[問卦] 有沒有瓜子的營養成分怎麼算的八卦？？？

如題。

過年到了
許多人家裡，或是辦公室，都會放個一桶瓜子、開心果之類的年節食品，讓大家泡茶聊天時閒嗑牙。

剛才阿肥值班的時候
樓上有住戶很熱情，提了一桶瓜子給阿肥，說可以放在管理室請大家吃。

正巧，
阿肥的全家雞桶吃完了，正愁沒有零食可以陪直播呢！
阿肥便迫不及待地打開來，抓了一大把吃了起來。

無聊間，
阿肥喵到了桶身上的營養標示。
https://i.imgur.com/7H7d56U.jpg

看了看標示
其實瓜子、堅果這類的，滿健康的吧！？
蛋白質含量滿高的！
正好適合在減肥中的阿肥
而且沒什麼碳水化合物，好像比較不會長肉！
是不是！
而且，一般來說
我們吃瓜子都是吃裡面吐掉殼！
所以攝取的熱量會比標示上面的更少！
有沒有！

所以
嗑瓜子聊天，是不是其實滿營養健康的？

有沒有瓜子果仁食品的營養成分跟熱量怎麼算的八卦？？？
掛否？？？？？

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