Re: [問卦] 沒有壓力的高薪工作
應該是說,壓力一定有
怎麼去管理跟舒解壓力
2歲小孩愛玩玩具
玩到連飯都不吃
也是有被強迫吃飯的壓力
具體應對壓力來說
可以從良好的生活習慣養成
比如:片斷參考長青型的職業運動員
生理連動到心理
常保健康身體跟強健的心理素質
從管理情緒開始
時常讓情緒平穩
高壓下也常保身心平衡
可以養成的
--
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黨的高官們
→
誰說一定有 台灣總統越當越年輕 樂逍遙
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九萬
→
請洽各地國家隊跟辦公室
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你有九萬的一半能力再來說
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Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間既然watanabekun大都拋下惰性的回了這麼一大篇,我也想回應一下關於「減脂的聖杯」這件事( ▽ ` )ノ 以在下來說應該可以堪稱有氧不要太激烈,輕輕鬆鬆慢慢燒派代言人(欸不 這是因為我本來真的非常討厭運動(直到我找到了喜歡的運動),可以躺我就不會選擇動,在這個前提下如果「輕鬆動」就可以達到「動到感覺快死」6-7成效果(?)的話,那我當然會選擇輕鬆來就好,我沒有在趕時間也不追求最大效率,最後一樣能瘦到通過終點線就好。 甚至反過來說,做這樣就可以收6-7成效果也不會影響生活太大甚至考量運動延續性的話,輕鬆動不會是個更加有效的壓力管理策略嗎? 我很少在板上看到有人強調壓力控制這一環,大多人都著重在飲食跟運動控制。14
Re: [寶寶] 先生對寶寶發脾氣我也曾經狂吼過我兒子,就因為他不乖乖的吃飯 那個時候因為身上的專案問題一堆,處理不完 再加上住在鄉下要找褓母實在是很困難 許許多多的生活壓力,造成我情緒不是很穩定 最後就吼孩子,事情就這樣發生!4
[討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞朋友問:「我明明吃很少,為什麼就是瘦不下來?」,今天就來聊聊其中一個可能原因:「 情緒性肥胖」 身體機制說明: 1. 花不多: 長期情緒激動的人,器官容易缺氧(能量供給不足),脂肪消耗工作 被迫減少- 雖然目前不適合到戶外走走散心 但累積的情緒與壓力可千萬不能藏在心理 除了注意生理上的健康,別忘了~我們的心理也是需要照顧的喔! 趁機會與自己好好的對話吧! 讓自己對於世界的波動、家人的相處、工作模式的變異沉澱一下,
- 學員回饋: 兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。 學員心得完整原文請見:
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