[問卦] 斷食法真的那麼好？
如題
但我說的斷食不是168的那種16小時不吃，而是30小時以上的長斷食
剛看YT上宋晏仁醫師的120小時長斷食影片
https://www.youtube.com/watch?v=kvKkTwEceEo
光看都覺得好痛苦，更不要說身體力行了。
不過宋醫師體重才從70.6減到68.8Kg，才減1.8Kg，未免減的太少了。
我光24小時不吃，減的就不止2Kg了。
糾竟，長斷食真的對身體好嗎？
大家怎麼看？
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肥宅別想太多 乖乖運動
聽說連續三十天斷食減肥的都失敗了
斷食要循序漸進
斷食不是為了減重
希望我能忍住 10點下班回家只吃我妹
除非目的性強，不然隨手都有零食太難
妹宵夜一小小口 跟吃橘子就好 Q口Q
總攝取才是重點 ㄈㄓ一天3000大卡在吞
一天只吃一餐還是肥啦
軟軟不用斷食 吃起乃 我喂你
斷三十小時就是斷十六小時的加強版啊
雙v 真的不行 我真的超易胖體質
素不素斷食越久越好？禁掉了食慾！
真的想要減肥重要的不是斷食 而是改變
生活方式跟習慣 維持長久才有辦法真正
的減肥
狀態消失後很難辦到斷食一天
軟軟沒關係 你200公斤我也愛你
還不錯R 至少讓你的胃不用24小時都工作
軟軟是我的啦
不是為了發動美食獵人般的自嗜嗎
你可以看看另外一個有在健身的醫生
軟軟是精神體 每個人都能擁有
白天手術房 晚上健身房
減輕胃的工作時間 胃也需要休息的
有意識的避開高糖高熱量高碳水食物 多
吃原型食物少吃加工食品 一樣的進食頻
率也能瘦下來
你就把你的胃想像成你的工作時間就好惹
老高有一集在說斷食的 可以去看看 主要是
啟動細胞自噬功能 清除體內不好的東西
樓上專業
186斷食兩年～剛開始瘦很快，後來停住，沒有
復胖
重點還是要先降低食量吧
他最近有出一本書 結果幾乎都是講食物的部分
還有餐盤211
斷掉輪迴更好 可以試試
推老高真的有夠可悲
30小時減2公斤那是肚子裡的屎吧
斷食168天，整個人都變好了
跟你縮啦 宋晏仁作影片是在傳教 你看他
影片裡的樣子 就跟宣揚神蹟的神棍沒兩樣
他傳教士為了要你買他產品
你要是真的得糖尿病 去找他 他一樣開藥
給你
爆
[問卦]--![[問卦]](https://i.imgur.com/UD0pfbmb.jpg "[問卦]")
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