初學者熟悉動作用的吧 而且做到力竭本來就是應該的基本常識 孫生那個重訓重量能做橫紋肌溶解才讓人滿頭問號29
Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動我記得剛看館長直播 還沒有很了解這一塊 只記得他什麼都說自己最頂 格鬥最專業 健美健力最專業28
[問題] 第一組做到力竭,第二組3~5下沒力怎辦?如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭,然後3~4組 像二頭彎舉,我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30~90秒,接著做第二組時整個沒力20
Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?身為前館粉到現在都還有看館長跟藝人網紅訓練影片 如果是拍片的話幾乎都是他配合對方的強度啦,有底子的就不說了 也有一些新手等級 國動 史丹利 都沒事了 說真的孫生要操到橫紋肌溶解我個人是懷疑態度啦,館長自己也是老手強度要抓怎樣他很清楚,網紅的事情先觀望吧 --10
[問卦] 館長:酷炫你很大尾是不是孫生最新影片說館長操他操到橫紋肌溶解,還說幹X娘再來 館長看到怒嗆:「這句話是什麼意思?他媽出來講啊!你反骨很兇是不是? 還是你酷炫現在很大尾?現在話可以蝦雞巴亂講是不是辣, 我她媽叫你幹X娘再來?一般人看到會怎樣我她媽土法煉鋼 ,我在亂操你......你說一番賞造假,你他媽自己講話也蠻假的啊。」5
[問卦] 孫生自導自演嗎? 陳沂發文了!陳沂 1天 · 孫生被館長操到肌肉溶解住院好幾天。 痊癒後拍片嗆館長說,住院期間一通關心電話都沒有,只有派他的左右手小宇去醫院慰問 。8
Re: [問題] 重訓半年,inbody結果請益以下幾件事情可以參考一下 1. 蛋白質攝取量 熱量赤字下本來就不易增肌 你的體重大概要吃到75甚至100克的蛋白質 不給充足的原料 身體造不出肌肉2
[問卦] 健身是不是也該設安全詞?安安 孫生被館長操到橫紋肌溶解的事情 這兩天又有新的爭議 有人覺得館長你是專業人士 把顧客操到受傷 根本是館長有問題 也有人說身體是孫生的 館長怎麼知道你這麼不耐操1
Re: [新聞] 孫生開罵館長! 住院「一通電話都沒」反館長沒臭罵你 已經是大恩大德了 還要關心你? 你去館長的健身房做訓練 結果練到橫紋肌溶解 根本是敗壞館長的名譽! 這人家看了會怎麼想?
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[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦爆
[問卦] 嫌犯FB頭貼:非韓不投 6/6罷起來爆
[問卦] 為什麼這次沒有太陽花的那種規模跟感覺?爆
[問卦] 百靈果剛去現場被趕走了爆
[爆卦] 三立被網友抓包心疼中捷砍人犯 刪文了爆
[爆卦] 立院人數爆
[爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!爆
[問卦] 警察如果去立法院暴打學生大家支持嗎?爆
Re: [爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!爆
Re: [問卦] 百靈果剛去現場被趕走了爆
Re: [新聞]呱吉現身立院場外怒飆五字經嗆黃國昌 真小爆
[問卦] 看到下雨開心的底端低能草們請喊聲爆
[問卦] 為什麼立院外開始幹古228?不覺得矛盾嗎?爆
[問卦] 長髮男是健力三項教練!爆
[問卦] 為什麼說場外學生抗議,看起來就不像學生爆
[問卦] 這個叫學運???爆
[問卦] 如果要你送給現場學生一句話 會是?爆
[問卦] 朋友:今天是修選罷法爆
[問卦] 所以立法院前都是什麼人?在抗議啥?爆
[問卦] 難道只有我覺得台灣已經徹底被撕裂回不去爆
[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是?爆
[問卦] 怎麼民主突然就死了?爆
[爆卦] 下班了86
[問卦] 八卦是不是又翻車了?爆
[問卦] 支持官員被質詢時說謊,不是很奇怪嗎?96
[問卦] 老實說40%的人更有凝聚力 行動力吧?90
Re: [爆卦] 現場突破八千人了!!!67
[爆卦] 30億黑熊部隊 曹董到了72
Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了!!!68
[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?